Nurturing Self

Joitakin vuosia taaksepäin sain esimakua intialaista ruokaa ja yllättävä asia tapahtui. Noin puolen tunnin kuluttua I &'; d päättynyt minun illallinen, tunsin todella hyvä. Tunsin oli syötetty, eikä vain tunnetta täynnä. I &'; d koskaan ollut, että kokemusta ennen, mutta se varmasti asettaa minut ajattelemaan.

Pidin siitä, että tunne, on ruokittu. Tunsin ravittu, tunsin virtaa ja vahva, tunsin iloinen ja onnellinen. Halusin nauttia enemmän sitä tunnetta, joten aloin katsomaan mitä vaalittava ja ruokkii minua.

No, se ei ollut &'; t ruoka söin. Voi, minulla oli kunnollinen ruokavalio, mutta se perustui pitkälti helppous ja maun sijaan herkullinen nurturance. Aloin siirtää minun ruokavalio elintarvikkeisiin, että rakastin ja sai minut tuntemaan paremmin syömistä, kuten kesäkurpitsaa ja purjoa, herkkusieniä, kuoppa hedelmät, ja niin edelleen, ja pudottaa ne, jotka pidin mutta tuntui sellainen ällöttävä syömisen jälkeen, kuten Cheetos ja voileipä evästeet. Huomasin, että tunsin paremmin juotuaan vettä kuin juominen pop. Saat ajatus.

Katsoin minun hengellistä elämää. Rukoilin vähän, mutta se ei tehnyt &'; jätä minua tunne Fed. Eikä menossa jumalanpalveluksia. Huomasin, että viettää aikaa minun kuistilla katsomassa lintuja, ja kokee sää, nähdä satunnainen kanin tai oravan tai maaorava, hajuisia hajua, ja kuulo ääniä, että jätti minut tunne hengellisesti ruokitaan.

Olen tehnyt muutoksia minun ystävyyssuhteita, ja anna mennä ystävien seurassa tehnyt &'; t: n kaltainen. Tiedän, että kuulostaa hauska, mutta monet meistä on ystäviä, joita me don &'; t: n kaltainen. He Aren &'; edes välttämättä myrkyllisiä ihmisiä, ihmisiä, jotka don &'; t jätä meitä tunne paremmin, että kun saavuimme.

Olen viettänyt aikaa tönäisi noin minun tunteita vanhat tavat viha, syyllisyys, ja katkeruutta, ja alkoi päästää heitä. Se teki tilaa enemmän tunteita kiitollisuutta ja arvostusta, tunne, että jättää minut tunne emotionaalisesti ruokitaan.

Olen hengittää enemmän. Lovely, iso, syvä, virkistävä, puhdistus Hengitä, kaikki alas minun varpaat, ja läpi pääni. Teemme useimmat fyysisen vieroitus kautta hengenvetoon, niin syvä hengitys on loistava tapa puhdistaa kehon sisältä.

Olen viettää aikaa mietiskellen päivittäin. Menee sisälle kuin että on kuin lyödä nollauspainiketta. Vapautan paljon stressiä, lopetan vanha ajattelu-kaavoja aikaa, ja keskittyä syvästi kehon kamaa. Se &'; sa pehmeä tapa murtaa huonoja ajattelun tapoihin, tehdä joitakin lempeä uudelleenjohdotuksena aivoni. Olen käytännössä on läsnä parhaan kykyni.

Olen löytänyt asioita haluan tehdä siirtää ruumiini, ja harjoitella niitä säännöllisesti. Moving kehoni, venyttely ja käyttää minun vahvuus tuntuu ihana, ja tunnen fyysisesti syötetään.

Olen viettää aikaa joka viikko tehdä luovia asioita, tämä ruokkii minun henkeni.

jaan aikani ja resursseja syyt ja järjestöjä, joiden toiminta Pidän.

Mikä ruokkii koko olemuksesi? Mitä ruoka jättää olo ruokitaan? Keitä ovat ne ihmiset, jotka jättää olo rikkaampi? Mitä toimintoja antoisana? Miten tehdä tilaa kiitollisuutta ja arvostusta?

Kun kehitämme tapana itsensä vaalia, se tekee tapa helpompi luoda vaaliminen tilaa muille, jotka sitten puolestaan ​​luoda vaaliminen tilaa meille. Kuinka mukavaa on, että?

Miten vaalia minun itse?
.