Miksi C on parempi kuin A

“ Mrs. Mantell, poikasi Michael ei ole college materiaalia. Hänen pitäisi ehdottomasti harkita ammatillisen lukion polku. &Rdquo; Että &'; s mitä rouva McCaffery, minun 8. luokka opettaja liittokansleri Ave. Kansakoulun Newark, NJ, kertoi äitini minulle istuu siellä … vapina,

Äitini, sitten presidentti PTA, katsoin häntä, tarjosi hänelle muutama “ sanalla &"; ja lähdimme. Minulla ei ole työkaluja omassa autotallissa nyt, ehkä vasara tai ruuvimeisseli, ehkä, mutta en pidä Ph.D. alkaen University of Pennsylvania.

Kun ansainnut että tutkinnon vuonna 1976 äitini ehdotti, että vierailemme rouva McCaffery &'; hauta ja anna hänen tietää minulla oli paljon enemmän luottamusta ja soraa kuin hän antoi minulle luottoa. En ehkä ollut “ &"; opiskelija sitten, mutta olen varma oli vankka “ C. &";

Näet, sanat Walt Disney, “ Jotenkin voin &'; usko, että on olemassa mitään korkeudet, jotka voivat &'; t voidaan skaalata mies, joka tietää salaisuudet tehdä unelmista totta. Tämä erityinen salainen, minusta tuntuu, voidaan tiivistää neljään C s. Ne ovat uteliaisuus, luottamus, rohkeus, ja vakauden, ja suurin kaikista on luottamus. Kun uskot asia, uskovat siihen koko matkan, epäsuorasti ja kiistaton.

ottaa harjoiteltu psykologia lähes 40 vuotta, nyt hyvin tyydyttävästi eläkkeellä (tai vaimoni ja ystäväni sanovat, reFired ja rewired), Voin kertoa teille luottamusta siihen, että luottamus, “ C &"; että valttina kaikki “ &'; s, &"; on hyvin todennäköisesti tärkein luonteenpiirre voidaan kehittää tiellä täyttäminen, kasvua ja saavutus.

Käytän termiä itseluottamusta, ei itsetuntoa, tarkoituksella täällä. Mitä &'; s ero? On suuri ero. Itsetuntoa tulee ajatella hyvin itsestäsi koska muut ajattelevat teistä hyvää, että muiden pitäisi ajatella teistä hyvää ja että te ansaitsette muita tekemään niin.

Itseluottamus tulee ajattelit kuoppa, ja uskoa, itsesi. Sanoi hieman eri, itsetuntoa tulee muilta kerrotaan, että olet loistava, kaunis, älykäs, kun taas itseluottamusta tulee tiedosta – täysin uskoa, nähdä ja johdonmukaisesti kertoa itse – että olet älykäs, lahjakas, arvostettu, arvoinen, ja pystyy. Itsetunto on peräisin ulkopuolella ja itseluottamus on hyvin kiinnitetty sisäpuolella. Itseluottamus on jatkuvasti vakuuttanut ja toinen on luottavainen vain, kun muut vahvista se.

Viime kädessä itseluottamus on tarina. Se &'; s mitä uskot, ajatella ja kerro itsestäsi sinusta. Monet syitä mitä johtaa kehitystä yhden tarinan toiseen, mutta lopulta, se &todellisten tuloste; s tarina, että kerrot itsestäsi sinusta, että sinun täytyy työskennellä saada itseluottamusta.

Ehkä se &todellisten tuloste; s aika tarkistaa itseluottamusta tasolla. Minulla on usko, “ Vaikka muut pysäyttää minua … he eivät &'; t pysäyttää minua. &Rdquo; Oletteko pysähtyä kappaleita kun toiset arvostelevat sinua? Onko asut mukavasti kupla välttää edessään epäonnistumisen riski ja vahvistaa teidän “ epäonnistuminen tarina &" ;? Oletteko valmis tunnustamaan virheet ja siirtyä eteenpäin, tai sinä elää pelossa, että toiset löytää virhe Käytät ve tehty, vahvistaa tarina kerrot itsestäsi olemisen häviäjä?
Albert Bandura, Ph.D., on yksi maailman &'; n viranomaiset kehittämään erityinen osa itseluottamusta että hän kutsuu “ pystyvyys. &"; Se &'; sa fancy kuulostava termi, joka hyvin yksinkertaisesti tarkoittaa vakaumus sinulla on kyky tietyn tehtävän suorittamiseksi, tuottaa korkealla tasolla erityisesti suorituskyvyn, ja vaikutus tarkka tapahtumia elämässäsi. Itseluottamus on yleisempi usko itseesi, arvosi ja arvo. Määrä Tämän “ valta mehu &"; sinulla on, määrittää, kuinka sinusta tuntuu, mitä luulet, kuinka motivoitunut olet, ja itse asiassa kuinka kauan olet kiinni tavoite. Vahvempi pystyvyys, suurempi haasteita asetat itsellesi ja sitä todennäköisemmin pitää kiinni nämä tavoitteet.
Voit alkaa nähdä, miksi pystyvyys, ja itseluottamusta yleisemmin edistää tunnetta suoritus ja henkilökohtaiseen hyvinvointiin. Elämä on täynnä haasteita hallita, ei uhkia välttää. Tämä on samanlainen kuin mitä muut kutsuvat “ ajattelutapa &"; onko se &todellisten tuloste; sa mentaliteettia kasvun tai ajattelutapa, joka on kiinteä.

