Miten saada onni No Strings Attached

Viime vuosina olen kehittänyt syvä ymmärrys siitä, miten minun automaattinen aivot (AB) toimii. Tästä, minusta tuntuu, että olen tajunnut paljon tapa ihmisen vuorovaikutusta sekä henkilökohtaisia ​​haasteita, jopa vaivoissa. Yksi asia, joka on tullut varsin selvää, että tiettyä huolta ja jopa masennusta aina johtua jotain, joka laukaisee yksi &'; s AB. Usein henkilö kärsii näistä asioista ei ole tuonut jopa tajunnan taso ja tietoisuuden todellinen vaara laukaista, jäljellä alitajuntaan. Eli vaara on ainoa asia, johon AB reagoi. Kun havaitaan, vaara johtaa taistele tai pakene vastausta. Ahdistus on taistele tai pakene ja masennus on yleensä lento. Enimmäkseen ihmiset kokevat nämä ehdot kerrotaan tai sitä mieltä, että on kemiallinen epätasapaino aiheuttaa heille – että heillä ei ole valvontaa. Kuitenkin, lääkitys on joskus tarvitaan vain siksi, taistele tai pakene vastaus tunnistamaton vaara liipaisinta aivan liian tyhjennys, uuvuttavaa, ja lamauttavaa. Ei ole Prozac puute, esimerkiksi vuonna masentunut potilas. Kemiallinen epätasapaino tapahtuu alkaen kroonisesti laukaisi AB ja sähkökemiallisen reaktion se tuottaa. Syvempi masennus tai syvempää ahdistusta yleensä mukaan, millaiset vaara laukaista. Esimerkiksi merkittävä trauma vaaroista että AB tallentaa pois muistiinsa pankit johtuvat lapsuudesta ovat usein lähde vakavia taistele tai pakene vastauksia, joten pelkoja tai masennusta, jotka ovat varsin vastahakoinen hoitoon.

Kun joku tulee luokseni ja valittaa ahdistusta tai masennusta, haluan ensin tietää, mitä tapahtuu heidän elämässään. Haluan selvittää, onko vaara laukaista heidän aikuisten elämäntilanteen (ne on helpompi käsitellä kuin lapsuus vaara laukaisee). Äskettäin Jim tuli minulle valittavat tunne toistuvia ahdistusta. Tiedän, että ahdistusta, joka syntyy meidän aikuisten elämässä, eivät liity lapsuuden vaara muistoja, tulee yleensä kolmen suuren (kuten kutsun heitä): Money, Ihmissuhteet, ja terveys. Kuten olen probed, hän kertoi minulle, että hänen suhteensa tyttöystävänsä äskettäin tehostettu, liiketoiminnan että hän omistaa oli hyvin hidas, hänen poikansa ei ollut palannut hänen viestintää viimeiset 8 kuukautta, ja hän oli huolissaan hänen krooninen mutta vakaa sairaus . Oma diagnoosi oli täydellinen myrsky – vaara laukaisee kaikissa Big Three.

Läpi teoria automaattisen aivot, autoin Jim tuo tajunnan taso ja tietoisuutta vaaroista että toimi jatkuva pohjavire hätäkutsun taistele tai pakene toimintaa. Hänelle tunnustamaan tämän, hän myönsi, että on aina laukaista aiheuttaa ahdistusta. Keskustelimme miten AB ei usko pelkästään reagoi. Ahdistus ja masennus eivät ole luonnollisia valtioita, vaan syntyy vain reaktio vaara laukaista (niin kuin minä spekuloida). Kerran tunnustettu, voi kohdata vaara. Koska järkyttynyt itse on yhteinen vastaus yksittäisen näitä oireita. He turhautuvat niiden kyvyttömyys lopettaa taistele tai pakene, vaikka he tunnustavat vaaran aiheuttajia. Tosiasia on, että tämä AB meidän on ollut noin satoja tuhansia vuosia ja ei ole menossa minnekään. Haasteena ei ole uskoa, luottamusta, tai ottaa suunnan siitä. Niille, jotka lukevat kirjani Aivovuoto, muistatte kuinka kirjoitin elokuva Kaunis mieli. Lopulta, kun mies hänen myöhään Seitsemänkymmentäluvun ja lopulta toiminnallinen kuin loistava professori että hän oli, Dr. John Forbes Nash käveli poikki vihreä Princetonin. Seuraavia rinnalla oli hänen kolme harhaluuloja chattailuun sitä tavalliseen tapaan. Ero oli, että hän ei enää uskonut, luotettu, tai otti suunnan heiltä. Ja mitä se tarkoittaa?

