Focus Leo Babauta (osa 2 5)

&'; n alussa toinen päivä. Istut työpöytäsi ääressä ja töihin. Paitsi voit &'; t. Muutaman minuutin välein, Käytät uudelleen hajamielinen toinen popup sinulle ilmoitetaan saapuvan sähköpostin. Joten päätät taukoa verkossa. Paitsi voit &'; t. On aivan liian monia valintoja. Facebook, Twitter, Youtube, Skype, blogit, ostoksia, elokuvia ja pelejä. Jopa saada ulkopuolella doesnt &'; t tehdä se lopettaa harkitsee älypuhelimet, lisäksi jo harmittaa keskeytyksiä puhelut ja tekstejä, voivat nyt tehdä kaiken tämän ja paljon muuta.

Don &'; t ymmärtäkö minua väärin; Rakastan teknologiaa ja voi &'; t kuvitella elämää ilman kaikki uskomattomia asioita se. Lisäksi joskus kaavoitus out antaa mielemme tilaa levätä ja alitajuisesti ratkaista ongelmia luovasti. Mutta kuten Arthur Miller sanoi: “ Ihmisen täytyy muovata hänen työkaluja etteivät ne muokkaavat häntä. &Rdquo; Koska ihmiset ovat kirjaimellisesti kuollut liian paljon aikaa teknologian, se &todellisten tuloste; s selvää meillä on ongelma. Mitä voimme tehdä?

* Mene ilman teknologiaa koko päivän. Yhden päivän viikossa (tai puoli päivää aloittaa), täysin irrota. Se tarkoittaa, etteivät internet, ei puhelinta, eikä TV. Ei yhtään mitään. Pelkkä ajatus jotain tämän rajuja (kuulin ne gasps) todennäköisesti tekee paljon meitä epämukavaksi. Mutta kukaan ei sanonut, että olisi helppoa. Tavoitteena on kohdata tunteita ja ratsastaa ulos vaatii. Perustanut automaattisen vastauksen sähköposteja (ehkä ohjata heidät sivu FAQ) jotta ihmiset tietävät Käytät uudelleen ei saatavilla ja kirjoita muistiin viestien tai puhelut Käytät ll päästä myöhemmin. Mitä tahansa tapahtuukin, ÄLÄ solki ja tehdä niitä nyt! Etsi terveellisiä elämäntapoja sijaan. Lue todellinen kirjoja, työstää asioita, joita asia, tai saada ulkopuolella ja käsitellä ihmisiä todellisessa maailmassa.

* peruuttaa kaikki tilaukset. Vakavasti ?! Tuota, kyllä. Kun näet arvoa irrotat, miksi ei tehdä siitä pysyvä? Peruuta jokainen tilaus jokaiseen uutiskirje ja RSS-syötteen. Koska suuri osa siitä rakennettiin tiedostamatta, luultavasti voittanut &'; t muistaa se &todellisten tuloste; s mennyt. Näin kävi minulle äskettäin, kun vanha sähköpostitilin ollu &'; t oikein synkronoidaan minun uusi palvelin. Kaipasin useita uutiskirjeitä ja tehnyt &'; t edes huomaa! Tietenkin siellä oli muutamia asioita tein neiti, minkä vuoksi olin hieno uudelleenliittyä. Mutta uusi sääntö on peruuttaa jotain vanhaa aina kun tilata jotain uutta. Viimeinen asia, jonka haluan on viettää neljä päivää tehdä minun läpi 300 sähköpostit ja yli 1000 RSS päivitykset kuten tapahtui kun sain takaisin kaksi ja puoli viikkoa Etelä-Amerikassa aiemmin tänä vuonna!

