Comfort Zone

Comfort Zone on paikka, että me asettua, joka on tuttu, on pieni stressi, ja on vain vähän tai ei lainkaan haaste. Se on, jos me säilyttää status quo, tai normi. Comfort Zone ei välttämättä mukava paikka. Monet ihmiset tutustuu kurjuutta, mustasukkaisuus, kipua, taloudellinen stressi, yksinäisyys, ikävystyminen, työtä, joka tarjoaa heille mitään intohimoa … .. Joten termi Comfort Zone voidaan myös kutsua “ tuttu alue &" ;.

Yläpuolella mukavuusalueen on Success Zone. Tässä on työnarkomaani, henkilö, joka on riippuvainen, henkilö joka pysyy kiireinen niin he voittivat &'; t tarvitse tuntea tunteitaan, on tyypillisesti. Se on paikka suuri stressi, ja ihmisiä, jotka pysyvät tässä paikassa pitkiä aikoja ovat yleensä epäterveellistä. Ne näyttävät olevan erittäin onnistunut, energinen, innostunut, ja täynnä energiaa. Mikä tekee menestys vyöhyke houkutteleva on yhteiskunnan &'; n hyväksyminen ja kannustaminen “ hyvä työmoraali &" ;. Yritysten Amerikassa kannustaa “ pitkään kova tuntia &"; on “ tilanteeksi &" ;. Lopulta ihmiset, jotka pysyvät menestys vyöhykkeellä burn out, täytyy vetää ja eristää ladata, ja kehittää fyysisiä ja stressin oireet, kuten vatsavaivoja, kroonista päänsärkyä, jäykkä kaulaa, ja haavaumia.
He eivät hallitse tila tasapainon elämän ja horjua edestakaisin ääripään intensiivistä toimintaa ja energiankulutusta, ja loppuun burn out.

Alapuolella mukavuusalueen on alamaissa. Tämä on paikka ikävystyminen ja pysähtyneisyys. Ihmiset, jotka pysyvät alamaissa liian kauan tuntua hieman tasainen, vähän energiaa, ja se on yleensä negatiivinen näkökulma elämään. Ne ovat kiistämätön elämässään. Koska motivaation puute, liikkeen, ja toimista, jotka näiden epäterveellistä fyysisesti, ja usein emotionaalisesti, ja myös henkisesti. Saatat tuntea väsymystä vain olemalla noin joku, joka on ollut alamaissa pitkäksi aikaa.
Joskus on kaikki oikeus oleskella alamaissa pitkäksi aikaa. Jos nainen on toipumassa ottaa vauva, tai urheilija on parantavaa vammasta se palvelee heitä hyvin ottaa rennosti ja antaa kehon ja hengen aikaa parantua. Vaikka ne saattavat
tylsää tai ikävä aktiivisempaan elämäntapa viisautensa kertoo heille, että he tekevät oikein. Jos ne liikkuvat liian nopeasti he molemmat ovat vaarassa edelleen kipua tai vahinkoa.

Comfort Zone

Vuosia sitten suuri tietokoneen yritys teki tutkimuksen uudesta myynti ryhmä. He havaitsivat, että ryhmä kokonaisuutena oli erittäin korkea menestys aluksi. Muutaman kuukauden kuluttua ryhmä laski myynnin taso saavutetaan. Muutamaa kuukautta myöhemmin taso myynti kasvoi, mutta ei edelliseen korkea ryhmä oli saavuttanut aluksi. Muutamaa kuukautta myöhemmin myynti tasot putosivat taas, mutta tällä kertaa ei edelliseen alhainen. Ajan he huomasivat, että ryhmä muutti tasolle, joka oli jossain keskellä ylä-ja alamäet he kokivat aikana ensimmäisten kuukausien ne pois myydä tuotetta.
Mikä tämä kertoi heille oli, että ryhmä kokonaisuudessaan ei ollut mukava äärimmäistä menestys, eikä heille mukava äärimmäistä epäonnistumisen. He asettuivat siihen paikkaan jossain keskellä.

