Muuttaa elämäsi Yksi muutos on Time

• Haluatko tulla vakuuttavampi ja onnistunut omassa työsuhteita?

• Haluatko tuntea terveempiä, saada asentaja, ja tuntea optimistisempia elämääsi?

• Oletko valmis vapauttaa itsesi viivyttely, ja aloita vapauttaa aikaa tehdä asioita, jotka todella asia sinulle?

Jos vastasit kyllä ​​johonkin näistä kysymyksistä, tai haluat tehdä vastaavia muutoksia elämässäsi, niin olet tullut oikeaan paikkaan.

Olen Marien Perez, pääasiallinen valmentaja Coach Voit Ltd Koska ammatillinen elämän menestys, ja suorituskyky valmentaja, tiedän, että uusien tapojen ja korvaa vanha avain tehdä mielekkäitä muutoksia elämässäsi.

Kaikki alkaa yksi muutos

Se on totta, yksi muutos niin pieni kuin se saattaakin tuntua voi edistää kuljettamaan elämäsi uuteen suuntaan.
keksiä tapoja, jotka haluat muuttaa. Miltä sinusta tuntuisi, jos alkoi tehdä nämä muutokset juuri nyt?

Jos sinun pitäisi tehdä yksinkertaista elämää muutoksia, kuten pyöräily töihin autolla ajamisen sijaan, puuttumalla laskut pään - sen sijaan, että ne kasaantuvat ja hukuttaa sinua tai kirjaaminen joka ilta ½ -kertainen tunnin sijaan television katselun …

Eikö sinusta tuntuu paremmin?

Ja kun tunnet olosi paremmaksi haluat tehdä enemmän: Käytät ve antanut itsellesi vauhtia. Sitten se &todellisten tuloste; sa tapauksessa pitää se menee, kunnes luot uusi tapa.
Kun sitten kiinni näitä uusia toimintoja päivittäin 21 päivän ajan, uusi tapa pyrkii vanhan tilalle, ja valta tekosi täsmää, auttaa sinua tekemään haluamasi muutokset elämässäsi.

4 yksinkertainen luon muutos

? Vaihe 1: Määrittele mitä haluat
Aloita määrittelemällä tavoitteet ja tavat haluat luoda.
Tee nämä tavoitteet erityisinä ja mitattavissa kuin mahdollista. Pikemminkin kuin yleinen “ on vakuuttavampi &" ;, kirjoittaa mitä aiotte tehdä, esimerkiksi, “ I &'; ll kysyä mitä haluan kerran vuorokaudessa &" ;, tai “ minä lehti joka ilta 10 minuuttia &"; .

? Vaihe 2: Commit
Kirjoita tavoite alas. Tämä toimii, koska julistamalla oman maalin paperille, teet voimakkaampaa sitoutumista. Ja sitoutuminen on vielä voimakkaampi, jos jakaa sen muiden kanssa.
Sitoutua muutos, jonka haluat tehdä, ja raportoimaan säännöllisesti edistymistä. Tämä on valtava askel kohti tehdä tapa menestys.

? Vaihe 3: Käynnistä pieni
Aloita uusi tapa pienin askelin onnistumisen varmistamiseksi. Se &'; helppo tulla yli-innostunut muutos haluamme tehdä. Ongelmana on, että kun aloitat näin, olet pian vesittynyt.
Aloita hitaasti, yksi tai kaksi tottumuksia. Älä hukuttaa itseäsi. Se &'; s tärkeämpää luoda vauhtia ja luottamusta, sitten tehostamaan ponnisteluja ajan. Aloittamalla ulos tekemällä vähemmän kuin voit itse käsitellä, voit rakentaa energiaa ja intoa. Tämä doesnt &'; t vain sovelletaan tottumukset, mutta muutoksiin haluat tehdä elämässäsi.

? Vaihe 4: Ole joustava ja nauttia prosessista
Ole joustava. Se &'; s OK muuttaa mieltäsi. Itse asiassa, se &todellisten tuloste; s suositeltavaa. Jos löydät tekemällä kaksi uutta tottumukset on liian kovaa, mene alas yksi. Jos kaksi on liian vähän askel jopa kolme. Varmista, että tämä doesnt &'; t tulla urakka, jos pitää nauttia, Käytät ll pitää tehdä.
Toimista voivat olla yksinkertaisia, mutta ne eivät ole aina helppoa. Saatat löytää itsesi tarvitse lisätukea että elämä valmentaja kuten minä voi tarjota. Jos huomaat, että on kyse, niin ota yhteyttä minuun, haluaisin puhua kanssasi tavoitteesi ja suuntaan kuvitella elämääsi.

Kiinni uusi arkirutiineihin

pitää sinut motivoituneita ja tehdä uusia tapoja kiinni, voit käyttää hieman psykologiaa pitää liikkua kohti uutta polkua.

Jos löydät itsesi päästä avaimia sijasta pyöräily töihin tai kurkottaa television kaukosäätimen sijasta päiväkirjaasi, kysy itseltäsi, miten Käytät ll tuntea pitkällä aikavälillä, jos teet sen. Eikö sinusta tuntuu paremmin, jos sait pyöräily sijaan? Miten voit missaa jos et muuta teidän tapa? Mitä seurauksia ei jatkaa uuden polun? Onko se sen arvoista?

Joskus mikä on vaikeaa ei tee uusi tapa, mutta päästä eroon vanhan. Korvaamiseksi vanha tapa, haluat liittää kipu tapana haluat lopettaa ja iloa uuteen toimintaan.

pysyä motivoituneita, anna itsellesi palkkio, kun teet muutoksia ja seuraa uusi tapa, jonka haluat. Tämä motivoi sinua pitää käynnissä. Se on ihmisen luonto toistaa sitä, mitä tekee meistä tuntuu hyvältä lyhyellä aikavälillä. Pysykää uusia tapoja ja hemmotella itseäsi keittämällä suosikki illallisen, katsella elokuva Käytät ve halunnut nähdä tai saada itsellesi kukkakimpun.

Kuvitella kielteisiä seurauksia teoistasi, ja anna itsellesi positiivinen vahvistaminen uudelle tottumukset: onnistumisen mahdollisuuksia kasvaa eksponentiaalisesti.

VAPAA muistilista Builder työkalu

Jotta pysyt ajan hallinnassa ja kiinni muutokset teet elämässäsi, ja osana minun menestys valmennusohjelma, voit ladata Free muistilista rakentaja. Tämä työkalu auttaa analysoimaan edistymistä ja tukea sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Ihmiset, jotka ovat käyttäneet tätä työkalua vuosia väittävät se on säästänyt heille aikaa, helpottaa heidän kiinni heidän uusia tapoja ja päätöslauselmia, sekä seurata niiden edistymistä ja pitää itsensä motivoituneita.
Free muistilista Builder luo 21 päivää tarkistuslista jopa 8 tuotetta päivässä. Kaikki mitä tarvitset päästäksesi alkuun on MS Excel alkaa seurata muutokset.

matka alkaa tänään

Missä olet elämässä, mitä haluat muuttaa, nämä työkalut auttavat. Tavoitteet on tarkoitus saavuttaa. Siirtyvän kohti tavoitteesi tänään, ja lataa vapaa tarkistuslista Builder päässä www.coach-you.co.uk

Sitten, jos olet valmis ottamaan asioita seuraavalle tasolle työskentelemällä kokenut elämän valmentaja , sähköpostia minulle [email protected], tai soita minulle 01865 751 432 ajoittaa ilmaiseksi alustavan valmennus istuntoon.

Kaikki tämä on sanottu, kerro minulle, mitä todella haluat itse?
.