Menettää Pounds S.M.A.R.T. Way

S.M.A.R.T. on muistisääntö työkalu yleisesti käytetty maailmassa henkilökohtaisen kehityksen.

Se tarkoittaa erityisiä, mitattavissa, saavutettavissa, realistinen ja ajoissa - ja on loistava työkalu asettaa ja suositusten arviointi maalia.

Tässä on erittely siitä, mitä se merkitsee, ja miten voit harjoitella sen laihtuminen tavoitteet …

Erityiset:

Kaikki tavoite on paljon helpompi saavuttaa, jos se on erityinen pikemminkin kuin epämääräinen tai yleisiä. Tämä termi pyytää sinua arvioimaan mitä, miksi ja miten teidän tavoite. Todella erityinen tavoite yleensä käsitellään viisi kysymystä:

- Mitä haluan saavuttaa?

- Miksi on tärkeää?

- Kuka on kyseessä?

- Missä se tapahtuu?

- Mitkä vaatimukset ja rajoitukset ovat tarpeen?

Mitattavissa:

On tärkeää, että valitset maalin, joka on edistystä, jotka voivat mitata. Mittaaminen edistymistä matkan varrella voi auttaa sinua arvioimaan, miten olet tekemässä, mitä sinun täytyy muuttaa, ja juhlia onnistumisista.

Varmista, että tavoitteena on hyvin erityinen. &Ldquo; haluan laihtua &"; ei ole mitattavissa. &Ldquo; Haluan menettää 10 puntaa alkukesästä &"; antaa sinulle erityinen ja mitattavissa tavoite. Seuraavaksi perustaa milloin ja miten voit mitata edistymistä, ja olla varma, että tämä on konkreettinen.

saavutettavissa:

Sinun täytyy olla varma, että laihtuminen tavoitteita asetat todella ulottuvillasi . Tavoitteena pitäisi venyttää sinua, mutta se on jotain, että voit itse tehdä.

Realistinen:

laihtuminen tavoite on jotain, että voit todella saavuttaa kanssa resursseja, että olet , ja yksi että olet molemmat halukkaita ja kykeneviä työskentelemään kohti.

Realistinen ei tarkoita “ helppo, &"; se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että sinun tehtäväsi on jotain, että sinulla on taitoja tehdä. Esimerkiksi koskaan syö sokeria taas ei ole kovin realistinen tavoite useimmille. Kuitenkin leikkaamalla puhdistetun sokerin on realistinen.

Ajoissa:

Jotta onnistuneesti saavuttaa tavoite, se on tärkeää saada tietyn ajan kuluessa mielessä. Aikaraja pitää maalia liian epämääräinen ja kannustaa teitä ryhtymään toimiin nyt.

Haluatko lisää vinkkejä terveellisistä elämäntavoista ja painon? Käy www.gngh.com.
.