Millaisia ​​Habits Hurt sydämemme?

Kun hän oli nuori ei tiedä miten hoitaa sydän, sitten suuri joukko vanhempia, todennäköisesti kärsivät eri sydän. Tämä ei ole pessimistejä puhua, monet ihmiset nuorena äkkikuolema, suurelta osin siksi, huono sydän. Tänään pieni otamme inventaario mitä huonoja tapoja on helppo arkipäivän vahingoittaa sydäntä.

musta lista, vakava saastuminen vaarallisimpia kyydin töihin keskustaan. Toinen on liikaa voimaa, kolmas on juoda. Muita riskitekijöitä ovat: negatiivisia tunteita, vihaa, syö liian täynnä, tunteenpurkauksia, sukupuoli ja kokaiinia. Nämä pienet asiat elämässä, älä hermostu ei näyttänyt vaarallista, mutta voi vetää sydänkohtaus ja "laukaista." Tämä ongelma olemme kutsuneet entinen Pekingin Cardiovascular Prevention Office professori Yao Chonghua, analyysi tämän "surullinen lista."

Ensimmäinen: Keskustan ratsastus.

Belgia Hasselt yliopiston tutkijat havaitsivat, että riippumatta ajo, pyöräily tai kävely töihin, niin kauan kuin auto-intensiivinen osia, lisäävät riskiä sydänkohtaus, lähinnä ilmansaasteita. Pyöräily töihin, jotka olivat suurimmassa vaarassa, koska ne hengitettynä pakokaasujen ylös, "saastunut" vakavin, niillä on myös viettää tietty fyysinen Stampede polkupyörän, helposti johtaa riittämätön verenkierto. Molemmat ovat tärkeitä syitä aiheuttama sydänkohtaus. Lisäksi Yao Chonghua analyysi, ruuhkia on erittäin helppo stressiä, ahdistusta, johtaa korkeaan verenpaineeseen.

Siksi ei suositella suuri riski sydän ruuhkien huippu pyöräilyn töihin.

Vaikka pyöräily on hyvä harjoitus, mutta kävely saastunut kaduilla, enemmän haittaa kuin hyötyä. Vanhukset, erityisesti vanhuksia, joilla on krooninen keuhkoputkentulehdus, paras välttää ruuhka voi matkustaa.

Toinen sija: pakottaa suolen.

Ratkaisu kuiva jakkara, siirrä pullotettua vettä nämä äkilliset liikkeet, ihmiset yhtäkkiä staattinen voima, hetki nopea verenpaineen nousua, sydämen paine myös aalto. Lisäksi epävakaa verenpaine, verisuonten plakin toiminta lisääntyy, helposti.

vanhukset, jotka ovat istumista, verenpainetauti ja sydänsairaus, tulisi välttää äkillinen voima. Jos sinun on, tee warm-up harjoituksia etukäteen. Yleensä syödä kasviksia, välttää kuiva jakkara, tarvittaessa, jossa pisteen peräruiske ja muiden lisäpalvelujen huumeiden.

Kolmas sija: paljon alkoholia tai kahvia.

Monet tutkimukset ovat vahvistaneet, että kotona ja ulkomailla, oikea määrä alkoholia ja kahvia voi tuottaa antioksidantteja suojata sydäntä. Mutta liiallinen juominen enemmän haittaa kuin hyötyä. Koska alkoholi ja kahvi tehdä nopea syke, verenpaine, liipaisinta sydänkohtaus. Jos pitkän aikavälin alkoholistit joka tuhoaa sydämen, ajan mittaan johtaa sydämen vajaatoimintaan.

Näin onko juo kahvia tai alkoholia, pitäisi olla osio siellä. Normaali aikuisten miesten juoda olutta joka päivä ei saa olla yli 750 ml, muunnetaan viiniä, alakuloinen, hilpeällä 250 ml, 75 ml ja 50 ml; aikuisten naisten juoda olutta joka päivä ei saa olla yli 450 ml, muunnetaan viini, alhainen viina oli 150 ml, 50 ml. Sydän köyhien ja kahvin juominen niin vähän kuin mahdollista, jotta ei aiheuta sydämen epämukavaksi tarkoituksenmukaista. Lisäksi, alkoholistit lopettaa alkoholi, jos niiden sydämen toimintaa yleensä on parantunut huomattavasti.

