Puhdistaa kehon, mielen, ja Spirit

15-20 minuutin meditaatio, joka puhdistaa sielun

Kun ajattelee sana Surrender, mitä tulee mieleen? Jos olet kuten useimmat ihmiset, olet automaattisesti kuvitella skenaario, joka merkitsee sinulle luopumista jotain, rakkaita, koska on pakko vasten tahtoaan. Tämä tietysti on hyvin negatiivinen sävy liitteenä. Mutta, entä jos olisin osoittaa teille, että voit käyttää muotoa luovuttamisen erittäin voimakas itsensä vapauttavaa työkalu?

tietämystämme käsittelemme elämämme kokemuksia on muuttunut tiedämme nyt, että kaikki on koskaan tapahtunut sinulle vielä asuvat syvennykseen tajuissaan tai tajuton mielessä. Tämä tarkoittaa, että kaikki, hyviä tai huonoja, on edelleen jonnekin ja se vaikuttaa niin luulet ja miten voit toimia. Itse asiassa jokainen osa elämääsi on hiljaa vaikuttavat koko elämäsi kokemuksia. Nyt, riippuen meidän elämänkokemusta tämä voitaisiin tarkastella jotain hyötyä tai se voisi olla melko haitallista miten olet vuorovaikutuksessa ympärilläsi.

Esimerkiksi eräänä aamuna matkalla töihin henkilö leikkaus teidät. Tämä aiheutti voit slam teidän jarrut aivan kuten olit aikeissa ottaa kulauksen kahvia. Tuoretta kahvia joutuminen sylissäsi, ja se ei ole pelkästään polttaa sinua hieman, mutta myös värjää upouusi housut. Mikä ääliö!

Nyt tämä voi olla jokseenkin yksinkertaistettu esimerkki, mutta uskon sen jonka me kaikki voivat liittyä. Kuinka paljon tämä kokemus vuotaa verta osaksi päivää? Kuinka paljon se vaikuttaa siihen, miten vuorovaikutuksessa muiden kanssa työpaikallasi? Muistatko miten kävi koko maailma teitä vastaan ​​kyseiselle päivälle?

Jos tämä kokemus on suhteellisen alhainen emotionaalinen vaikutus kesti vain pari minuuttia ja vaikuttaa koko päivän, kuvitella, mitä enemmän dramaattinen kokemus voi tehdä että koko elämäsi.

luovuttaminen menneisyyden kokemukset voivat olla kivulias prosessi ja yksi että voimme halua suoriteta yksinkertaisesti siksi ajatus nostaa esille joitakin näistä kokemukset ovat liian sietämätön. Mutta vakuutan teille, että kun teet, se tekee valtava ero. Se on hyvin paljon samaa kuin läpi vieroitus. Aluksi et halua, koska olet huuhtelua myrkkyjä kehosta ja kalibroida uudelleen biologista tasapainoa. Kun tämä tasapaino on palautunut ja toksiinien puhdistetaan sinusta tuntuu paljon parempi, kevyempiä ja keho toimii entistä tehokkaammin.

Nyt, mitä haluan sinun tekevän on tuntea miten kehosi tuntuu juuri nyt. Tuntuuko väsynyt? Painoi? Stressaantunut? Jännittynyt? Mitä tahansa tunne haluan sinun kiinnittää huomiota siihen ja merkitse se mielessäsi käyttää vertailukohtana. Mitä ajatuksia, jotka ovat menossa läpi mielesi? Ota hetki ja kokemus aivan kuin olet juuri nyt.

Kun olet ottanut hetki merkitä nykyisen lepotilassa, haluan sinun sulkea silmäsi ja ajattele negatiivisia kokemuksia sinulla on ollut viimeisen päivä tai kaksi. Jos et muista mitään menneisyydestä pari päivää sitten takaisin kunnes löydät. Mitä olet tekemässä on olet löytää myrkkyjä, jotka myrkytys kehon, mielen ja hengen. Jos et ole tietoinen niistä voit minkäänlaista auttaa puhdistaa ne pois.

Nämä negatiivisuutta on painavat päälle pidät lietteen, tunnet itsesi tässä lietteen. Tunne paksuus se, pimeyden, ja paino sitä. Se hankaloittaa liikettä. Todellisempi voit kokea tätä tunnetta paremmin. Tee nämä negatiivisuutta fyysinen esine tai fyysinen tunne, että on kuin kitti. Tuo niin paljon kuin voit, aivan kuten olet kaivamaan kehoon ja vetämällä sitä pintaan. Istua ja tuntea tätä muutaman minuutin.

Kun olet ratkaistu ja tuntea realness lietteen että olet peitossa, vetäkää syvään henkeä ja kuvitella olet ulkona ja se on juuri alkanut ripottele. Täällä käsitellään lietteen ja lämmin kesä sade on vasta alkanut. Yksi kerrallaan ja pikkuhiljaa sade alkaa pudota päällesi. Nosta kasvosi taivaalle ja tuntea pisarat kevyesti taputtaen osaksi lietteen otsalle ja poskipäät.

Ajan tunnet liete alkaa pehmetä. Jokaisen hengenvetoon hieman pehmenee ja lopulta se alkaa hitaasti liukua pois. Koska se pesee pois voit tuntea liikkeitä vähitellen takaisin. Alkaa tuntea vähemmän rasittaa. Anna sen kaikki murentaa pois sinua sateen laskee edelleen. Tuntea lämpöä kesän sade syleillä sinua ja rauhoittavia. Voit jopa tuntea se lämmin ydin. Nauti tästä lämmöstä.

Tämä harjoitus pitäisi kestää missä tahansa välillä 15-20 minuuttia. Avain tähän harjoitus tekee kaiken niin fyysinen kuin mahdollista. Tekemällä kaikki fyysisemmäksi se auttaa aivoja ymmärtämään, että tämä on jotain, voit konkreettisesti eroon. Tämä puolestaan ​​luo pitkäikäisempiä vaikutus. Ja mitä enemmän käytät tämän harjoituksen paremmin tulokset ovat. Joten, antaa sille yrittää ja nähdä mitä tapahtuu seuraavaksi!
.