Got riskinsietokyky?_jatkuva koulutus

Got riskinsietokyky?

Kun haluat poimia voiveitsi teidän Bicep ja Tricep
lihakset toimivat pareittain ja oppositiossa, eikö? Yksi ulottuu, jolloin toinen sopimus tai motoriikan epäonnistuu, ja olet voita ranteessa.

Meillä on kaksi eri aivojen piirejä riskien ja palkita, ja ne sijaitsevat meidän PFC (etuaivokuoren). Ne toimivat vastoin välillä pelko ja riski Uistin Reward.

on ristiriita, kilpailu aivot näiden kahden erillisen aivojen piirejä. Päätöksenteko edellyttää ylivoima tai toisella. Seuraavan kerran pelko voi voittaa, ja palkita ottaa takapenkillä. Se on elinikäinen jatkuva mieli taistelu.

Kirjanpitäjät perinteisesti yleensä riskejä kaihtava, kun taas niiden yrittäjyyteen asiakkaiden riskien ottajia. Jotkut äänekkäästi kuulla kuiskaten Promise Victory yli markkinavoimien, ja peruuttaa-out niiden sisäelinten varoituksia WipEout.

Dread tappion (riskejä kaihtava) on selviytymisen arvo, ja on meidän henkistä tasapainoa luonnonvaraiseen sinisilmäinen investointien tai naimisiin ensimmäinen henkilö tapaat.

Oletko riskejä kaihtava tai Risk -Taking hallitseva? Vastaus muotoilee kaikki arvovalinnat. Tarvitsemme molemmat piirit analyysin ja suunnittelun onnistuu.

Katso: 08 lokakuu 2008, aivokuori lehdessä; aivotutkija tohtori Antoine Bécharan USC.

Aging

Haluatko tietää, jos Nuoruuden virtaa tai sinun täytyy soittaa putkimies? Fyysinen muoto meidän neuronien (hermosolujen) päättää miten me ovat ikääntyminen, mukaan Dr. George Bartzokis UCLA. Google: Journal of neurobiologian Aging, 19.10.08

Muista lukion biologian, että neuronien on katettu eristys kutsutaan Myeliini. Se suojaa hermosolujen axons käynnissä alas cortex kautta aivoihin, ja alas selkärangan.

Tarkoituksena on nopea-signaloinnin murtuu meidän aivot tuottaa kognitiivinen, moottori ja aistitoimintojen. Koskaan huomannut, kuinka Seniorit ovat usein yksi tai useampia vaiheita out-of-sync?

Tässä se on. Kun myeliini (eristys) alkaa purkaa (jakautui) vanhuuden, alamme hidastaa. Jos tarttua, olet yksi miljoonasta. Se on teidän hermosolujen Action-mahdollisuudet (signaalit toiminta), joita ohjataan myeliinin.

Kahden vaiheet: tarvitsemme myeliini eheys (ei purkautumista eristys), ja taajuus AP (aktiopotentiaalien) murtuu teidän neuronien. Ikääntyminen tarkoittaa korjaus henkilö on annetun työssä tai hiekka on loppumassa teidän tiimalasi.

Joten mitä

Tri. Hans Selye suosituksi stressiä tutkimusta yliopistossa Montrealissa. Hän kirjoitti 35 kirjaa ja 1500 tieteellistä artikkelia merkitys stressiä ja miten se aiheuttaa fyysinen ja psyykkinen sairaus, mikä meidän aikaisin kuolema.

Hän ennusti stressi oli aloitteentekijä sydänsairauksien, syövän ja aivohalvauksen. Toki, stressi on luontainen jokapäiväisessä elämässä, mutta kun se tulee krooninen stressi, kello käy alas.

On jopa hyvä sellainen stressi; Professori Selye kutsui sitä eustress (jännitystä positiivisia odotuksia, ja innostus). Jos tulet viettämään noin 5 minuuttia päivittäin käyttäessään stressbusting strategia kuten meditaatio, suosittelema tohtori Herbert Benson Harvard Medical School, sinun hermosolujen myeliinin kestää jopa 100 vuotta.

Mieliala

Se on sinun vakituinen mielentila (mieliala ja asenne), joka vaikuttaa immuunijärjestelmään ja hormonien, entsyymien ja neuropeptidit ylläpitää asianmukaista tasoa homeostaasiin. Että tämä ei koska se on intuitiivinen, mutta perustuu viimeisimpiin kansainvälisen tieteellisen tutkimuksen.