Neljäs paikka: masennus.

Bad mieliala on sydän vihollinen, ja kantaa vastuun masennus. Usein liittyy masennusta ja ahdistusta, koska laatu on huono yöunet, mutta sydän ei saada levätä, jolloin verenpaine, syke nousee, erittäin huono sydänterveyden. Ehdotukset, vaikeampi kommunikoida perheen ja ystävien, välttää viha, Taibeitaixi, hallita tunteita.

Viides sija: ylensyöntiä.

liiallinen syöminen, ruoansulatuskanavassa sulavaa ruokaa vaatii paljon verta, ja sydän-ja aivoverenkierron veren virtaus vähentää huomattavasti verisuonten riittämättömyys ihmiset jo siellä, runsas ateria on helppo aiheuttaa sydäninfarktin, aivoinfarkti.

Älä siis helposti langeta hänen ruokahalu, koska ateria ateria voidaan vaatia yksi elämä.

Pitkän aikavälin kylläisyydentunteen ihmiset todennäköisesti lihavia, jos liike ei riitä, lisää rasvan kasataan, helppo muodostaa plakin sisällä verisuonia, sydän ja aivoverenkierron tapahtumaa, ja voi aiheuttaa sepelvaltimotauti ja aivohalvaus. Kehittää hyviä ruokailutapoja on erittäin tärkeä, yleensä seitsemän tai kahdeksan prosenttia on parasta syödä aterian tai syödä pieniä aterioita ja ravitsemuksen tulisi olla tasapainossa.

Kuudes paikka: liiallinen seksuaalinen hemmotteluun.

Kohtalainen, miellyttävä sukupuolielämää tekee ihmiset onnellisia, mutta hemmottelu seksuaalisen halun tekee sydämen vajaatoiminta. Yli-jännitystä, äkillinen kouristus sydämen verisuonten ja aiheuttaa

sydänlihasiskemian, aiheuttama sydänsairaus. Ihmisille jo kärsivät sydänsairaus akuutissa vaiheessa, akuutti toipumisaika voi harrastaa seksiä, mutta välttää yli-jännitystä. Sepelvaltimotauti, joilla ei ole paras Viagra.

Seitsemäs sija: huumeita.

Kokaiini kärsivien sydänsairaus 23 kertaa normaalia riskiä.

Lisäksi Näiden seitsemän, jotkut huonoja tapoja ovat hienovaraisia ​​vahinkoa sydäntämme, ne ovat:

kahdeksanneksi: tupakointi tai passiivinen tupakointi.

Vaikka harvat ihmiset tupakoivat savuke koska äkillisen sydänkuoleman, mutta savun vahinkoa sydän pitkä ja itsepäinen. Tupakoitsijat sydäninfarktiriskin on kolme kertaa normaalia. Aloita nyt lopettaa se, 8 tuntia, veren hiilimonoksidin vähennetään normaalitasolle; 24 tunnin kuluessa, vähentää riskiä sydänkohtaus; 1 vuoden kuluttua lopettaminen, sydänsairauksien riskiä (esim sydäninfarkti) riski vähenee puoleen; lopettaa tupakointi 15 vuoden jälkeen, erilaisia ​​riskejä ja tupakoimaton henkilö.

Yhdeksäs paikka: syödä suolaista, liian makea.

Ei vain voi nostaa verenpainetta enemmän kuin suolaa, kun taas plasma kolesterolia ja edistää ateroskleroosin. Yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa kävi ilmi, että ruokavalio sisältää paljon makeita juomia tai syödä makeisia lapsille, aikuisille on lisääntynyt huomattavasti sydänsairauksien riskiä.

Kymmenes: istumista.

enemmän ja enemmän "talon mies talo nainen "ja Office" istumista perhe, "nauttia" istuvat "liian mukava, meidän on myös estää" istu "olla sairas, tai jopa" istu "odottaa kuolema. Koska istumatyötä voi aiheuttaa muutoksia elimistön aineenvaihdunnassa, vaikuttavat rasva-aineenvaihdunta, vähentää aktiivisuutta entsyymin, jolloin veren rasva ja triglyseridipitoisuus nousee, veren viskositeetti, hidas verenkiertoa, veritulppa, kohonnut sydänsairauksien riskiä.
. &Nbsp ;