Getting Ulkona itseäsi Journaling

Lokin on käytäntö voimme käyttää saada tuntemaan itseämme paremmin. Suurimmaksi osaksi, me perusteellisesti nauttia kokemuksesta, ja se johtaa suurempaan itseluottamusta ja yksilön terveyden.

Saattaa olla aikoja, vaikka, kun kirjaaminen näyttää juuttuneet liikaa You. Huomaat olet kiima ja olet alkanut pidä itseäsi.

Tällainen asia tapahtuu usein suhteissa ystäville, perheenjäsenet ja ystävät. Nyt ja sitten meidän täytyy päästä pois itse, vaikka me rakastaa näitä ihmisiä kaikesta sydämestämme.

Se on sama kanssa päiväkirjaasi. Tarvitset tapa päivittää näkymiä, ajoittain. Usein paras asia voi olla kävellä pois: mennä katsomaan elokuvaa tai siivota.

Mutta voit myös päivittää prosessia kirjaaminen itse, ja näin pistät kestävä kiehtoo omaan käytännössä.

• Jos olet kyllästynyt samoihin vanhoihin-sama vanha päiväkirjaasi, tulla toimittaja! Sen sijaan, että puhumme henkilökohtaisia ​​reaktioita, kirjoittaa ympäristöstä: ihmiset, ympäristö, ja mitä tapahtuu.

• Jos kirjoittamista on täynnä "Toivotan …" tai "Jos vain …" tai muunlaisia ​​raskaan huokaa koko ajan, kokeile ottaa Vuoropuhelua mentori. Kirjoita oma keskustelun rakastettu opettaja menneistä, tai ihaillut henkilön nykyisessä. Selvitä, mitä Dalai Laman tai Saint Francis tai Oprah on sanoa teille. Yhtä tärkeää, selvittää, mitä sinulla on sanottavaa heille.

• Jos sinusta tuntuu kuin olet löytänyt kaikki on löytää, ja olet saavuttanut pohjanoteeraus, unelmoida! On ilmeisen totta, että hyvin inspiraation on kuivunut. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on kääntää itse vähän. Sen sijaan tavallisesta kirjaaminen, tankata sivua fantasioita kaikenlaisten haluat. Olla törkeää, ottaa se tapa päälle. Valehdella, kertoa tarinoita, luoda muita maailmoja. Pidä päiväkirjaa tällä tavoin, kunnes olet valmis saada takaisin "tosielämässä".

Huomaa, että jokainen näistä harjoituksista nuorentaa sinua pakottamalla voit keskittyä ulkopuolella tottuneet ajatusmallit. Avainasemassa on ottaa käyttöön "Muut" toisen henkilön tai asia, jonka kanssa olet vuorovaikutuksessa.

Tässä on bonus harjoitus, vaikka se ei ole heikkohermoisille. Koska hyppy-alku nostaa sinua kirjaaminen lamakausi on läsnäolo "Muut", kaikki mitä tarvitset on oma heijastus! "Muut", joka on aina mukanasi on sinun sielusi.

• Ota pitkä vaikea katsoa peiliin. Pysy tuijottaa kasvojasi ohi kun luulet olet nähnyt kaiken. Keskity erityisesti silmät. Sitten ottaa oman lehden ja kirjoittaa siitä, mitä näit.

Käyttämällä toksiini tappaa taudin – eli käyttämällä kirjaaminen valloittamaan oman kirjaaminen ennui – ei vain palauttaa iloa, mutta se tuo myös oivalluksia joka ylläpitää teidän käytännössä tulevaisuuteen.
.