Kolmaskymmenestoinen strategia vaikuttaa Others

“ Thirty-Seconds Control Yourself & Vaikuttaa toisiin. &Rdquo;
• 1. Me: “ Haluatko valtaa muille, jotka yrittävät kontrolloida sinua? &Rdquo;

• 2. Voit: “ Ei erityisen. I &'; m Ok, miten olen. &Rdquo;

• 3. Me: “ Self-Control on tärkeää, koska käytät osuma-koko päivän kotona, töissä & tiedotusvälineissä. He haluavat vaikuttaa sinun olevan hyvä robotti, tottelevainen Cyborg.

• Miten? Tee mitä he sanovat, ostaa mitä ne mainostaa, maksaa korkeampia veroja valtiolle. Power Brokers haluavat sinun rakastaa, mitä he sanovat, ja vihaa heidän tunnistettu vihollisensa. &Rdquo;

• 4. Olet: “ Lopeta. I &'; m onnellinen asuntoauto joten jätä minut rauhaan. Ja mitä ohjaus on tekemistä SpeedReading101.org muutenkin. Vihaan filosofia & teoria. Tarvitsen taidot & osaamista. &";

• 5. Me: “ tutkimus päivätty, 11.02.13 professori Rimma Teper, Toronton yliopisto, Scarborough tarjoaa tieteellistä näyttöä
joko ohjaat “ ajatukset & tunteita, tai tulet heidän “ Puiset-Soldier &" ;. Haluatko olla Drone? &Rdquo;

• 6. Olet: “ Mitä haluan on mennä-minun-oma-tie, ajaa omaa elämääni, vai? &Rdquo;

• 7. Me: “ Voisitko mennä rannalle elokuussa ilman Aurinkovoide? Aja kaupungin tietämättä kuinka paljon kaasua tankkiin? &Rdquo;

• 8. Sinun: “ Okei, mitä &'; s niiden take away parantamisesta minun itsehillintä? &Rdquo;

• 9. Me: “ Fakta: tämä tutkimus ilmestyy marraskuussa 2013 Journal Emotion. Se tarkoittaa, että on peer läpi, ja tieteellisesti on-the-rahaa. Sai Todistus. &Rdquo;

• Normaali ihmiset vaikuttavat Positiivinen palaute muilta. Katso, ne vaikuttavat sinua. Tämä tarkoittaa ohitat “ välittömästi palkitsee &"; ja ovat vähemmän impulsiivinen. &";

• 10. Voit: “ lämpenemässä, minä kouluttaa lapseni ei toimia Impulse, mutta Stop & analysoida. Mutta minä don &'; halua hallita muita, ja he voivat &'; t työntää minua ympäri. &Rdquo;

• 11. Me: “ UT tutkimus osoittaa: “ Tietoisena ihmisillä on taito kerroit tunteitaan-ja-ajatukset mennä ilman tuomioita. I &'; ll selittää, mitä tekee sinusta tietoinen, se &todellisten tuloste; s helppoa ja tärkeää. Ja et &'; t laukaista viha & raivoa helposti. &";

• 12. Olet: “ Kuulostaa hyödyllinen, jos se &todellisten tuloste; s ei liian paljon työtä. &Rdquo;

• 13. Me: “ Mindfulness &"; kiinnittää huomiota, tietoisuus-läsnä-hetki, teidän hengitys yksinkertainen meditaatio harjoitus. Kestää alle minuutin. Miksi? Jos oppia hyväksymään oman Tunteet, Käytät uudelleen hallita omaa Mind & tunteet.

• Esimerkki: Casino Gamblers osoittavat aivot, jotka ovat Impulsiivinen ja kieltämiseen. He reagoivat välittömästi palkintoja vedonlyönti enemmän kunnes he karata. Se &'; s muoto krooninen stressi. Niiden tuomio on heikentynyt tunteitaan. &Rdquo;

• 14. Olet: “ sain sen. Anna minulle ohjeita itsehillintää. Tämä toimii opiskelijaa tentit, menossa haastatteluun, ja tehdä esitys liian oikeus? Se &'; on vain tietoisuuden. &Rdquo;

• 15. Me: “ Smart. Se &'; s ole yhden tempun-poni. Käytä sitä ACE kouluun, win työ-kampanjoita, & suhteita.

• Se &'; s vauva-helppo, joten älä &'; t nauraa se pois, koska se &todellisten tuloste; s “ Common-Sense. &Rdquo;

• 16. Olet: “ Start &";

• 17. Me: “ Keep it simple, 1-2-3. Istu alas, jalat tasainen, & sulje silmäsi. Syvän rentoutumisen on ensimmäinen askel. Nyt rentoutua Your Mind-Body-liitäntä, Diaphragmatically Hengitä 30-sekunnin. &Rdquo;

• 18. Olet: “ Miten? &Rdquo;

• 19. Me: “ Step-yksi. Kätesi Belly Button ja hengittää syvään. Pallea-hengitys, ja tuntea liikkumisen mahassa. Nyt hengittää ja HUM seuraavat 4x:

• Hum-m, Hum-m, Hum-m, & Hum-m neljä kertaa. Toinen kolme Pallea hengitystä, neljä surisee jokaisen. Yhteensä 16-Hum-ms ja olet ALPHA neronleimauksen rentoutumista. &Rdquo;

• 20. Olet: “ Se &'; s helppoa, ja se rentoutua minua. Olenko hypnoosissa vielä? &Rdquo;

• 21. Me: “ Se &'; s itsesuggestio &" ;, johtotason aivot antaa ehdotuksia oman mielen ja kehon yhteys.

• Vaihe – kaksi: Aseta SMILE tahallaan naamasi pituus tämän harjoituksen. Se tuplaa muisti & oppimisen taitoja. Hymyilevä osoittaa hampaita & Pelttarin silmäsi. Miksi? Aktivoi ääreisnäköön & rentouttava. &";

• 22. Olet: “ Silmät auki tai kiinni? &Rdquo;

• 23. Me: “ Suljettu silmät asettaa viitsi Alpha brainwaves ja syvän rentoutumisen.

• Viimeisin, Step-kolme: unelma (henkinen visualisointi) aikaisempi kokemus, jossa voitti. Se &'; nimi on Historiallinen-menestys. Getting tutkinto, syntymäpäiväjuhlat, tai ensimmäinen päivä.

• Summattu: Hengitä sisään nenän kautta, hengittää suusta. Hum-m ääneen kun hengität ulos. Nyt Smile silmät & suu, ja nähdä henkisesti & tuntea kuinka tunsit menneessä onnistunut kokemus. &";

• 24. Olet: “ Ja koko juttu on noin minuutin? Voin tehdä sen. Lopputulos ei reagoi minun tunteet hetken, ja lisää itsehillintää. Kuinka kauan se kestää? &Rdquo;

• 25. Me: “ Neljän tunnin, ja voit tehdä sen uudestaan ​​tarvittaessa.
Näet Big-Picture, yhteydessä tilannetta tämän yhden minuutin harjoitus. Hyvä tuotto – ROI. &Rdquo;

PS
) “ nopeammin opit, sitä enemmän ansaitset. &";
b) “ Sinä torkkua, häviät. &";
Nähdään,
Copyright © 2013, Bernard Wechsler
-----------------------------------------------------------------------------

•
.