*** Oletteko Oikeastaan ​​nauttia vapaa-aikaa?

loppukesällä on ohi. Mikä on kohokohta kesän ollut? Toki, mennä … elä hetki nyt.

Minulle tapahtui viime viikolla, kun taas San Franciscon lahden alueella kun tekee koulutusta Influence ja kitkaton Ihmissuhteet
yritykselle. Otin pois kourallinen päivää mennä maastopyöräilyyn Lake Tahoe ja sitten vieraili minun kaksi vanhinta kaverit ja- terveellistä luomuruokaa, paljon naurua, tukevat toisiaan ja' n suuntaan.

Suurimman osan ajasta olin voitava &'; pois &' ;, mutta jäi vielä joitakin hetkiä, että ajatuksia työtä on vielä sai minut tuntemaan &' ; on &' ;.

Eikö tämä tapahtuu sinulle liian? On se haaste pysyä läsnä ja rento aikana vapaa-aikaa tai kun olet lomalla?

Nämä hetket tarkkailet työtä on vielä olemassa, mutta on tullut “ vähemmän ja farer &"; välillä minulle (erityisesti, että &'; s miksi rakastan maastopyörä … minun täytyy olla &'; ulos pääni &'; ja &', hetkessä &'; jos haluan palata kotiin yhtenä kappaleena!).

portit lähes kesänä, ja me kohtaamme meidän viimeinen 3 päivää viikonloppuna ottaa pois lomalla, täällä on muutamia muistutuksia voidakseen nauttia vapaa-aika:

1) taas hallintaan
. Päätä ennen lomaa, mitä odotat itse tehdä /tee, ja myös viestiä, että kollegoille. Tehdä aivot kaatopaikka ja kirjoittaa ylös kaikki mieltäsi, sitten tehdä suunnitelma miten käsitellä hukuttaa kun tekee työtä. Don &'; t tehdä huono kompromissi sanoa voit hengailla perheen, mutta sitten ei olla läsnä. Sen sijaan, luoda selkeät rajat aikaa ja väli, kun olet tekemässä vapaa-aikaa, ja kun teette työtä. Tehdä lyhyt rutiini tai visualisoinnin, jonka avulla voit purkaa ja merkitä siirtyminen yhdestä toiseen.

2) Amplify positiivinen tuntemuksia
. Jos olet perheenjäsenten ja ystävien rakastat, vahvistaa tunteita heille. Täytä mielesi asioita mitä rakastat heitä. Täytä itsesi kiitollisina, että sinulla on tällaisia ​​mahdollisuuksia olla pois työstä, että sinulla on ihmisiä rakastat, että sinulla on aste terveyttä sinulla on, jne. Nämä ajatukset syrjäyttää ja suhteutetaan sinun hukkua ajatuksia.

3) Lue meditaatio
. Viime kuukausina I &'; oppineet meditaatio tekniikkaa kutsutaan Transsendenttinen Meditaatio. I &'; ve aina ollut vaikea ja '; stilling mielessäni &'; (Jotkut teistä voi koskea!), Mutta pidän tätä tekniikkaa olen hyvin helposti ja nopeasti saada syvään rentoutuksen tilassa – helpommin kuin muiden meditaation muoto. Hyödyt kestävät koko päivän. Voit lukea sen hyödyt äskettäin kirjan nimeltä Transcendence. I &'; tuntuu &'; huomattavasti rauhallisempi ja läsnä (ok, ne teistä, jotka tuntevat minut henkilökohtaisesti voi painaa täällä …).

4) “ Unohda &"; sinun perfektionismi ja viivyttely
. Oletko sellainen henkilö, jossa kaikki on tehtävä ensin (ja täydellisesti), ennen kuin voit rentoutua?

Oletko tarvitse tehdä työtä vapaa-aikaa, koska laitat sen pois viikolla, ja nyt määräaika lähestyy?

Perfektionismi ja viivyttely ovat erilaisia, mutta usein samanlainen perussyy. Voit päästä eroon niistä nopeasti ja pysyvästi, klikkaa tästä aloittaaksesi.
.