Neljä Terveys Vinkkejä parantaminen Your Brain

Pitkän ajatellaan olevan sielu ihmisen psyyken, ihmisen aivot painaa noin 3 kiloa tai 1300-1400g. Mitä tiedämme aivojen laajenee lähes päivittäin uusia tieteen löytää enemmän ja enemmän vivahteita, jotka ohjaavat meidän käsitys elämästä ympärillämme. Tiedämme, että se ohjaa mitä pitää meidät elossa: hengitys, ruoansulatus, syke ja useita muita tahattomien tai automaattinen elimistön toimintaan. Ilman meidän aivot jatkuvasti työtä taustalla, emme voi elää.

Se valvoo myös, mitä me kutsumme "Korkeampi Toiminnot" tai mitä me tietoisesti teemme day-to-day - abstraktin ajattelun, perustelut, unet ja ajattelin. Pidetään parempia kuin muita lajeja, meidän aivot on vastuussa kulttuurimme, kehitysten ja korkeamman tason ajattelua myös luku, puhe ja ekstrapolointia. Asiat kuten luovuus ja persoonallisuus liittyy aivojen. Teemme päätöksiä, määrittää värejä ja hajuja ja se on vain jäävuoren huippu. Tämä erikoinen urut mieltää maailma ympärillämme ja toimintamme siinä.

Ihmisen aivot on vahva ja jotkut saattavat pitää sitä voittamaton; Kuitenkin monta kertaa kuten ikä, ymmärrämme ei aio pysyä ennallaan ikuisesti. Kuten kaikki muutkin osa elin, aivot edellyttää ajan hammas, ja meidän elämäntavat vaikuttavat sen enemmän tai vähemmän. Kuten ikä, aivot hidastuu sen toimintaa ja sen kykyä uudistaa itseään. Mutta, tieteen avulla olemme myös havainneet, että tämä ei tarvitse olla loppuun asioita. On monia tapoja tehostaa ja parantaa aivokapasiteetin ja estää hidastuminen mukana ikääntyminen. Tämä artikkeli antaa sinulle neljä erinomainen vinkkejä saada alkoi kääntämään vahingoista tuolloin aiheuttaa.

Vihje 1: Terveet elämäntavat ovat keskeisiä

Integral meidän yleinen anatomia, aivot on luultavasti tärkein elin kehossamme koska ilman sitä emme voisi toimia. Joten, meidän täytyy käsitellä sitä kuin erityinen elin, joka se on. Henkilö, jotka juo raskaasti, ne vahingoittavat niiden aivot enemmän kuin henkilö, joka on vaatimaton juomari. Olemme jo pitkään tienneet, että alkoholin ja muiden aineiden, kuten huumeiden käyttöä tuhota aivosoluja. Useimmat alkoholistit väittävät, että koska käytämme vain 10% meidän yleistä aivokapasiteetti, meillä on runsaasti ylimääräistä aivosoluja soittaa. Tämä on enemmän myytti kuin todellisuutta. Juominen ei mitään aktivoida muita 90% aivojen kapasiteettia, ja tämä harhaluulo aiheuttaa alkoholismi tuhota urut nopeammin kuin uskottiin. Tämän seurauksena jos luulet, että 10% käytämme kuten eliniän urut, meidän pitäisi mennä paljon vaivaa säilyttää ja suojella sitä.

Vihje # 2: Syö hyvin ja aivosi kiitos .

Tiedätkö sanonta: "Garbage in, Garbage Out". Tämä koskee terveellisen ruokavalion pitää aivot toimivat teholla. Kuluttaminen oikea sarjaa ruokaa varmasti hyödyttää aivoihin. Mieti tätä: aivot on aktiivisin ruumiinosa. Jotta aivot elinvoimainen ja elossa, meidän on annettava siitä parhaan polttoaineen saatavilla. Aivot on aina päällä vaikka olemme nukkumassa, niin ottaa runsaasti hyvää polttoainetta pitää aivot kunnossa ja kukoistava. Hyviä elintarvikkeita on suuresti arvostaa aivoihin, ja vastineeksi se toimittaa erinomainen computing ja perustelut valtuuksia. Älä koskaan aliarvioi tasapainoinen ruokavalio, liikunta ja riittävä uni, kun se tulee pysyä keskittynyt ja valpas.

Vihje # 3: Liikunta Tekee Brain kasvaa nopeammin

Kun aika saada asianmukaista liikunta on erinomainen tapa kehon ja aivot toimimaan mahdollisimman tehokasta. Johtava tasapainoinen elämäntapa menee pitkälle joiden aivot, joka on elossa, kunnossa ja valmis puuttumaan mitään ongelmaa, että maailma heittää sitä.

Vihje # 4: lievittää stressiä on Essential

Liikunta vapauttaa myös stressiä, joka voi pilvi ja hidastaa aivojen toimintaa ja luoda hyvällä tuulella ja hyvänolon tunnetta.

aivot on elin, joka olisi kunnioitettava, huolta ja vaalia. Meillä on vain yksi, ja se antaa meille mahdollisuuden tehdä valintoja, ja elää elämäämme täysillä. Hyvin hoidettuja aivojen toimittaa terve käsityksiä, ja johtaa aktiivisempi ja täytti olemassaolon.
.