Hyvä tohtori Romantiikka: Miten voin siirtyä eteenpäin, kun osuin takaisku?

Hyvä tohtori Romantiikka:

Kun osuu takaisku elämässä mitkä ovat terveellisiä tapoja jatkaa eteenpäin ?

Miten voidaan rakentaa terveellinen henkinen näkymät kun asiat menevät pieleen?

Hyvä lukija:

Tärkein ja kohottavia mitä voit tehdä on etsiä mitä voit oppia ongelmasta. Richard Bach kirjoitti "Ei ole sellaista asiaa kuin ongelman ilman lahja sinulle käsissään" "Turning myrkkyä Medicine" on vaiheita voit seurata kääntää negatiivisen kokemuksen motivaatiota.

Yksi tehokkaimmista välineistä voit vaihtaa tappion osaksi inspiraatio on itse puhua. Meillä kaikilla on käynnissä dialogi päämme, joka usein on negatiivinen tai tuhoisa. Hyvä uutinen on, että voit korvata tämä negatiivinen monologi jotain myönteisempää. Aivot taipumus toistaa tuttuja asioita yli ja ohi, menee uudelleen ja uudelleen yli perustettu aivosolujen reitit. Toistuvat mantra, vakuutus tai valita uudestaan ​​ja luo uusia polkuja, joka lopulta automaattinen. Uusia ajatuksia ajaa läpi pään kuten vanha ajatuksia teki, tai kuten iskelmä olet kuullut uudestaan ​​ja uudestaan.

Jos itse puhua tuntuu negatiivinen, sinulle voidaan luoda itseään toteuttava identiteetti, mikä ehdyttää kykyäsi valita vastauksia. Yksi asia mitä voi tehdä on seurata itse puhua: Mitä sanot itsellesi tulevasta päivä, noin virheitä, noin onneasi? Jos nämä viestit ovat negatiivisia, muuttaa niitä voi todellakin nostaa mielialaasi ja optimismia.

Tunne itsesi: jos rakastat hiljaisuus, yleensä hiljainen, kuten hiljainen keskusteluja eikä suuret puolueet, tämä voi olla geneettinen ominaisuus - kuuloa, ja hermosto voivat olla herkempiä kuin toiset, ja tämä ominaisuus ei mene pois. Voit kuitenkin hyödyntää sitä, ja oppia, että luodaan runsaasti hiljainen elämässäsi tekee sinut onnellisemmaksi, rauhallisempi henkilö. Jos, toisaalta, Käytät uudelleen Party Animal – sosiaalinen, nauttia melua ja jännitystä, voit myös käyttää sitä voimavara.

Positiivinen, onnellisia ihmisiä ei ole helpompaa aikaa elämässä, ja toipua ongelmia nopeammin. On asioita, voit tehdä kaikissa tapauksissa lisätä taso optimismia, vaikka et voi muuttaa kuka olet.

ajatuksesi vaikuttaa mielentilaan, ja miten suhtaudutte itseenne voi joko nostaa tai heikentää mielialaasi. Hermosolujen toimintaa aivoissa aktivoi hormoneja, jotka ovat synonyymejä tunteita. Jatkuva itsekritiikkiä johtaa "mitä käyttää" -asenne, joka johtaa masennukseen ja huonokuntoinen asenne, joka doesnt &'; t toimivat hyvin teidän avioliitto. Jatkuva vapaasti kelluva ajatuksia lähestyvästä doom lukemiin ahdistuskohtauksia. Negatiivinen itse puhua luo stressiä. Mitä teen auttaa asiakkaita tiedostamaan itse aiheutettu stressi on ensin pyytää heitä tiedostamaan, mitä he sanovat itselleen - jos on jatkuvana virtana negatiivisuuden, se luo stressiä - aivan olevan seuraa noin joku, joka on jatkuvasti moitteisiin teitä olisi stressaavaa. Myös, jos he taistelevat itsessään - ei voi tulla vankka käsitys siitä, mitä he haluavat -, jonka avulla on vaikea tehdä päätöksiä, ja lisätä stressiä. Vahingollisen suhteen kuviot ovat myös stressi-rakennuksessa. Esimerkiksi, jos olet jatkuvasti syyllisyys-lauennut joku muu, tai sinun ja puolisosi taistella, tai olet liian huolissaan muiden mielipiteitä, kuka olet ja mitä teet, voit olla paljon enemmän korosti kuin jos osaat tulla toimeen toisten kanssa, kun kuunnella ja kun luottaa itse. Useimmat asiakkaani Don &'; t ymmärtää, että ne voivat olla vastuussa omia tunteitaan, ja kukaan muu ei vastaa saada heidät tuntemaan paremmin.

"Attitude: negatiivisesta Kiitollisuus" tulee auttaa sinua ymmärtämään miten tämä muutos. se päättyy With You: Grow Up ja Out of toimintahäiriö sisältää harjoituksia ja tietoa, joka auttaa sinua.

.