Stressi ja hänen sisarensa, Eustress

Stressi ja hänen sisarensa eustress

Onko sinulla enemmän krooninen (pitkäaikainen) stressiä kuin vanhempasi?
Miten moderni stressi vaikuttaa elämääsi?

Onko Stressi kuten sää, kaikki-talk, ja korjaaviin toimiin?

Krooninen stressi ei saada vihainen, koska pyörä on ajotieltä,
se sisältää unettomuus, koska pelkoja yli urasi, rahaa yleensä, ja
nimenomaan öljyn ja kiinnitys maksuja.

Anna &'; s get tieteellistä: tutkimus julkaisi 27.10.07 American Psychological
Association esittelee kova numerot edessämme erilainen ja kovempi sarja krooninen stressi verrattuna jopa 5-vuotta sitten.

Kilpailu

Yksi kolmesta Amerikan uskovat elävät äärimmäisen stressiä, ja se on
muuttaa heidän elämänlaatuaan, henkilökohtaista tuottavuutta ja ihmissuhteiden.
Ne eivät ole pelkkiä blamers, mutta reagoi sekä heidän fyysisen ympäristön
ja henkilökohtaista taloudellista kilpailua.

Oliko äitisi kokopäivätyössä? Sukupolvi sitten vain korkeintaan 32% teki, tänään se on
jopa 78% kaupungeissamme, ja 55% kokonaisuudessaan. Jos olisit vedonlyönti henkilö, voisitteko
ennustaa tulevasta suunnasta?

Terveys

Krooninen stressi, sellaista, joka edistää masennuksen, ja avuttomuuden ja toivottomuuden, liittyy myös lasku immuunijärjestelmää. Vain 28% meistä
Ilmoita me käsittelemme päivittäin stressiä erittäin hyvin.

Hanki tämä – kolme neljäsosaa myönnettäköön fyysisen ja /tai henkisen käynnissä oireita päivittäin esiintyvä stressi. Yhdysvaltain terveys- osoittaa lähes 25% meistä
aiheutuu vakavaa henkistä ahdistusta. Toki ne toimivat edelleen, mutta kun nämä yhden-in-neljä mennä ballististen, he usein vahingoittaa tai tappaa enemmän kuin itse.

Puhummeko kodittomia ja köyhimpien yhteiskunnan?

Russ Newman, KHT johtaja, sanoo vähintään puolet yhteiskunnan on stressaantunut.
Kolmasosa ei toimi hyvin-työssä ja kotona. Stressi on perimmäinen syy avioeroon, ja jopa 42% fyysisiä hyökkäyksiä heidän puolisonsa ja työtoverit.

eustress

EU edessä sana tarkoittaa hyvää. Jotkut oireet stressi voi olla myönteisiä
tuloksia. Yli 90% seudullamme luovan taiteen etsiä intohimo ne liittyvät
kanssa eustress. He uskovat se tarjoaa taika heidän mielessään tuottaa ainutlaatuisia maalauksia, musiikkia ja kirjoja.

Näyttelijät Broadwaylla ja Hollywood Hae luovasta-kipinä (eustress), joka tekee niiden rooli henkiin, vakuuttava ja ikimuistoinen. Eustress Siksi me muistamme Marlon Brando ja kaikki toimijat Rocky ja Kummisetä-sarjassa.

eustress on tunne säröt mahassa, sydämentykytystä ja kimallus teidän
silmään. Se tuottaa kiihtyvällä ja jännitystä tiedon olet käyttämästä parhaita lahjoja ja kykyjä. Kirjailija kuvittelee hänen paras tontteja, tanssija kelluu avaruudessa. Olet vyöhykkeellä (virtauksen) ja valmis luomaan huippu suorituskyvyn sekä sinulle ja yleisö.

Stressi tuottaa usein päänsärkyä, väsymystä, lihasjännitystä ja hampaiden hiominen;
eustress tuottaa positiivinen usko itseesi, ja polttava haluta tehdä parhaanne näyttää maailmalle lahjoja.

Toimitusjohtaja Stressi

Oletko kyllästynyt kuulemaan amerikkalaiset ovat lihavia ihmiset planeetalla?

Syömme liikaa ja alas junk elintarvikkeita voittamaan stressin.
Vaikea kuvitella, mutta yksi-in-me kolme menetämme terve ruokahalu kautta stressi.

Miten alkoholia, säännöllinen ja hauska savukkeita?
Stressi alentaa meidän dopamiinin (välittäjäaine) taso ja otamme keinotekoisiin opioidit
(huumausaineet) on tunne palkita ja ilo.

