3 vaiheet iloisempaa (työ) Päivä Hemalayaa Behl

Vuodesta hyvin varhaisessa iässä, oma matka on vaikuttanut joogaa ja tanssia. Koska pikkutyttö, seurasin isäni joogaa hänen pyjamat, ja, että tytär Intian vanhemmat, kävin monet perheen tapahtumia, joissa tanssi oli keskeinen. Juhlallinen tanssia tapahtumia kutsutaan Bhangra, muoto tanssi suosituksi Intiassa &'; s Bollywood-elokuvia. Bollywood on Intian &'; s Hollywood, ja Bombay on vilkas kaupunki, jossa nämä elinvoimainen elokuvia, kuuluisia tarinankerrontaa kautta tanssin ja musiikin, tehdään. Minun 20 &'; s, aloin ottaen joogatunteja, opiskelu joogafilosofian, meditaatio, asana, ja ennen kaikkea, opiskelu Intian tanssia.

Koska vartuin, halusin pysyä kunnossa, mutta en tehnyt &'; t nauttia tahansa standardi työ-out rutiinit. Koska aloin ajatella jännitystä Bollywood elokuvia, ja he inspiroi minua luomaan hauskoja ja tehokkaita harjoituksia innoittamana musiikkia. Bollywood teemalla tanssi harjoitukset ovat virkistävä tapa saada terveellisiä, tuntuu hyvältä ja nauraa hysteerisesti.

I &'; ve oli ilo opetuksen työpajoja ja retriittejä ympäri maailmaa, ja rakastan kääntämällä oppilaitani edelleen elinvoimainen tyylejä Intian tanssia, klassisen uusimpaan siirtyy Bollywood, Bhangra ja Intian MTV. Olen usein päätän retriittejä ja työpajoja yönä tanssi.

innoittamana Bollywood, tämä yksinkertainen (työpöytäsi ääressä) 5 min treenata koostuu useista siirtyy minun DVD, jotka tarjoavat virkistävän uusi tapa työskennellä nämä kaikki ovat tärkeitä ydin lihaksia, ja luova tapa nostaa ja kiinteyttää lihaksia samalla rasvanpolttoa ja joiden blast. Nämä liikkeet avulla voimme emote ja edistää terveyttä, hikeä ja naurua. Tärkeintä on pitää hauskaa. Ole helppoa itsesi. Meillä on jo liikaa vakavia kysymyksiä elämässämme – anna &'; s kutsua sitä “ playing-out &"; sijasta “ työ-out &" ;. Joten, let &'; s pelata Bollywood tyyli!

5-min Normaali siirtää oman energiaa ja mielen työpöytäsi ääressä /työpaikka /päivä:

Huomaa: jolloin äänet auttaa vapauttamaan jännitystä , stressi ja pudottaa kaiken negatiivinen kehon ja mielen, joten paljon &'; n ääniä, kun siirryt näitä 3 helppoa vaihetta luoda tehokas muutos aivoissa, kehon ja elämä!

Kuulostaa: “ aaaaahhhhhhhh …. &" ;, Ja “ hmmmmmmmmmmmm …. &"; (Pyydän, että yksi sisäinen OM), ja flubbering huulet (kyllä, kuten teimme, kun olimme lapsia) kun hengität ulos.

Vaihe yksi: Spine ja Core.

Istuu tuoli tai pysyvä, aseta jalat maassa, lonkan didstance, ja tuntuu varpaiden erillään. Suoristaa selkärangan /takaisin, laita kädet polvilleen. Vetää henkeä ja tehdä äänen täällä alkaa.

Lue lisää täältä: http://clubasteriaeducation.com/authors/3-steps-to-a-more-joyful-work-day/
.