“ Useimmat mitä sanomme ja teemme ei ole välttämätöntä. Jos voit poistaa sen, Käytät ll on enemmän aikaa, ja enemmän rauhaa. Kysy itseltäsi joka hetki: Onko se tarpeen? &Rdquo; – Marcus Aurelius

Ainoa tapa keskittyä &'; tärkeää on tietoisesti selkeä pois kaikki häiriötekijöitä. Meidän on rajoitettava informaatiovirtaa vain olennaisimmat kohdat ja anna levätä mennä. Meidän on myös tietoisesti rajoittaa aikaa vietämme virta asettamalla ja kiinni etukäteen sovitun aikataulun. Kirja luetellaan useita &'; esto &'; ohjelmisto vaihtoehtoja Windowsille, Macille, Firefox ja Chrome mutta myöntää nämä ovat väliaikaisia ​​ratkaisuja parhaimmillaan. Koska irti päästäminen voi olla vaikeaa, me &'; uudelleen todennäköisesti törmännyt joitakin voimakasta vastarintaa. Meidän on kohdattava epämiellyttävä tunteita pään:

* Hyväksy, että voit &'; t mahdollisesti hoitaa kaiken. 60 sekunnin välein, 35 tuntia videota ladataan YouTubeen. On fyysisesti mahdotonta kenenkään pysyä! Joten miksi vaivautua? Tämä tarve tietää kaiken kaiken aikaa on tullut täysin tarpeetonta normi. Sitä paitsi, kun jotain tärkeää tarpeeksi tapahtuu, Käytät ll tietää. Ensimmäinen kuulin maanjäristys Japanissa oli kollega töissä, ei olemalla liimattu näytössä jatkuvasti lyömällä virkistää. Siksi peruuttamalla tilauksesi on niin avulias. Voit vihdoin alkaa ymmärtää, että pelot ovat perusteettomia. Ihmiset Don &'; t tietokilpailu sinun ajankohtaisista tapahtumista ja nauravat sinulle vastaamista väärässä. Ja vaikka Käytät uudelleen merkkituotteita tietämätön hölmö, who cares? Ainakin sinulla on aikaa asioihin vaikka se &todellisten tuloste; s selvää muut ihmiset eivät &'; t.

* Ymmärtää, että sinulla ei' t tarvitse vastata kaiken oikein nyt (tai ollenkaan). Me &'; ve kaikki oli päivän pyörivät postilaatikkoon. Mielestämme ei vastaa sähköposteihin, pikaviestejä, tai tekstit hetkellä he tulevat tekevät meistä näyttävät laiska tai töykeä. Ja niin elämämme tulevat alitajuisesti ohjaavat toisten tarpeet kun ne pitäisi tietoisesti ajaa omaa. Siksi viettää päivä ilman teknologiaa voi olla niin hyvä. Voit vihdoin alkaa ymmärtää, että nämä pelot ovat perusteettomia liian. Maailma voitti &'; t lopulta vain koska olit tilapäisesti pois. Ihmiset saattavat jopa kunnioittaa sinua rajojen asettaminen. Ja jos he eivät &'; t ainakin tulet.

“ Se &'; s ei riitä, että on varattu; niin ovat muurahaisia. Kysymys on mitä me kiireinen noin? &Rdquo; &Ndash; Henry Thoreau

Mikä tärkeintä, viettää aikaa saada yhteyttä miksi teet mitä teet. Kaikki käyttäytymistä ohjaavat voimakas tarpeet, minkä vuoksi ymmärtää meidän laukaisee on niin tärkeä. Esimerkiksi minä &'; huomannut, että aina kun saat kiinni haastava tehtävä, I &'; m kiusaus tarkistaa minun email ja RSS-päivitykset (tai mennä online löytää sanoja Musorgskin &'; s Boris Godunov, koska olen yhtäkkiä &'; tarvitaan &'; tehdä tätä kirjoittaessa postitse) jotta voin tuntea onnistunut tekemällä jotain helpompaa. Tietäen, että tarkoittaa voin nyt tietoisesti kohdata näitä tunteita silloin, kun niitä sijasta nopeasti karkuun.

Entä sinä? Pelaatko Farmville koska Käytät uudelleen kyllästynyt elää elämää ilman intohimoa? Oletteko kuumeisesti etsii uusia viestejä, koska tunne välitöntä tyydytystä ja validointi täyttää tyhjiön aiheuttama huono itsetunto? Sinun täytyy löytää terveitä tapoja rakentaa tunnetta arvoinen ja löytää parempia toimintaa miehittää aikaa. Me &'; uudelleen ole tarkoitus elää tunne niin loukussa. Elämä on niin paljon enemmän.
.