Urheilijat Luo uusi vastaus Pressure

Stepping ulos Comfort Zone on normi kilpaurheilijoiden. Motivoitunut urheilijat odotetaan harjoitella kovemmin, paremmin optimaalisen tuloksen. Korkea suorituskyky on helpoin ihanteellisissa olosuhteissa.

Jos Käytät ve kilpailevat pitkäksi aikaa, tiedät olosuhteet eivät ole aina sinun hyväksesi. Säilyttäminen painopiste aikana crunch aika, edessä epäsuotuisissa olosuhteissa, vaatii luottamusta, keskittyä ja vahva taito asettaa.

Miten reagoit vastoinkäymisiin on mikä erottaa voittajat kaikkien muiden urheilijoiden. Pieni marginaali olemassa fyysiset kyvyt välillä huippu-urheilijoita. Usein se on vain yksi piste, yksi laukaus tai sekunnin murto vaatia voittaa otsikko.

Miten urheilija muunnos kaulanauha, heikosti kun painostettiin, jotta kytkin pelaaja, nousee ylös haasteeseen at Crunch Time?

• Challenge – Milloin tukehtua paineen alla? Tietoisuus tapahtumia aiheuttaa voit menettää painopiste on sinun lähtökohta.

• Story – Mitä kerrot itsestäsi kun Käytät uudelleen tunne painostettiin? Luottamus on korvattu ahdistusta aikana korkeapaine hetkiä. Ilman sinua ymmärtämättä mitä tapahtuu pinnan alla ajatuksesi alkavat siirtymässä ongelma. Kaikkein luottavainen urheilijat murentua paineen alla. Se &'; s kaikki johtuu muutos heidän käsitys.

• Irti – Monet urheilijat ovat sidoksissa heidän tarinansa. Jos jotain odottamatonta tapahtuu, niin voit reagoida tietyllä tavalla. Taistella, lennon tai jäädyttää ovat yleisimpiä vastauksia. Vaikka luultavasti Aren &'; t vaarallinen tilanne aivot reagoi kuin jos aiot on hyökätty. Mikä saa sinut tukehtua on emotionaalinen reaktio. Kytkin urheilijat koko jopa tilanne, ilman paljon tunteita. Jäljellä neutraali, ja hieman irrallaan, dramaattisesti siirtää oman käsitys. Haluat toimia, ei reagoi, paineen alla.

• Insights – johtavat ratkaisuun. Ota rehellinen arvio tyypillinen vastaus crunch aikaa hetkiä. Usein kuvio olemassa. Joskus se &todellisten tuloste; s selvää kaikille, mutta sinulle. Tutustu, miten selvitä aikana kova korkeapaine hetkiä. Päätä jos vastaus on todella kunnossa nyt.

• Valmistelu: Nyt Käytät ve tehnyt kaivamaan ympärille &'; s aikaa suunnitella. Kuka sinun ei tarvitse tulla pitää keskittyä kautta vastoinkäymisistä? Se &'; s mielenkiintoinen kysymys urheilijat harvoin kysyvät. Don &'; t odottamaan seuraavaa crunch aika haaste aiheuttaa voit tukehtua uudelleen. Ottaa aloite. Luo uusi vastaus näihin korkeapaine hetkiä.

• Coaching – Samanlaisia ​​muihin osa koulutusohjelman, suorituskyky kiihdyttää valmennusta. Koulutus henkinen peli on yhtä tärkeää kytkimen suorituskykyä nopeutta, ketteryyttä ja kestävyyttä koulutus. Usein huono suorituskyky johtuu ajattelutapa.

Korkea suorituskyky kaikissa olosuhteissa edellyttää vahvaa henkinen peli. Don &'; t jättää että sattuman varaan. Kimmoisuus on kehittynyt strategia selata odottamattomia haasteita kilpailussa. Paljasta vahvuutesi. Onnistuneesti päin vastoinkäymiset rakentaa luottamusta.

aikana crunch aika urheilija, joka ylläpitää voimakas keskittyminen paineita outperform entistä lahjakkaita urheilijoita. Oivalluksia oman painostuksesta ja koulutusta pysyäkseen vahvoina muuttaa sinut tukehtuminen paineita kytkimen toimintahäiriöitä. Nyt &'; s aika voit luoda uuden vastauksen.

Challenge: Mitä voit oppia aiemmista kokemuksista josta kuristi paineen alla? Muistikirjan, luettelo ongelma ja vastauksesi. Nyt luettelo Uusi strategia Käytät Haluaisitko kehittää. Kirjoita joka ajatuksia häiritä suorituskykyä. Nyt kirjoittaa mitä olet valmis tekemään toisin muuttaa vastaustasi. Jos voit &'; t ajatella mitään mieti sitten joku muu tiedät kuka doesnt &'; t anna paine saada ihonsa alle. Mieti, mitä he tekevät, joka on erilainen kuin sinun. Nyt luetella mitä olet huomannut niistä että voisit malli.
.