Asioita sinun tarvitsee tietää Vegaani Lifestyle

1. Nesteet ovat usein terveellisiä ja helppo ottaa. Tyypillisessä vegaani talon, se on yhteinen yksilöiden aloittaa päivä joko tuoreita hedelmämehuja tai vihannes smoothie. Voit usein säilyttää ruokavalio suunnitelma vihreä nesteitä milloin tahansa päivä. Tämä voi antaa sinulle joitakin lisävoimaa. Plus, se on erittäin terveellistä sinulle, koska se voi antaa ruoansulatuskanavan ohjelma tauko mojova sulattamaan.

2. Todennäköisesti tyypillinen väärinkäsitys vegaaninen ruokavalio suunnitelma on, että se on täysin mahdotonta kuluttaa ehdotti päivittäisen proteiinin kulutus. Eläinten kohteita ovat paljon proteiinia emme voi vaivattomasti olla tarpeeksi proteiinia tavanomainen vegaani ruokavalio suunnitelma. Onneksi me todella don? T vaativat suuri määrä proteiinia aloittaa. Suositeltu joka päivä avustus proteiini on 30 grammaa 100 lbs fysiikka ylipaino. Oletetaan painaa 150 kiloa, tarvitset noin 45 grammaa proteiinia päivittäin. Tämä voisi vaivattomasti kuluttamaan vegaani ruokavalio suunnitelma.

kolme. Vegaani ruoanlaitto on synonyymi joitakin valmisteluun tofu ja luonnon hiiva. Kukoistaa uteliaisuus eettisiä ruoanlaitto kuitenkin on kehittänyt nuorekas kokit ajatella, että useimmissa kulttuureissa on erilaisia ​​vegaani aterioita, jotka ovat herkullisia ja voi olla muita niiden erikoisuutta ruokia. Löydät reseptejä Lähi-idän kuten hummus, Tahinin ja falafel ja pohjoisafrikkalaiset ovat patoihin, tangine. Myös intiaanit on curry sekä sekoitetaan poikaset keskuudessa aasialaiset.

neljä. Hedelmät, vihannekset, koko jyvät ja pavut ovat erittäin vähäinen rasvaa ja sisällä kolesterolia lainkaan. Nämä elintarvikkeet ovat myös varakkaita kuitua ja ravintoaineita. Vegaaneille yleensä saada kaikki proteiinit, jotka kehomme vaatimukset palkokasveja kuten papuja ja pähkinöitä, jyvät kuten maissi ja riisi. Pinaatti, limapavut, ja parsakaali ovat väkeviä mehut ja soijamaito jotka ovat varakkaita kalsiumia. Jotkut vihannekset ja pavut kuten kikherneet, Pinto pavut ja pinaatti ovat myös silittää varakas ja suurempi lähde B12-vitamiini.

viisi. Suurempi kulutus vihanneksia ja hedelmiä johtuu kohti vähennys sydän sairauksia, useimmat monenlaisia ​​syövät ja muiden vakavien kroonista silmän sairauksia, kuten kaihi ja silmänpohjan rappeuma.

6. Palkokasvit kuten pavut ja linssit ovat korkeat proteiinia, kuitua sekä muita ravintoaineita, jotka auttavat suojelemaan ruumiinrakenne vastustaa monien sairauksien.

7. Korkea kulutus koko viljatuotteiden voidaan myös katsoa johtuvan alennettua uhka sydän sairaus, verenpaine, paksusuolen syöpä ja diabetes.

8. Normaali vievää pähkinöitä ja marjoja liittyy pienempi riski sydän sairauksia ja nostaa henkilö? S pitkäikäisyys.

Hääsuunnittelu pyynnöstä runsaasti ponnisteluja teidän. Esimerkiksi sinun täytyy tehdä valinta keskuudessa eri häät paikkoja ja ateriapalvelut. Hyvä uutinen on olemassa paljon artikkeleita esimerkiksi envoi de fleurs Webissä, jonka avulla voit saada lisää tietoa tästä aiheesta. Jos haluat tainnuttaa ystävien ja sukulaisten se voi jopa olla hyvä ajatus, että olet tarjoavat joitakin luomuruoat vastaanotossa. Epäilemättä on olemassa lukuisia ihmisiä, jotka ovat nyt kiinnostuneita orgaaninen elämäntapa. Ihailla tämän kohteissa esimerkiksi Annuaire du bio. Voisit myös olla kiinnostunut mieti häämatka suunnitteluun myös. Täällä myös sinulla on runsaasti artikkeleita verkossa esimerkiksi Villas Luxe jotka voivat auttaa sinua valita paras kuherruskuukauden sinulle. Oheisena artikkeleita, jotka tarjoavat sinulle enemmän tietoa aiheesta yllä olevassa luettelossa.
.