Jotkut meistä haudata meidän stressiä yli käsittelyssä, videopelit, Internet. Viimeisimmät tilastot osoittavat keskimäärin aikuisen passiivisesti kellot jopa 4 tuntia televisiota
päivittäin stressiä vähennysventtiilillä. Harkitsetko mysteeri tontti estää henkilökohtaisten stressaavaa
ajatuksia ja mielikuvia.

Nuoret (54-72%) käyttää jopa 4 tuntia kuunnella rocking musiikkia sekä vielä 2 tuntia tietokoneen messaging heidän ystävilleen. Monet Valitse Video pelin pelaaminen välttää
ihmissuhteita ja tehdä uran päätöksiä.

Motivaatio

Mitä se kestää löytää terveellisiä vaihtoehtoja korostaa? Asiantuntijat ehdottavat lenkkeily ja
kävelyä kuin liikunta, käytetty aika kommunikoida perheen ja ystävien, ja lopuksi, rukoillen.

Tehokas motivoijia stressin välttämiseksi sisällyttää ryhmä ratsastus moottoripyörät, luistelu
(rullalautailu) ja luova harrastuksiin kuten uuden kielen oppiminen tai teknisiä taitoja. Sinun vaihtoehtona stressiä edellyttää henkilökohtaista tutkimusta. Jotkut ihmiset
löydä lahjakkuutta laulaa tai komedia voittamaan stressin oireita.

Huumori

Texas A & M yliopiston tutkija David H. Rosen, toteaa huumori nostaa meidän
taso toivoa. Toki, tiedät nauraa on parempi kuin itkua, mutta uskotteko
huumori voi merkittävästi muuttaa mielentilaan, mielentila ja käyttäytymistä?

Stressi johtaa usein toivottomuutta ja sen sisko, avuttomuus. Huumori ja nauru
voi auttaa vähentämään stressiä oireita, ja välttää, jos ei paranna kaksisuuntainen mielialahäiriö.

lightheartedness on vakava lääke. Se vaatii vuorokaudessa annosteltuna noin 15 minuuttia, vähintään 21 päivää. Tulokset ovat subjektiivisia, koska ne ovat
tunteitasi, mutta tohtori Rosen testattu 200 ihmiset ikäisille 18-42. Hän raportoi 94% kasvoi
niiden tulokset toiveikkuus.

Naura ja maailma nauraa kanssasi, itkeä ja kutsut sairaus ja masennus.

Toinen tutkimus UCLA 10.26.07 paljasti katsomassa komediaa auttoi lapset
sietää kipu pidempään. Prepping lasten huumoria ennen injektiota
alennettu raportit kivun ja huolet puoleen. Kerro minulle, kun oli viimeinen kerta
nauroi ääneen?

Monkeys

Churchill sanoi, “ Älä koskaan neuvotella apina kun posetiivari on huoneessa &"; Kuulostaa ytimekäs ja genomisen, mutta sen merkitys saa minut pyörryksiin.

Monkeys, erityisesti reesusapinat, elää sosiaalista elämää pelottavan kuin Homo sapiens. Näin sanoo tutkija Dario Maestripoeri yliopistossa Chicagon, kädellinen käyttäytyminen professori.

häikäilemätön älykkyys on osa ihmisten ja makakien. Italialainen kirjailija ja neuvonantajana Princes, hän asui aikoihin Chris Columbus.

Haluan tehdä lyhyt ja nopea, Mach neuvoi hallitsijat käyttää nepotismi (suojeluksessa),
jakaa ja valloittaa vihollisia, luoda syntipukkeja ja aloittaa poliittinen ohjailu.

Joten mitä, kuka välittää, vuonna oli 1400-luvulla?

Kireä kilpailu vallasta kesken maiden (ja apinat), vaaditaan häikäilemätön ratkaisuja yhteiskunnallisiin ongelmiin. Aha. Mukaan Dr. Maestripoeri,
tämä johti evoluution suurempia aivot. Se on meidän aktiivisempaa vasemman aivopuoliskon joka
on tuottanut meidän tehokkaita kognitiivisia vastauksia inhimillisiä ongelmia.
Suosittelemme kolminkertaistaa oppimisen nopeus ja tuplaa pitkän aikavälin muistia.
Se lisää jopa 9 vuotta teidän pitkäikäisyys ja suojaa Alz. Kysy meiltä miten.
Copyright 2007 H. Bernard Wechsler
www.speedlearning.org [email protected]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
.