Embracing Change

Olemme hiljattain meni escrow meidän talo, mutta ei vielä ole uusi talo siirtyä. Niin innoissaan kuin olemme meidän liikkua (vain koko San Franciscon lahdelle Concord Marin County), se tuntuu aika pelottavaa ei vielä tiedä tarkalleen missä me &'; ll elää ensi kuussa.

Tällä iso muutos ja muutamat muut tulossa, olen huomannut miten käsitellä ja liittyvät muuttaa. Minulla on jokseenkin rakkaus /viha muuttaa. Rakastan jännitystä, kasvu tilaisuus, ja uutuuden muutoksen. Mutta samaan aikaan, voin helposti jakaa valtioiden hätää, pelkoa, ja hukuttaa kun muutoksen edessä, varsinkin isoa.

Miten sinusta tuntuu muutos? Vaikka se voi riippua erityinen muutos (eli yksi haluamme vastaan ​​yksi emme halua, tai joka tuntuu jännittävä vastaan ​​yksi, joka tuntuu vaikealta tai jopa "huono."), Useimmat meistä etsivät ja pelkoa muutoksen samanaikaisesti. Jopa myönteisiä muutoksia voi olla hämmentävää tai jopa suorastaan ​​järkyttävää. Ja vaikka jokainen meistä on ainutlaatuinen persoonallisuus ja näkökulma, monet meistä yleensä tapana olentoja.

Muutos on yksi tärkeimmistä "vakiot" elämässä, ironisesti. Emme kuitenkaan ole yleensä viettää kovin paljon aikaa ajatella suhdettamme muuttaa tai nimenomaan laajentaa kyvystämme sopeutua muutokseen - me yleensä käsitellä sitä paikasta selviytymisen, reaktio, tai välttämättömyys.

Mitä jos me omaksuneet muutos tietoisemmin ja oppinut ei vain "hoitaa" se, mutta kukoistaa läpi. Olitpa joku, joka nauttii muutos ja käsittelee sitä melko hyvin, tai vihaat sitä ja saada täysin stressaantunut sen, kaikki voimme hyötyä suosii muutosta enemmän tietoisesti ja tukea niitä ympärillämme kuten me kaikki läpi iso ja pieni muutokset elämän - varsinkin näinä päivinä.

Tässä muutamia asioita, voit tehdä ja ajatella kuin voit käsitellä muutosta omassa elämässä – jotta tehokkaammin ja rauhallisesti käsitellä sitä, kun se näkyy.

1) tulevat tietoisesti suhteesi muuttaa. Tietäen miten käsitellä muutosta, mitä korostaa sinut ulos siitä, mitä voit navigoida sen tehokkaimmin, minkälaista tukea tarvitset, kun siirryt muutosprosessin, ja enemmän, ovat kaikki tärkeitä osatekijöitä suosii muutosta. Se on harvoin olosuhteet itse jotka aiheuttavat meille stressiä tai vaikeuksia; se &'; s suhdettamme heille. Muuttamalla suhteemme muuttaa, voimme tulla paljon rauhallisempaa ja onnistunut käsitellä sitä.

2) Kuittaus ja ilmaista totta tunteita (erityisesti pelkosi). Kun muutos tapahtuu, on yleensä useita eri tunteita koemme. Meillä on taipumus keskittyä useimmat huomiota yksityiskohtiin, yksityiskohtia, ja olosuhteet, ei niinkään meidän tunteita. On kuitenkin meidän emotionaalinen kokemus ja reaktio että sanelee paljon meidän tehokkuutta (tai sen puute) on käsitellä muutosta. Olipa meidän harkita "hyvä" tai "huono" pelko on lähes aina liittyy vaihto, koska olemme siirtymässä jotain tuntematonta ja usein epämukavaksi. Tunnustamalla ja ilmaisemme pelon (ja muita tunteita) aidossa tavalla, voimme ottaa takaisin voimamme tilanteesta, saada todellista miten me tunne, ja siirtyä sen helpommin ja armo. Ei mitään vikaa tahansa tunteita koemme aikana muutos, alkaa syntyä ongelmia, kun olemme don &'; t ilmaista tunteita autenttisesti.

3) Hanki tukea. Kuten useimmissa asioissa elämässä, muutos on paljon helpompi käsitellä, kun saamme apua. Meillä ei tarvitse käydä läpi kaiken yksin ja on luultavasti monia ihmisiä elämässämme, jotka ovat käyneet läpi samanlaisia ​​muutoksia ennen ja voi tukea meitä tässä prosessissa. Pyytäminen ja vastaanottaa apua muilta ihmiset voivat olla haastavaa monet meistä ja voi tuntea hyvin haavoittuvia. Kuitenkin yksi suosikkini sanontoja on "Vastaus on aina" ei ", jos et kysy." Getting tukea paitsi tekee käsitellä muutosta helpompaa meille, se mahdollistaa muiden ihmisten olla avuksi, joka on jotain useimmat ihmiset rakastavat olla mahdollisuus tehdä elämässä.

4) Etsi kultaa. On "kulta" keskellä jokaisen muutoksen - jopa kaikkein tuskallinen ja vaikea niitä. Kun muutos on enemmän "positiivinen", se voi tuntua helpompi löytää kultaa se. Kuitenkin positiivinen muutos voi myös olla hankalaa, koska meillä don ymmärrä, miksi emme vielä voi kokea pelkoa tai tyytymättömyys ja joskus eivät tunnusta näitä ja muita tunteita, koska oman hämmennystä. Kun muutos, joka on enemmän "negatiivinen", se voi usein olla vaikea löytää tai nähdä kultaa. Käsitellessään vaikeita muutoksia elämässämme, että voimme aidosti yhteyttä lahjat, siunaukset, ja kasvun mahdollisuuksia meille voi auttaa niin me navigoida tiemme läpi kokemuksen ja myös antaa meille mahdollisuuden kehittyä prosessissa.

empatiaa ja myötätuntoa itsellesi ja muille läpi muutoksen. Se ei ole helppoa useimmille meistä. omaksumalla muutos meistä tulee paitsi tehokkaammin käsitellä sitä, mutta enemmän rauhallinen, läsnä, ja voimakas elämässämme.
.