Optimismi paranee ja tuottaa pitkäikäisyys; pessimismi on kumppani stressiä ja ahdistusta, ja luo yhteyspiste tauti ja varhainen lähettää pois.

Pallea Breathing

Tiesitkö kun olemme peloissaan ja stressaantunut, pidätämme meidän hengitettynä, tai vain hitaasti alas hengitys prosessi? Tarvitsemme kaksi asiaa elää lisäksi ruuan ja juoman happea ja glukoosia energinen toimintaa.

3-punta kookos edellyttää 23% kaikista hapesta hengittää. Että &'; s paljon, eikö? Kun opimme ja päästä meidän muisti, aivot vaatii lisäksi annoksella 10% enemmän happea. Koskaan huomannut, miten ihmiset haukotus kun ne on stressiä?

Se on pyyntö enemmän happea, ja hiilidioksidipäästöjen ja myrkkyjä.

Istu alas ja tarkistaa oman hengitys juuri nyt. Jos näet vatsasi työntää ulos jokaisen hengitettynä. Kun liikut pallea terveellinen hengitys, sinä mieliala, asenne ja ryhti (ilmeet) parantaa.

Kun olet stressaantunut olet ylempi rinnassa-hengittää, ja älä hapetettu keuhkoihin syvästi.

Secret strategia

Tarkoituksellisesti viettää jopa 5 minuutin syvä hengitys.

Vaihe yksi: tahallinen hengenvetoon syvästi ja nähdä vatsa liikkua.
Vaihe kaksi: pidä hengitettynä laskien yhden -oni-tuhannen, kaksi-on-tuhatta.
Vaihe kolme: release (hengittää) hitaasti.

Tulos on aivot nopeuttaa kaikkia toimintoja, ja teidän elinten, solujen ja kudosten haluavat suudella sinua.

Tee tämä SpeedBusting strategia päivittäin 21 päivän ajan ja pallea hengitys tulee teidän henkilökohtainen tapa. Se &'; s ole niin tärkeää, mutta se voi lisätä jopa kymmenen vuotta henkilökohtaisia Nuoruuden.

Haluatko vähentää dementian riskiä (Alz ja Park) jopa 60%? Google Dr. Yaacov Stern Columbia Medical School ja hänen Kognitiivinen Reserve tutkimus.

Vaikeus keskittyä? Käytä tätä mantraa (tarkennus termi) vapauttaa melua teidän Stream-of-tietoisuuden (sisäinen vuoropuhelu). Sinun mantra on Hu-u-u. Keskity hengitys on hengittämästä ja uloshengitys, ja henkisesti sanoa ja kuulla termi Hu-uu ääneen (laulu) tai hiljaa.

Feel Hu-den äänen värisemään teidän sieraimiin ja huulet. Se auttaa sinua rentoutumaan ja poistaa subvocalization (itse-talk) oman Monkey-Mind pulista.

Endwords

Sinulla on vähintään 50% vastuu ikääntymisvauhti oman mielen ja kehon. Geenit, saada osuma jäteauto, ja oikeiden vanhempien, on toinen puoli.

Jos et löydä 5-minuuttia päivittäin ylläpitää terveyttä ja elämää, olet jo vaatia apua mielenterveyden harjoittaja. Tsemppiä, me tarvitsemme sinua täällä tehdä maailmasta paremman paikan.

Suosittelemme tiede on selvästi osoittanut käyttäessään your brain (käytä tai menetä) lisää jopa 10 vuotta teidän pitkäikäisyys ja välttää dementia ikääntyminen.

Kysymys

Olisiko auttaa koulutuksen ja uran lukea ja muistaa kolme (3) kirjoja, artikkeleita ja raportteja ajoissa teidän kilpailijoiden (ikäisensä) tuskin loppuun yksi?

Elinikäinen oppiminen antaa sinulle jotain tekemistä kaikille niille ylimääräisiä terveiden elinvuosien. Kysy meiltä miten tuplata pitkän aikavälin muistia, ja kolminkertaistaa lukutaito.

voittanut ehdot ovat nopeus Lue ja nopeus Muisti.

Nähdään,

------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.