Pelko menestys /epäonnistumisen pelko

Ensimmäinen käsite tämä tutkimus osoittaa, on pelko menestys. Usein kun henkilö tekee aikana äärimmäisen menestys, vanhoja viestejä ja uskomukset alkavat pintaan, jotka kertovat henkilö että tämän tason menestys on ulospääsyä Comfort Zone. Urheilijoita, viestien lähettäminen saattaa olla noin eivät ansaitse voittaa, tai että se ei ole hyväksyttävää tehdä näin korkealla tasolla. Pari uskoisivat jollain tasolla, että he eivät voi käsitellä pitkiä aikoja rauhallinen ja yhteys, joten ne luovat stressiä, kaaosta, ja katkaisua. Koska puute terve oikeus, myyjä voi hiljentää vauhtia juuri tarpeeksi kokemusta myynti laski.
Toinen käsite Tutkimuksessa paljastui on epäonnistumisen pelko. Jos urheilija, myyjä, tai suhde alkaa alamäki he lopulta kärsineillä alueilla vika, joka ei voi hyväksyä niitä ja niiden ympärille. Tilanteen korjaamiseksi, ryhdymme toimiin, jotka lisäävät tasot suorituskykyä. Koripalloilija jää jälkeen käytäntö ja ampua vapaaheittoja. Baseball-pelaaja vie ylimääräistä lyöntivuoro käytäntö. Golfaaja pysyy käytännössä tee ja lyödä enemmän golfpallot. Myyjä tekee enemmän kylmä puheluja, ja opiskella oppia lisää niiden tuotteita. Ne suhde saattaa etsiä neuvonantaja, oppia tapoja ratkaista konflikteja, tai oppia neuvotella tiensä katkaisu ja kamppailu.

Ego ja Status Quo

Ego haluaa meidän jäädä meidän Comfort Zone ja ylläpitää “ nykytilanne &' ;. Ego haluaa mikä on tuttua, ja on harhaluulo, että tämä on turvallinen paikka meille elää.
Voit ajatella ego kuin jättiläinen magneetti vetää meidät takaisin vanhoja mukavuutta alueilla.
Ego on uhkasi kun teemme muutoksia elämässämme. Kun alamme tehdä elämäämme eri tavoin niille ympärillämme saattaa olla vaikeaa aikaa muutoksia olemme
integroimalla. Varma, että muut elämäsi kertoa, että he eivät ole tyytyväisiä näihin muutoksiin.
Kun olin alkamassa minun hengellinen matka olin mitä kutsun “ sienellä &"; vaiheessa. Luin jokaisen itsehoitoa ja uusi ikä kirja saisin käsiini. Olin läsnä työpajoja, menossa seminaareihin. Se oli aika valtava muutos ja muutoksen elämässäni. Ystävien seurassa oli tuolloin ja jotkut perheen jäsenet alkoivat työskennellä minulle. Haluaisin kuulla asioita, kuten “ luulet Käytät uudelleen paremmin kuin me &" ;, “ Kenen luulet olet &" ;, “ mikä on kaiken tämän psyko leperrellä noin &" ;. Se satuttaa ja minun ego vastasi tähän. Aloin tuntea syyllisyyttä, pelkoa, häpeää, vihaa ja muita tunteita, että pintaan kun päätämme muuttaa tapaamme tehdä elämäämme. Jos olisin antanut periksi näitä tunteita en koskaan olisi tehnyt muutoksia olen tehnyt vuosien varrella. Jos olisin kääntynyt takaisin joka kerta osui syyllisyys matka, tai hävetti puhumiseen ylös, olisin pysynyt samalla epäterveellistä suhteita, tai jatkoivat työssä, joka toi minut rahallisia palkintoja, mutta ei intohimoa. Sen sijaan olen integroitu muutamia strategisia käsitteitä elämääni.

Ympäröi itsesi samanhenkisten Muut

1980 &'; s Olin onnekas on ohjaaja, joka ohjaa minua läpi näinä vaikeina aikoina. Yksi tärkeimmistä asioista hän koskaan sanonut minulle oli “ surround itseni samanhenkisten muiden &" ;. Hän sanoi luoda elämää, jossa olen ympäröi itseni kanssa, jotka jakavat samanlaisia ​​kiinnostusta, intohimoja, moraali, arvot ja normit elämän. Hän sanoi myös etsiä ihmisiä, jotka kävelivät samanlainen polku ja läpi samanlaisia ​​kokemuksia. Ja luoda ympyrän tukea ihmisiä, jotka täyttävät samanlaisia ​​vastustusta sisällä ja niiden ympärille.
Olen onnistunut sisällyttämään tämä minun maailmaani erittäin tehokkaasti.
Vaimoni on hyvin maadoitettu omalla henkilökohtainen ja hengellistä työtä. Uskomme vanhemmuus samalla tavalla. Olemme mukava samassa kirkossa. Meillä on vahvat arvot noin terveys ja hyvinvointi ja on integroitu rutiinit ja rituaalit ympäri terveyteen.
Ystäväni ovat samalla hengellinen matka.
Liikunta ja hyvinvointi ovat tärkeitä osia elämäni. Minulla on paljon ystäviä kanssa samat tavoitteet kuin minä noin henkistä, emotionaalinen, fyysinen ja henkinen hyvinvointi.
Minulla on vahva intohimo pyöräily ja luoneet ydinryhmä muiden ratsastajille, jotka tukevat ja kannustavat toisiaan. Ajelut ovat hengellisiä matkoja itse.
Minulla on valtava intohimo sisällissodan, ja on ystäviä, jotka jakavat tämän edun kanssani. Meillä on pitkät neuvottelut, jotka ovat kiehtovia, ja emotionaalinen.
Luomalla tämän ympyrän “ pitivät ajattelevien toiset &"; Olen luonut tukijärjestelmän. Olen onnekas on ryhmä ihmisiä elämässäni joka haastaa minua häivy mukavuutta alueilla, tukea minua aikana siirtymiä, ja mikä tärkeintä, auttaa minua pysymään jännitteiset, ja intohimoisesti asioita elämässäni, jotka ovat tärkeitä minulle.

