Seisomaan ja SMILE

hymyilevä on suuri stressinpoistaja ja se voi myös muuttaa ympäristöä ympärilläsi. Olen huomannut voiman hymy käydessään työpaikoilla kuulemiseksi tai koulutushankkeita. Kun joukkue on niiden “ vakava tila &" ;, on selvää kautta ilmeet (tai puute lauseke) ja vuorovaikutusta keskenään. Joku hymyilee huoneessa ei vain taukoja jännitystä, mutta luo heijastusvaikutus Smiles; se keventää tunnelmaa! Käytännössä tämä työssä; muuttaa ympäristöä olotila. Aloita hymyilevä, ja katso mitä tapahtuu.

Oletko koskaan kuullut, että hymyilevät puhelimessa muuttaa tunnelman keskustelun? Että henkilö toisessa päässä voi todella "kuulla" hymy? Se on totta! Oletko koskaan juuri tietää, että henkilö toisessa päässä puhelin hymyili korvasta korvaan? Et voinut nähdä heitä, mutta voit aistia hymy niiden sävy, nopeus ja piki heidän äänensä, ja niiden taso vilpittömyyttä. Smile enemmän!

Toinen hyvä strategia auttaa pitkiä puhelin keskusteluissa on seisomaan, kun sinulla on keskustelu. Tämä todella toimii hyvin, jos sinulla on vaikea keskustelu puhelimessa.
Monta vuotta sitten, eräs mentoreina kertoi minulle käsitteen seisomaan puhuessaan puhelimessa. Hän sanoi, että tämä pitää sinut enemmän keskittynyt, enemmän energinen ja vaikuttaa myönteisesti keskusteluun. Kuten hyvin, keskustelut yleensä lyhyempi.
Yritetään tätä neuvoa, huomasin, että mitä hän sanoi oli totta. Viime aikoina olen nähnyt tämän lähetetty Facebook:
“ USC tutkimuksessa todettiin, että aivojen tiedon käsittelyn nopeus lisää viidestä 20 prosenttiin, kun seisot. Saatat näyttää hieman typerä pysyvän noin toimistosi? Olisit hyvässä seurassa. Thomas Jefferson, Ernest Hemingway ja Winston Churchill kaikki seisoivat työskenneltäessä. &Rdquo; ~ David Cottrell.
Lainaus luotu seitsemäntoista eri kommentit ja keskustelut. Ihmiset kommentoi, että pysyvä pitää ne keskittynyt ja virtaa, enemmän läsnä keskustelun, antaa aikaa käyttää (venyttää ja nosta käsi painoja), ja lisää luovuutta.

Yksi strategia, joka ei ole niin helppo tehdä koko ajan , mutta on niin tärkeä on yksinkertaisesti on läsnä. Kun olet läsnä, teet vähemmän virheitä ja ovat enemmän tarkkaavainen. Yksi uusimpia ja havaittavissa tuloksia hoppu koska en ollut läsnä näytti jopa tapahtuman yksi sininen kenkä ja yksi ruskea kenkä. Onneksi minulle, kukaan ei näyttänyt huomata (tai ne olivat liian kohteliaita sanoa mitään), mutta siitä tuli suuri muistutus siitä, kuinka nopeasti voimme tulla ole läsnä. Läsnäolo myös auttaa sinua olla aito.
Valitsemalla sanasi huolellisesti on toinen arvokas strategia. Ajattele sanasi, ja miettiä, miten ne kuvaavat elämän. Esimerkiksi, jos olisit sanoa, “ minulla oli niin mätä päivä! &Rdquo; voisit reframe että jotain, “ Tiedätkö, minulla oli päivä, että testattu minun kärsivällisyyttä. &"; Tai “ minulla oli päivä, jossa sain harjoitella eheys. &Rdquo; Vain että sanamuoto muutos luo erilaisia ​​kokemuksia, eri mielentila ja erilaisen tunnelman.
Realististen tavoitteiden asettamisessa on myös tärkeää, kuten on kirjoittaa ne. Näin varmistetaan, että sinulla on enemmän menestystä niiden saavuttamiseksi. Jos ne ovat yksinkertaisesti oman pään, se on liian helppo saada hajamielinen ja unohtaa ne. Lopussa päivän, kestää noin viisi tai 10 minuuttia tehdä nopeasti uudelleen. Nämä ovat ohjeellisia kysymyksiä tämän itse harkinta-aika:
• Mikä meni hyvin päivän aikana?
&Bull; Mikä oli haaste tai mikä oli vaikeaa?
&Bull; Mitä opin?
&Bull; Mitä teen eri tavalla huomenna?
Sitten asettaa Red Hot kohdetta /teidän “ nyt &"; kasa /kiireellinen eriä huomenna niin, että tulet töissä tietää mitä tärkeitä eriä ovat tai mitä lähtökohta on.
Kun olet lähdössä toimistosta päivä, puhdista pöytä. Varo tuottavuutta ja energiaa liidellä kun avaat toimiston ovi löytää siisti, siisti ja järjestäytyneesti kirjoituspöytä ja toimisto odottaa sinua. Alatte päivä tunne uudistetun sijaan tunne valutettu.
On myös joitakin strategioita, joita voit toteuttaa karata stressiä elämässäsi ja lisätä joustavuutta. Tämä sisältää ratkaisemisen, erimielisyyksien, tai konflikteja ajoissa. Kun viestinnän haasteissa tapahtuu, konflikti voi pintaan tai suhde kanta jonkinlainen voisi syntyä, käsitellä sitä aikaisin, ajoissa. Työ se läpi kannustavassa ja kunnioittavasti. Don &'; t anna asioita rakentaa; lakaistaan ​​kysymykset maton alle vain tekee hyvin, hyvin kuoppainen matto ja paljon likaa siivota.
Oman kokemukseni välittämisessä satoja konflikteja ja riitoja, aika ei vähennä ristiriita tai minimoida tunteita. Itse asiassa, välttäen asia ja ottaa enemmän aikaa syöttö ei päinvastoin. Se antaa ihmisille enemmän mahdollisuuksia rakentaa asiansa ja löytää liittoutumia. Tunteet kärjistyä ja enemmän ihmisiä päästä mukaan, joten se on paljon vaikeampi ratkaista.
Aloita keskustelu oikea jalka. Pidä se positiivinen seisomaan ja hymyilee!
.