Miten haluaisit parempi muisti ja keskittyä paremmin?

Haluatko Mielenrauha ja parempi muisti?
Keskittymiskykyä voidaan osoittaa käyttämällä suurennuslasia ja paperi tai lehtiä. Kun olimme lapsia käytimme lehti - varsinkin kuiva yksi. Haluamme saalis auringon niin että se osui suurennuslasi ja keskittyi sen läpi ja loi valonsäde. Sitten vaikeuttaisivat lehtiä sen nojalla, jossa valonsäde osui ja se palaa reiän läpi lehtiä. Sinä ja minä voi luoda tällaisen tarkennuksen mielemme kun keskitymme yhden ajatuksen tai toiminnan ja sulkea pois mitään ympärillämme. Tällainen intensiteetti kutsutaan "ollessa virtaus", niin että aikaa ei ole olemassa, ja olemme tietoisia ulkoisen ympäristön. Usein urheilijat kertomus tämän kokemuksen. Eli kun ne toimivat huipussaan. Oppiminen kehittää keskittymä ei edellyttää jonkin verran vaivaa teidän mutta palkkiot ylittävät uhrata aikaa ja vaivaa.

Voit:
1. valvonta mieltäsi
2. mielenrauhaa
3. parempi muisti
4. Vaikka valvonta
5. tahdonvoimaa
6. parempi visualisointi kyvyt
7. uusi suhtautuminen elämään
8. uusi näkemys elämästä

Kun olet keskittynyt sinun tehtävät ovat helpompaa ja siksi elämäsi on helpompaa vähemmän taistelua saavuttaa mitä tarvitaan ja halutaan. Kun kehittää tätä kykyä mielesi voi sulkea pois kaikki pulista ja negatiivisuus ja alatte kokea mielenrauhan. Ihmiset todella huomaa, kun he alkavat tämäntyyppisen meditaatio tai keskittyminen käytännön. Aluksi kun he istuvat alas he löytävät ne eivät voi hiljentää mieltään. Mieli alkaa luoda luetteloita, voit miettiä, mitä syödä myöhemmin ja mitä aiot tehdä jälkeen. Mielesi tulee hyvin liukas, joten voit keskittyä tuo sen takaisin teidän käytännössä. On olemassa erilaisia ​​harjoituksia voit kehittää tätä. Yksi on tietenkin meditaatio, mutta on olemassa muita käytäntöjä voit toteuttaa aikana päivä, että vain kestää muutaman minuutin. Yksi että Aloitin oli kiinnittää piste seinälle (tai piirtää pisteen tarralapulle ja kiinnitä se seinään). Keskity että piste 5 minuuttia. Kesti hieman käytäntö minulle voi keskittyä että piste 5 minuuttia suoraan. Toinen asia voit kokeilla on istua hiljaisessa paikassa, valitse sana tai asia keskittyä. Kun mieli harhailee (ja se) vain palaa alkuperäiseen sana tai asia. Aloita 5 minuuttia ja rakentaa jopa 10. Kokeile tätä ja pitää hauskaa sen kanssa.

Voit parantaa keskittymiskykyä sinun täytyy kouluttaa, jos sinulla on halu tehdä mieltäsi työn puolestasi sen sijaan muiden päin. Kun mieli on ilman koulutusta sinulla on kaikenlaisia ​​ajatuksia tulee ja menee. Useimmat heistä (paitsi siunattu pieni osa) ovat negatiivisia ajatuksia jotkut niistä ovat hämmentyneitä ajatuksia. Tietenkin osa, joka on tietojen me otetaan mielemme kuten tiedotusvälineet, televisio, elokuvat, jne. Olen kirjoittanut siitä, että ennen. Tällaiset ajatukset varastaa energiaa.
Pian jälkeen harjoitellaan tämän siitä tulee toinen luonto. Kyllä, aluksi sinun tulee olla tietoinen tehdä työtä, mutta jonkin ajan kuluttua siitä tulee luonnollinen osa sinua. Löydät myös, että voit ratkaista ongelmat helpompaa ja sinulla on vähemmän niistä.
Tiedän kun koen keskittymiskyvyn puutetta ja olen vakaasti päättänyt saada joitakin työstä pidän, että häiriötekijöitä ottaa. Saan ylös ja saada jotain juotavaa sitten päätän pestä pari ruokia. Sitten menen istumaan taas töihin. Sitten saan minun täytyy mennä vessaan. Näen koira ja päättää hän tarvitsee huomiota niin lopetan ja käydä hänen kanssaan. Se jatkuu ja jatkuu niin ja aikaa kuluu ja en ole aikaan minun tehtävä, mutta olen tehnyt paljon välin joten tunnen väsynyt, mutta silti ole valmis projektiini.
Tiedän jos haluamme vahvan runko sinun on sitouduttava käyttää ohjelmaa päivittäin. Se on sama kanssa mieltäsi. Emme ole oikeastaan ​​opetettu vahvistaa mielen harjoituksia. Tämä olisi suuri asia lisätä Scholastic mallin. Tämä myös mennä pitkälle sinun myöhempinä vuosina pitämään terävä mieli.
Tässä sinun keskittynyt päivä!
Judith
.