Luo Life Giving rituaaleja Vaihda

Jos pyydän teitä mennä nukkumaan yöllä ilman hampaiden harjauksen luulisi olin hieman Outoa. Jos pyydän teitä aloittamaan pysyä jopa ylimääräistä kaksi tuntia yöllä, tai lopettaa uiminen

säännöllisesti saatat tuntea samalla tavalla. Nämä toimet ovat tärkeitä rituaaleja ympäri henkilökohtaisia ​​wellness. Ne ovat mitä teette antamatta sitä paljon ajatellut. Pyydetään muuttaa niitä keskeyttää tärkeitä rituaaleja teidän standardeja terveyden ja hyvinvoinnin.
Todella sitoutumaan prosessiin nopeutettu käyttäytymisen muutos sinun täytyy alkaa luoda myönteisen elämän antaa rituaaleja. Esimerkiksi minä nousta ylös joka aamu ja ottaa kuuma suihku, ja korjata minua terveellinen aamiainen. Jos En &'; tee tätä, mielestäni ei ole niin selkeä ja minä don &'; t on energiataso että olen yleensä nauttia päivinä, että en ota aikaa suorittaa tämä rituaali terveys ja hyvinvointi.

Positiivinen elämä antaa rituaaleja voisi kuulua:
• aamu meditaatio
• kirjallisesti tai kirjaaminen ensimmäinen asia aamulla
• aamukävelyillä
• jooga
• lukemista tietyn ajan joka päivä
• käsittelyssä lapsesi yöllä
• ottaen kymmenen minuutin tauko työpäivän aikana
• ottaen lounas työskennellä tapa syödä terveellisempiä ja hidastaa vauhtia päivä.
• kävely koiran töiden jälkeen
• pitää unelma lehden

Olen varma, että olet ajatellut positiivinen, elämä antaa rituaaleja, jotka voit integroida elämääsi. Ajoittaa ne osaksi päivää. Muista puolustaa aika, että et varattu. Se on hyvin helppo sanoa kyllä ​​asioita, joka vie sinut pois toiminnasta, jota yrität tehdä rutiini. Ole valmis sanomaan ei näihin toimintoihin tai mahdollisuuksia, joilla sabotoida yritetty luoda nämä myönteiset rituaalit terveen, jännitteiset elämä.
Tulet huomaamaan, että huolehtia itsestäsi tulee aivan kuten hampaiden harjauksen tai kylvyn, se &'; s vain mitä tehdä ajattelematta sitä.

luominen Haasteet

Nyt olen varma, että voit nähdä, että Comfort Zone teoria on yksi keskeisistä periaatteista Accelerated käyttäytymisen muutos.
Jos löydät itsesi vähän energiaa tai motivaatiota , ikävystyminen, tai lamakausi tahansa näistä alueista, se tarkoittaa, että olet ollut tässä Comfort Zone liian kauan.
ulospääsy vanha Comfort Zone on luoda positiivinen haasteita, siirtää sinut yhdeltä tasolta tai tärinästä korkeammalla.
Jos olet juoksija saatat haasta itsesi ajaa kauemmas tai nopeammin. Taiteilija
voi näyttää työtään julkisesti. Soittaminen ja pyytää apua jotain voi siirtää sinut pois comfort zone eristäminen ja tehdä asioita yksin. Haasteena noin rakentaa parempia rajojen ehkä kertoa kaverille kuinka paljon jotain he satuttaa, kun tavallisesti pitää sen ja rakentaa kaunaa. Sanoa ei, kun yleensä sanoa kyllä ​​on loistava tapa haastaa itsesi muuttamaan pois teidän mukavuusvyöhykkeet.

Integroimalla näitä periaatteita, teorioita ja työkaluja voit luoda elämää antaa rituaaleja, jotka auttavat sinua luomaan elämä täynnä intohimoa, yhteys, energia, hauska, tukea, ja rajattomat mahdollisuudet.
.