Ihmisen aivojen terveyttä Strategies - 10 Solutions on vahvistaa inhimillistä aivojen No being

parantaminen kognitiivinen hyvinvointia voi suojata sinua dementiaa ja muita liittyvien sairauksien, lisätä muistia, ja hioa henkiset kyvyt. Tähän on listattu asiantuntija on vahvistanut henkisiä hyvinvointi taktiikat joka parantaa aivojen toimintoja:

1. Koulutus mielesi. Henkinen videopeli otsikot ja valittu liikunta yhdistetty kognitiivinen valmiudet tukea kehittämisessä uusien yhdistysten keskuudessa ainutlaatuinen osat mielen. Joukossa mitä alan asiantuntijat puhelin "nuerobic" liikuntaa sisältävät ratkaista arvoituksia ja ratkaisupelejä, hyödyntämällä oman ei-hallitseva käsi harjata hampaat tai kammata hiukset, äly kartoitus, syö silmät tai suihkussa käyttäen silmät kiinni.

2. Vähennä alkoholin nauttiminen. Viranomaiset sanovat alkoholi alentaa ihmisen aivoissa määrä. Vuonna tutkimus Wellesley Collegessa Massachusettsissa, he havaitsivat, että raskas juominen kutistuu ihmisen aivoissa. (Raskas juominen määriteltiin juominen yli 14 juomia jokaiseen viikon kuluttua, kohtalainen 8-14 tapauksissa viikoittain, ja pienenee pienempi määrä kuin 7 juomat per 1 viikko).

3. Katsoa jotain uutta. Henkilö tapa, miten mainostaa aivojen hyvinvointi on säilyttää oman ihmisen aivojen energinen. Se hidastaa pitkin aivot heikkeneminen koska olet avulla se suorittaa. Käyttämällä espanja tai ranska oppitunteja, ulkoa runoja, ja selvittää tuore instrumenttia ovat kourallinen ehdotti tapoja auttaa pitämään muisto terävä, kun ikää.

4. Lentää tango. Fyysinen harrastus on yksi erityisesti lähestymistapoja joka markkinoi laajentamista uusien ihmisen aivosoluja. Se voi myös vähentää riskiä rakennuksen Alzheimerin sairaus katsoo, että tanssi on tekniikoita, jotka vahvistavat mielessä yhteyksiä.

5. Rest. Se voi olla keino lepää mielen, energiaa se, ja antamalla sen lähestyä info. Se auttaa myös nukkumaan ja herätä tyypillisiä aikatauluja.

6. Vapaaehtoinen. Analyysi osoittaa, että tämä alennettu teidän kanta vaihtelee ja nostaa oman psyykkisen toimintakyvyn, kuten on osoitettu erittäin suorittamassa tarkastelussa keskuudessa hyviä samarialaisten. Päälle, että se lisää jonkun tehokkaasti-parhaillaan, all round hyvinvointiin, ja viestintä osaamista. Vapaaehtoistyö edistää myös ihmisten aivojen terveyttä nostamalla itsetunto ja Kasvavat teidän tunteita omiin kykyihin.

7. Seurustella miesten ja naisten. Yhtenä joukossa henkisiä hyvinvointia menetelmiä, puhua muita ihmisiä nostaa henkilön muistelu ja kognitiivisen tiedon. Käyntiosoite läheinen ystävä on todella verrattavissa ratkaista ristisanatehtävä koska se todella on osoitettu lisäävän henkistä suorituskykyä sama kuin osallistuvien henkisen toimiin.

8. Vaihtelevat toimiin ja sisältävät monipuolisia harrastuksia osaksi jokapäiväistä elämää. Ongelma yksi ruumis ja ihmisen aivot, koska se on osoittautunut tuottaa niitä terveempiä ja vahvempia. Esimerkkinä, eikä luottaa tavallisesta toiminnasta mainostaa wellness teidän henkisiä, sisällyttää ainutlaatuinen toimia omaan elämäntapaan. Luo ajanvietettä. Harkitse lapsesi vaellus. Muunnos jooga luokan sydän- tyyppi.

9. Syödä ruokaa, joka parantaa aivojen hyvinvointiin. Ravitsevaa ruokaa kohdetta kannustaa yleistä fysiikka hyvinvointia.

Erityisiä elintarvikkeita ovat terveempiä kanssa mielenterveyden, jotka sisältävät violetti kaali, tasapainoinen rasvoja, tomaatit, inkivääri, ja keltuaiset.

10. Poimia aterioita, jotka ovat runsaasti Omega-kolme rasvahappoa, koska Omega-muutaman auttaa oikean toiminnan ihmisen aivoissa. Marjat, pavut, palkokasvit, kala, ja avokadoja ovat varakkaita resursseja mielen hyvinvointi ravinteita. Käytä lisäravinteen auttaa näitä ruokaa ylläpitämään terveyttä henkisiä. Kalaöljyä täydentää ovat vauraita Omega-kolme ja siten kannustetaan henkistä hyvinvointi lääketieteen ammattilaisten ja ravitsemusasiantuntijat.

Klikkaa tästä Zox Pro -ohjelman virallinen sivusto
.