10 Vinkkejä Stressless Day

Tiedätkö miten selviytyä stressiä elämässäsi?

Koska stressi on kanssasi loppuelämän, on tärkeää saada tehokkaita tapoja hajanainen kielteisiä vaikutuksia stressiä. Näitä ei tarvitse olla kallista tai monimutkaista ja tarve sopivaksi elämäntapa ...

Yksi hyvin tärkeä tapa selviytyä stressiä elämässäsi on pysyä selvillä stressiä laukaisee - olemme kaikki erilaisia.

Tässä on minun vinkkejä stressiä. Katso mitä miellyttää sinua ja nauttia tehdä omia lämpöjännityksen ohjelma.

1. Ota syvään henkeä. Keskittyminen hengitystä vie ajatukset pois stressin laukaisijaa hetkeksi ja rentouttaa. Hengitys rauhoittaa sinua ja lähettää enemmän happea järjestelmään.

2. Tee aikaa harjoitella rentoutumista tekniikoita .. Älä odota stressiä lyön, vaan aloittaa päivä rauhallinen ja hallinnassa. Tehdä hengitys harjoituksia kymmenen minuuttia ennen kuin aloitat päiväsi ja asetat sävy.

3. Puhua ystävälle tai neuvonantaja lisätietoja ongelmista, jotka tuntuvat liian iso voit hallita. Ongelma yhteinen on todella ongelma puolittui.

4. Rukoilla tai lukea jotain inspiroiva - mikä tekee sinut tuntemaan paremmin sopusoinnussa teidän henkinen puoli ja muistuttaa sinua arvosi.

5. Katsella ajatuksiasi ja tavaksi kiinni niitä tummia pilviä ja niiden korvaaminen jotain positiivista.

6. Kohteliaisuus Sinulle saavutuksia. Stressi johtuu usein riittämättömyyden tunteita. Muistuta itseäsi teidän vahvuudet ja saavutukset.

7. Käytä visualisointi päivittäisenä käytäntö käynnistämään mitä haluat tehdä. Oleminen ohjaus menee pitkä matka Stressless elämään.

8. Älä viipyä heikkoutesi. Meillä kaikilla on asioita, jotka ovat vaikea tehdä tai selviytyä - he laukaisevat stressiä. Mutta meidän ei tarvitse tehdä niistä huomiomme. Sinut mitä mieltä olet.

9. On hyvä nauraa. Huumori ja lämpöjännityksen kulkevat käsi kädessä ... Lue lisää eduista nauraa http://www.diy-stress-relief.com/humor-and-stress-relief.html.

10 . Pysy liikkeellä. Harjoittelun edut stressin helpotus on monia. Asiakseen noin päivittäistä liikuntaa.

On helpompi olla tietoinen kun stressaava tilanne syntyy, ryhtyä toimiin käsitellä sitä rauhallisesti ja sitten siirtyä kuin yrittää päästä eroon kielteisiä vaikutuksia stressiä elimistössä ...

Joten aloittaa syvään henkeä laittaa hymyn huulillesi ja tietää, että voit tehdä mitään, että laitat sydämesi.
.