Minä näen sen, kun me luotamme taistele tai pakene ajatuksia ja oireet estämme kykymme tunnistaa omat vahvuutensa ja siksi kyky löytää todellisia ratkaisuja henkilökohtaisia ​​haasteita. Uskon myös, että emme voi hyväksyä hyviä asioita, jotka tulevat meille. Kun koettu vaara aktivoi AB, se asettaa meidät todetaan, että voimme vain nähdä negatiivisia tai pahimmassa tapauksessa. Miksi? Koska pahimmassa tapauksessa on mitä voi lopulta satuttaa meitä eniten – mukaan tätä primitiivistä aivoihin. Ensimmäinen askel vapauttaa voima, että AB on meitä on saada ilman ehtoja. Usein on vaikea tulla ulos masennus tai krooninen ahdistuneisuus tilassa, koska aina kun pilvi näyttää nostaa hieman, mahdollisuus, että se voitti &'; t viime signaaleja vaara, liipaisu AB, ja johtavat takaisin ahdistus ja masennus. Kun onni tapahtuu, tunnen, täytyy hyväksyä se ilman ennakkoasenteita, mitä se voisi tarkoittaa tai mitä pitäisi tehdä se. Oletetaan esimerkiksi, &'; s sanoa, että olet suhde ja kumppani, jonka kanssa ovat kiistelleet ja tuntuu aiheuttaa ahdistusta, tekee jotain aitoa välittämistä. Sen sijaan menossa AB syntyy ajatus, “ it &'; s aika, &"; tai “ joo, hän &'; s on mukavaa, koska hän haluaa jotain, &"; &Ldquo; tai “ hän &'; kiva nyt mutta huomenna hän &'; ll sama vanha Nag, &"; saavat toimia ilman ehtoja. Se vain on. Se seisoo yksin aiemmista ja tulevaisuudessa. Jos yhtäkkiä masennuksen todellinen vaara työttömyyden lievittää osa-aikaista työtä tilaisuus, saada sitä ilman ehtoja. Älä usko, luottamus, tai ottaa suuntaan taistele tai pakene ajatuksia kuten “ I &'; ma häviäjä, voin vain saada osa-aikaista työtä. &Rdquo; Tai, “ saisin työtä nyt, mutta mitä tapahtuu ensi viikolla, kun se päättyy. &Rdquo; Tai, “ Joo, se &todellisten tuloste; s rahaa, mutta minä &'; ll koskaan ole tarpeeksi. &Rdquo;

Tässä &'; s minun lyhyt lista elää AB, mutta ei anna sen ohjata elämääsi. Ensinnäkin, eivät omista negatiivisia tunnetiloja. Määritä niiden alkuperä reaktiivisen primitiivinen aivot, joka luo niitä ainoana tarkoituksena on suojata sinua vaaroilta, josta et tarvitse mitään tällaista suojelua. Toiseksi, alkaa etsiä positiivinen ympärilläsi ja yhdistää positiivisia ihmisiä, välttäen negatiivisia ihmisiä, olosuhteet, ja /tai mediaa ohjelmointi. Kolmanneksi, alkaa luoda tapana saada onnea ja toveruuden muiden ilman ehtoja.

Älä usko, että olet menettämässä mieltäsi. Mielesi on vakio, aina saatavilla, ja voi koskaan kadota. Mitä voi tehdä sinusta tuntuu Käytät uudelleen menettää mielesi on aktivoitu AB. Kun opit luottamaan siihen vähemmän, voit alkaa nähdä ja uskoa, että voit olla täydellinen valvonta, jota ympäröi monivuotinen onni, ja opit vastaanottamaan sen avosylin, avoin sydän, ja avoin mieli.
.