9 Things You Can Do konfliktien ratkaisemiseksi ja Lopeta Arguments

Ei yli ideoita väärinkäytöksistä ja oikea tekee, on kenttä. I &'; ll tavata siellä. &Ndash; Rumi

elämämme laatu ei riipu siitä, onko meillä konflikteja, mutta miten me reagoimme niihin. &Ndash; Tom Crum

Terve viestintä on ilahduttavaa, mutta usein haastavaa, varsinkin konfliktien aikana. Viestintä erot voivat johtaa Kasvavat, loputon argumentit tai voi syventää yhteyden toisiinsa. Harjoitellaan seuraavia ohjeita voi tehdä suurin ero laatua teidän suhdetta.

1. Pyytävät puhua.
Don &'; t olettaa kumppani on valmis puhumaan vain, koska olet. Kysy kumppani, jos hän on valmis kuuntelemaan, "Minulla on jotain haluaisin keskustella kanssanne, on nyt hyvä aika?"

kuulijan vastaus on joko, “ Kyllä, se on ajoissa, &"; tai "Ei, ei nyt mutta en voi puhua neljätoista. Jospa työtä sinulle?" Neuvotella aika, joka toimii molemmille.

2. Muista Rakkaus
Käytä hetki muistaa henkilö puhut on joku rakastat; he &'; uudelleen ei vihollinen. Muista Käytät uudelleen samalle “ joukkue. &Rdquo; Syynä puhut on tehdä asiat paremmin.

Kysy itseltäsi nämä kaksi kysymystä:
• Mikä on minun tarkoitus täällä; mitä minun tavoite?
• On mitä olen aikeissa sanoa menossa johtaa minut lähemmäs tai kauemmas minun tavoite?

Jos et ole varma, että mitä aiot sanoa auttaa saavuttamaan haluamasi lopputuloksen, Don &'; t tuo se esiin. Odota, kunnes Käytät uudelleen selvillä asiasta haluat ratkaista. Kysy itseltäsi, “ Mitä &'; s minun todellinen tarkoitus on tuoda tämän asian esille? &Rdquo;

Voi kestää jonkin pohdintaa selvittämään taustalla oleva sisällä konflikti. Ole kärsivällinen itsesi ja kumppanisi; ottaa aikaa löytää taustalla tarvetta sisällä kysymys.

3. Yksi asia kerrallaan.
Kun Käytät uudelleen selvää, mitä haluat, pysyä keskittyneenä, että erityisesti siihen asti se &todellisten tuloste; s ratkaistu tai osut umpikujaan.
Vältä tuo uuden aihe tai torjua toisella kysymys kumppanin kanssa. Pysy kaukana puhuvat toistensa päälle, joka vain johtaa nostaa äänesi ja huutaa. Yksi henkilö puhuu kerrallaan. Don &'; t keskeyttää toisiaan. Vuorotellen.

4. Aloita "faktat"
Kun jaat noin kysymys tai jotain kumppani teki, aloita erityisiä käyttäytymismalleja. Kysy itseltäsi, mitä olen aikeissa kertoa jotain videokamera tallentaessa? &Rdquo; Jos ei, mene takaisin havaittavissa käyttäytymistä.

Vältä aina tai et koskaan lausuntoja.
Esimerkiksi: “ Voit aina jättää ruokia pesuallas. Käytät uudelleen niin nahjus, "vs." Jätit ruokia pesuallas tänä aamuna ... "

5. Puhuminen “ I &";
Jaa ajatuksia ja tunteita käyttäen" I "lausuntoja. Esimerkiksi" Tunnen satuttaa &"; vs. “ satuttaa minua. &"; Puhuminen &"; I &"; auttaa välttämään sananlaskun joka &'; s “ oikeus &"; argumentti.

6. Omista tulkintoja, merkityksiä ja tunteita ilman syyllisyyttä.
Kun jaat tulkintoja, ajatuksia, ja tunteita, muista, että ne ovat sinun ja ei välttämättä sama kuin kumppaneita.

Useimmat väitteistä ei koskaan tapahdu jos me yksinkertaisesti hyväksyä, että meidän näkökulmasta on voimassa meille, mutta ei välttämättä samaa mieltä kumppanimme.

Kun otat täyden vastuun ajatuksia ja tunteita, voit suunnata pois kärjistymisen väite, jonka tulkinta on "oikea" yksi. Kenelläkään ei ole objektiivista totuutta suhde.

Haasteena on omistaa tarkoitettu tapahtuma kuin merkitys, eikä merkitystä.

Jotkut Don &'; ts:
• Älä ominaisuus motiiveja, tunteita tai ajatuksia kumppani.
&Bull; Älä vaadi olet oikeassa, mitä tapahtui. Jos mitä tapahtui on kysymys, sano se miten muistat sen.
&Bull; Älä arvostella henkilön arvoinen. Erota henkilön käyttäytymisestä. Ankara kysymyksistä, pehmeä henkilö

7. Jos alkaa väittää ottaa aikalisä.
Jos suuttunut tai syyttää, kestää muutaman Hengitä ja rauhoittaa itse alas. Jos voit &'; t rauhoittua, STOP ja ottaa aikalisä. Tee sopimus puolison kanssa lopettamaan kaiken keskustelun, kun jompikumpi teistä tuntee tarvetta. Joka pyytää aikalisä on vastuussa jatkaa puhelua heti, kun he pystyvät. Jos jatkaa keskustelua, kun kumppanisi on pyytänyt aikalisän, se melkein koskaan pääty hyvin. Joten kunnioittaa toisiaan &'; s Time Out.

Muista sinun tehtäväsi on tehdä asiat paremmin. Väittäen ja syyttää ovat haitallista mitään konfliktien ratkaisemiseen ja ei parantanut asioita.

8. Sano mitä haluat
pyytävät. Pyytäminen on yksi tärkeimmistä vuorovaikutustaitoja on. Kysy jotain, joka auttaa sinua tuntemaan paremmin ja siirtää sinut takaisin yhteyttä. Tee se jotain, joka on selkeä ja saavutettavissa käyttäytymistä.

pyytäminen ei valita, vaativa, uhkaavaa, kritisoi tai keskittyen negatiivinen ohi. Siirtyminen muuttumaton negatiivinen aiemmin saavutettavissa myönteistä tulevaisuutta - sanoa mitä haluat, ei se, mitä et halua.

Neuvotellaan win-win ratkaisu. Ole luova ja etsiä ratkaisu, joka toimii teille molemmille.

Kun kysyt, mitä haluat päästä irti lopputuloksesta. Kuittaus kumppanisi jostain myönteisen vastauksen he voivat antaa sinulle, vaikka se &todellisten tuloste; s ole kaikkea mitä halusi.

9. Harjoittele, harjoittele, harjoittele!
Ainoa tapa tulla mestarillinen klo viestintä on oppia taitoja ja käytäntö. On &'; s ole parempaa paikka oppia tehokkaita konfliktiin taitoja kuin intiimi suhde.

palkkio on mittaamaton, saada enemmän mitä haluat ja syvempää rakastava yhteys.

Me kaikki teemme virheitä matkan varrella, mutta sen sijaan, että ylös, oppia niistä ja jatkaa käytäntöä.

Jos jälkeen harjoitellaan näitä taitoja jatkat väittää tai Käytät uudelleen ei saada mitä haluat teidän suhdetta, hakemaan apua avioliitto neuvonantaja tai suhde valmentaja.
.