Merkitys Fitness koulutus naisten yli 40

Jos olet naisia ​​oman nelikymppisiä, sinun täytyy arvostaa ja ymmärtää haasteita, jotka naiset ikäsi normaalisti kasvot. Vyötärölinja alkaa saada aivot oman ja haluaa laajentaa vaikka kuinka liikunta tai miten tiukasti noudatat ravinto suunnitelmia. Sen lisäksi, että sydämesi, hiukset, luut, nivelet, hengityselimiä ja monia muita elementtejä kehon aloittaa vastaamisen kuin ne ovat koskaan ennen.

naisten yli 40, kuntoliikunta on hyvä. Tiedän, että olet jo tietoinen joidenkin etuja kuntoiluun, mutta erityisesti naisten yli, ei voi koskaan olla parempi korvike sille. Lukuun ottamatta painosi, luita, lihaksia, hampaat, silmät, korvat, ja lähes kaikki muut osa kehon on hyötynyt sen kanssa.

Fitness Koulutus ja aivosi

Tilastojen mukaan oli noin 5,1 miljoonaa Alzheimerin &'; s potilaan yli 65 vuotta Yhdysvalloissa. Toinen 200000 alle 65 kärsi tätä tappavaa tautia. Lisäksi Alzheimerin &'; s on nyt seitsemäs johtava syy kuolema kaiken ikäisten Yhdysvaltain ja kasvaa hälyttävästi.

Vaikka muut sairaudet, kuten sydänsairaudet, eturauhasen syöpä, rintasyöpä, ovat kaikki saada alas, Alzheimerin &'; tauti kasvoi lähes 45% vuosina 2000-2006.

Ei ainoastaan ​​tauti johtaa kuolemaan, se &todellisten tuloste; s myös siitä turhautumista ja yksinäisyyttä potilaan kasvoja kun taudista kärsivä. Ei voi muistaa rakkaansa, ei osaa sitoa kengännauhoja nöyryytys eivät pysty huolehtimaan omia tarpeita ja itsenäisyyden menetystä ovat yhtä masentavaa kuin itse kuolema.

Kuten kohti Alzheimerin &'; n tutkimukseen ja ennaltaehkäisyyn Foundation, kuntoliikunta voi todella vähentää riskiä sairastua Alzheimerin &'; s jopa 50%.

Fitness Koulutus ja silmäsi

yleensä ottaa silmämme itsestäänselvyytenä. Vietämme paljon aikaa ja rahaa meidän iho ja hiukset, mutta entä että osa elin, joka toimii joka ikinen minuutti, että olet hereillä?

Kuten kohti tutkimukset AMD (ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma), on yksi johtavista syy sokeuden yli 60 Mutta kuntoliikunta on jotain, joka voi todella vähentää oireita AMD. Tutkimusten mukaan korkean intensiteetin workout atleast 3 kertaa viikossa voi vähentää mahdollisuuksia kehittää AMD jopa 60-70%.

Tämän lisäksi kuntoliikunta on edullista lähes joka osa kehon, ja on yli 40 on täydellinen aika päästä säännölliseen kuntoiluun. Jos et vielä ole tyytyväinen merkitystä kuntoiluun vaatimus naisten yli 40, minä annan sinulle toinen syy: Fitness koulutus voi todella tehdä sinusta tuntuu onnellisempi.

Fitness Koulutus ja Happiness

Olitpa &'; ll olla onnellinen, kun ikä tai olla epätoivoa, tämä on loputon keskustelu, joka riippuu useista tekijöistä. Mutta yksi asia on yhteinen lähes kaikissa tutkimuksissa: ihmiset, jotka käyttävät ovat onnellisempia kuin ne, jotka Don &'; t.

Ei, en vain sanoa se langeta sinulle kuntoiluun. Tässä on tieteellistä näyttöä siitä.

Ainakin kaksi hormonit ihmiskehossa, nimittäin endorfiinien ja kortisolin ovat osoittautuneet reagoida myönteisesti kuntoiluun. Liikunta myös polttaa kortisolin, joka vastaa laaja-stressiin liittyviä ongelmia, kuten pelkoa, ahdistusta ja vihaa. Toisaalta, liikunta myös vapauttaa endorfiineja, jotka toimivat kivunlievityksen ja indusoi tunnetta euforia kehossa.

Joten jos et ole kiinnostunut kuntoharjoitteluun varten fysikaalinen etu se tarjoaa, voit hemmotella itseäsi joitakin se pitää itse onnellinen atleast.
.