Joten miten voit kehittää pystyvyys, syvä usko itseesi, että “ voit tehdä sen &" ;? Bandura ehdottaa neljästä lähteestä:
1. Mastery kokemuksesi – kovaa työtä, joka maksetaan pois aikaisemmin ennustaa enemmän menestystä tulevaisuudessa
2. Sijais kokemuksia – &Ldquo; Hei, ne ovat aivan kuten minä ja jos he voivat tehdä sen, en todellakaan voi! &Rdquo;
3. Sosiaaliset sanallinen suostuttelun – kuulo, että muut ajattelevat hyvin teidän kykyjä, arvo ja kannattaa
4. Emotionaalinen ja fysiologinen tila – Linkki on mitä luulet, joten ajattelu itsesi positiivisuus ja ehkäisemiseksi “ awfulizing &"; life-imevät, perhosia vatsassa stressiä lisää omiin kykyihin.

Tässä on seitsemän tapoja lisätä itseluottamusta ja itsensä teho:

1. Lakkautetaan negatiivinen itse-oletusten – Muista, itseluottamus on tarina pidät itsestäsi ja uskokaa &'; s tarkka. Mutta se &todellisten tuloste; s vain joukko uskomuksia, ajatuksia. Kysy itseltäsi, jos ajatukset ovat itse asiassa totta? Se &'; sa vuoropuhelua olet itsesi kanssa itsestäsi. Olisiko ystävä sanoa nämä asiat sinulle? Haluatko kertoa kaverilla nämä asiat hänestä /häntä? Jos ei, miksi sanot näitä asioita itse? Koska ne ovat totta? Muista, se &todellisten tuloste; s tarina. Mitä saat pois ajatellut tämän itsestäsi? Jos se tekee sinusta tuntuu huonosti, miksi olla ajattelematta sitä?
2. Tee lista ainakin viisi vahvuudet, arvot ja edut. Vältä tulehduksellinen, awfulizing ajatuksia, tai soittamalla itse musta tai valkoinen negatiivisesti (täydellinen epäonnistuminen tai täydellinen menestys). &Ldquo; Tunne itsesi ja voit voittaa kaikki taistelut, &"; havaittujen Sun Tzu.
3. Varmistaa varhainen onnistumisia – Valitse toimintaa, joka uskot tiettyjen Käytät ll onnistunut, sitten hitaasti liikkua ylös tikkaita, saavuttaa enemmän ja enemmän rakentaa itseluottamusta ja “ voin tehdä sen &"; asenne. Asettaminen pieni saavutettavissa olevia tavoitteita edistää pystyvyys ja itseluottamusta. Kysy toimeksiantoja, jotka ovat haastavia ja jotka ovat mitä uskot on teidän soveltamisala kykyä suorittaa. Entistä tuntevien, enemmän hyvin lukea, lisää taitava alueella.
4. Katsella toisten menestyä toimintaa haluat ottaa saavuttaa. Noudatettava näitä erittäin samanlainen teille kuten naapurit, ystävät, työtoverit, kuntosali-kaverit tehdä ja Käytät ll todennäköisesti tullut ajatelleeksi, “ Jos he pystyvät siihen, niin voi I. &"; Jos löydät itsesi ajattelu, “ No, hän &'; s oli enemmän koulutusta, hän tulee paremmin perheen, ne ovat enemmän hyvin pidetty kuin minä, &"; palaa # 1 ja tarkista tarina. Luot myrsky ja sitten elää negatiivisuus koska sää on huono.
5. Etsi tukeva ääni – henkilökohtaiset valmentajat, elämä valmentajat, työtoverit, ohjaajat, voi olla taitavia antaa asianmukaista kannustusta, ja niin ovat hyviä ystäviä … aivan varmasti palaute on voimassa, realistinen, yksilöllisesti räätälöity, ja etenemisestä teet, ei vertaamalla sinua muille. Myös olla varma uskot tukevaa palautetta. Jos et &'; t, että &'; oikeus, palaa # 1 ja tarkista tarina. Voit &'; t elää ennustaa tappio ja odottaa menestystä.
6. Tarkista kuva. Kuinka hyvin olet peiliin? Onko sinun täytyy tehdä makeover, mitä näet? Järkevää muuttaa ulkonäkö edistää parempaa sisäinen autonomia vuoropuhelua. Ehkä se &todellisten tuloste; s ryhtiä, jotka voivat edistää itseluottamusta – ajatuksiasi lahjoittaa paljon kehon kieli. Kyllä, tiedän, että monet sanovat, “ hyväksyä, miten asiaa. &Rdquo; Suuri. Mutta on hetkiä, että muuttamalla miten asiaa voidaan edistää paremmin itsensä hyväksyminen ja luottamus. Se voi olla uuden kampauksen, uusi mekko tai puku, tai menettää muutaman kilon.
7. Tietenkin me tiedämme, että liikunta parantaa itseluottamusta niin monella tavalla, joten saada liikkeelle!

Lopuksi EE Cummings kiteytti asian hyvin, “ Kun uskomme itseemme, voimme riski uteliaisuus, ihme, spontaani ilo, tai mitään kokemusta, joka paljastaa ihmisen hengen. &"; Saalis, haaste ja muuttaa tarina ja katsella itseluottamusta kasvaa.
.