Kuten Lisää Brain Ram?_aivot lisälaite

Kuten Lisää Brain Ram?

Kuten Lisää Brain Muisti Tänään?

Jos sinulla on vauva-helppo strategiaa syvästi rentoutua joka vaatii 1-2 minuuttia maksimi, voit parantaa pitkän aikavälin muistia jopa 40%. Että &'; s paljon
ja tiedämme kolmella tavalla. Mitä sitten? Rentoutuminen vapauttaa krooninen stressi ja jopa lisää
oman mielenterveyden ja pitkäikäisyys.

kolme Faktat

1. Fakta: syvän rentoutumisen avulla saat uutta tietoa ja parantaa henkilökohtaisen oppimisen ja muistin taitoja. Parannus auttavat oman uran ja taloutta.

2. Fakta: oppiminen perustuu pitkän aikavälin muistia. Hanki tämä: oppiminen on suoraan
liittyvät omaan huomiota span. Enemmän impulsiivinen ja ahdistusta altis, pahempi
huomiota ja muistia. Rentoutuminen vähentää impulsiivisuus ja stressiä ja parantaa
oppimisen ja muistin.

3. Fakta: elämme valveillaoloajastaan Beta aivoissa kierrosta sekunnissa – olemme sähkökemiallisten olentoja ja joko hereillä ja hälytys, nukkuminen tai rento ja
haaveilin.

Tutkiva mieli

Tutkiva mieli: Beta on 13-40 sykliä sekunnissa, Alpha: 8-13 cps (Hz), Theta: 4-7 kierrosta, ja Delta: ½ -kertainen 4 sykliä sekunnissa.

EEG tieteellinen tutkimus löysi itävaltalainen tiedemies Hans Berger; hän loi ensimmäisenä työpäivänä EEG (electroencephalograph) mitata ihmisen neronleimauksen rytmejä vuonna 1908.

Kuka välittää? Mitä jos enemmän tietoa parantaa uramahdollisuuksia? Se tekee.

EEG mittaa sähkön (neronleimauksen rytmejä) toimivat aivot aikana hereillä, uni ja kevyt (Alpha) ja syvä (Theta) rentoutumista.

Google: Neuro-palaute oppimisen ja muistin.

Sync (Synkronointi – samanaikaisesti) - < L yhdessä samaan ajan.

Kun meidän aivot &'; muistiin neuronit ovat rento – harmoniassa, sopimuksessa ja sopimuksella – meidän Theta brainwaves – voit luoda ja ylläpitää vahvempi ja kestävä
muistoja. Sinusta tulee älykkäämpiä oppimisen ja muistamisen.

Theta sykliä sekunnissa (neronleimauksen rytmejä) ilmetä, kun unelmoi,
uneliaisuutta ja nauttia syvän rentoutumisen.

Kun suljet silmäsi vain 20 sekunnissa aivoihin siirtyessä Beta sykliä hälytys huomiota, Alpha cps ei niin hälytys keskittymää. Hippejä tapana kutsua sitä “ muuttuneeseen tietoisuuden tilaan. &Rdquo;

Kuka sanoo niin

Google: Ueli Rutishauser, California Institute of Technology, julkaistiin Nature-lehdessä, maaliskuu 2010 tuotettu tämän uusi tutkimus.

Tämä on suora yhteys meidän neuroverkot (aivojen piirit) ja tulokset
ihmisen käyttäytymistä. Miten ajattelemme ja miltä meistä tuntuu vaikuttaa käyttäytymistämme, meidän
lopulliset tulokset. Muista: Theta tuottaa luovuutta, mielikuvitusta ja unelmia.

Ensimmäistä kertaa, tieteellinen tutkimus tarjoaa näyttöä siitä, että kun me viittaavat muistiin liittyviä neuronien Theta brainwaves (rentoutumiseen) aikana oppimista, koodaa uutta tietoa (muistoja) on vahvempi ja pitkäaikainen. Aw, vain rentoutua ja oppia paremmin.

Määritä Muisti: tiettyjä malleja toiminnan verkon kautta neuronien.
Synapses ovat yhteydet (linkit) välillä neuronien (hermosolujen). Ne tulevat
aktiivisempi oppimisen aikana.

Donald O. Hebb, Kanadan aivotutkija (1905-1985) on kuuluisa periaate
että synapsien ovat mekanismi pitkän aikavälin muistia. Dr. Hebb osoitti,
“ solut että tulipalo yhdessä, lanka yhdessä. &Rdquo; Mitä enemmän käyttää sitä (toistoa)
paremmat muisti.

Strategia

Voit istua työpöydän ääressä ja kahden minuutin lisätä jopa 40% teidän muistia ja oppimisen taitoja seuraavaksi yhdeksänkymmentä minuuttia. Se on hyvä CBA (Kustannus-hyöty-
Analysis) erityisesti ennen esityksen, haastattelussa tai tentti.

Tärkeää: huomio on polttoaineen muistia. Lisää happea ja glukoosia mielen ja kehon ja juuri täyttää tyhjä tai säiliö. Huomio Span ohjaa
aivokapasiteetin oppimisen ja muistin.

Pallea Breathing

Sulje silmäsi – koko asia vaatii kahden minuutin – ja hitaasti syvään hengittää teidän kalvo. Sinulla on oikein vatsaan vähitellen laajenee.
Count yksi-yksi-tuhannen, kaksi-on-tuhannen, kolme yhden tuhatta. Nyt pitää
hengitystä kolmen count, ja ulos (silmät kiinni) hitaasti vielä kolme-count.

Toista hengitystaajuudesta kahdesti. Nyt pudota hartiat ja tuntea keveyttä varpaita. Käytä mielikuvitusta nähdä ja tuntea jalat, jalat ja alempi puoli kehosta. Vaihda mielikuvitukseen vapauttamaan kaikki nykyiset stressiä.

tietoisesti hymy.

Luo hymyn huulillesi nostamalla puolin suussa, ja rypytetty (varis &'; jalkojen) kyljistä silmään. On tärkeää säilyttää tämä pakko hymyillä 20 sekuntia, koska se laukaisee rento mielentila.

Tutkiva mieli: Google – Poski Major (piirtää kulma suun), Risorius lihas – nostaa nurkassa suussa hymyilevä, ja orbicularis oculi – luo Crow &'; s Jalat sivuilla silmissä.

Silmät edelleen suljettuna, luoda henkinen elokuva yläosassa kehosta. Katso lieventämistä kuusi lihakset (silmälihakset) kumpaankin silmään. Tunne niskaasi
lihakset, jänteet ja nivelside vapauttaa stressiä liikut tahdonvoimaa.

keräilyyn

Hitaasti hengittää ja tietoisesti tuntea hapen pääsyn keuhkoihin. Henkisesti
visualisoida itsesi rannalla kesällä viikonloppuna, ojensi auringossa.
Smile ja tuntea auringon lämmön kehon kuin mielen vapauttaa kaikki stressi
ja jännitystä.

Kahden minuutin ovat ylös ja oman mielen ja kehon ovat nuortua. Nähdään.
---
Endwords

Onko sinulla kilpailuetua urallasi lukemalla ja
muistaa kolme (3) kirjoja, artikkeleita ja raportteja aikaa oman ikäisensä
tuskin loppuun yksi? Tieto on valtaa meidän taloudessa.

Ota yhteyttä napata vapaa nopeus käsittelyssä mietinnön yksityiskohtaisia tietoja
tulla nopeus lukija. Se nostaa urasi korkeammalle tasolle. Aloita nyt.