Luo Sisäinen muutos ja elää onnellisempi Working Äiti Life In 4 helppoa Steps

Mistä johtuu, että jotkut työskentelevät äidit ovat tyytyväisiä riippumatta heidän elämänsä olosuhteet, kun taas toiset ovat lakkaamatta kurja vaikka ne näyttävät "on kaikki"? Miltä sinusta tuntuu ja tulokset täytät johtuvat tahallisuuteen ajatuksesi ja tekosi. Tasosi iloa, tyytyväisyyttä, ja hyvinvointi on tosiasia, että voit hallita ja luoda vuoteen ajatukset haluat omaksua. Tässä artikkelissa aion jakaa 4 strategioita, jos ne toteutetaan, on syvällinen vaikutus teidän taso onnea ja muuttaa elämäsi hyvää.

Vaihe 1: Keskity mitä voit hallita ja poistaa loput.

Mikä on tilalla sinut takaisin elävien paras elämän työ äiti? Kehotan teitä tunnistamaan kukin niistä tekijöistä, jotka tunnet voidaan edistää vähemmän kuin toivottavaa elämää. Kun olet tehnyt listan, kysy itseltäsi kysymys kunkin kohteen: Onko tämä jotain sisällä minun ohjaus? Jos vastaus on "kyllä", niin se on aika tehdä joitakin myönteisiä muutoksia. Jos vastaus on "ei", anna sen mennä ja eteenpäin. Tärkeintä on, että et voi muuttaa, mikä on ulkopuolella oman valvonnan (esim, kaikki paitsi mitä luulet, miltä sinusta tuntuu, ja miten käyttäytyä).

Vaihe 2: Tiedosta ajatuksiasi.

Vetovoimanlaki viittaa siihen, että ajatukset ovat asioita ja ajatuksia luoda maailman. Olitpa keskittyä myönteisiä tai kielteisiä ajatuksia on valintasi. Kuitenkin, kumpi valitset ratkaisee tuloksen teidän päivä, viikko, sinun kuukausi, teidän vuosi, ja lopulta elämäsi.

sisäistä onnea säännellään ajatuksiasi ja mitä kerrot itsestäsi. Tiesitkö, että keskimäärin olemme 40,000-50,000 ajatuksia päivässä ja 80-90% nuo ajatukset ovat negatiivisia? Usein olemme auto-pilot, ei tietoinen ajatuksemme, ja yksinkertaisesti kulki päivän. Jotta lisätä onnellisuutta ja muuttaa elämäsi, on tärkeää, että saat tietää ajatuksiasi ja mitä kertoa itse.

Oletko koskaan kiinni itse tietty emotionaalinen olotila (esim, onnellinen, surullinen, turhautunut, jne.) ja et voi pin-piste, mitä tapahtui tai miksi sinulla on tunne niin teet? Kun löydät tämän olevan totta sinulle, hetki pysähtyä ja tarkoituksellisesti arvioida, mitä olet ajatellut. Tehdä nuo ajatukset palvella teitä tapa elää paras elämä?

Vaihe 3: Sammuta negatiivinen itse puhua.

Yksi tapa lopettaa negatiivinen itse-talk on käyttää tekniikkaa kutsutaan "ajatellut lopettamista". Kun olet tullut tietoiseksi, että olet harjoittaa negatiivinen ajattelu, voit kirjaimellisesti kertoo itse "Stop". Voit joko sanoa sitä ääneen (varautua noin yllättynyt katseita jos olet julkisesti) tai sano se hiljaa itsellesi (luultavasti parempi idea kun olet töissä).

Vaihe 4: Osallistu Positiivisen ajattelun voima.

Heti kun olet kertonut itse lopettaa negatiivinen pulista, voit korvata ajattelun positiivinen vahvistus tai mantraa. On kaksi vakuutuksia, että olen säännöllisesti käyttää joka auttaa minua täysin muuttaa minun näkökulmasta.

Ensimmäinen on, "Kaikki tapahtuu syystä". Toistan tätä mantraa vastauksena tilanteeseen, joka on ulkopuolella minun valvonta ja on jättänyt minut tunne lannistunut tai järkyttää (esim saada ohitetaan edistämiseen tai vuotuinen perheen loma, joka on peruttu sairaan lapsen).

Toinen mantra, että pidän lähellä ja rakas sydäntäni on, "Ei ole virheitä, ainoastaan ​​opetuksia". Tämä on erittäin hyödyllinen, kun olen suullisesti pelaajan itseäni yli valinta, jonka tein tai toimia, jotka otin (esimerkiksi lähettää sähköpostia koko osasto, joka oli tarkoitettu esimiehesi silmissä vain tai unohtaa poimia kuiva siivous matkalla kotiin töistä ja ukko ei pukeutua paidat). Tehty mikä tehty, ja ei ole asia, voit tehdä hakea tällä hetkellä menneisyydestä tai "redo" skenaario. Mitä sinä voit tehdä; kuitenkin, on oppia kokemuksesta ja tehdä toimintasuunnitelman, jotta se ei toistu.

Muista, olet valvonta, miten koet elämää. Haluatko elää elämää onnea, iloa, runsaus, vaurautta ja menestystä? Tai haluatko mieluummin elää elämää täynnä hätää, valitettavasti, katkeruutta, tyytymättömyyttä, ja toivottomuutta? Valinta on sinun, ajatuksia, tunteita, ja käyttäytymistä. Mitä valitset?

jätän teille suosikkini lainaan ja joka ohjaa minua joka päivä! Olen toiveikas, että siitä tulee inspiraation lähde sinulle samoin!

"pidempään elän, sitä enemmän ymmärrän vaikutus suhtautumista elämään. Attitude, minulle on tärkeämpää kuin tosiasioista. Se on tärkeämpää kuin aikaisemmin, kuin koulutus, kuin rahaa, kuin olosuhteet, kuin vika, kuin onnistumisia, kuin mitä muut ihmiset ajattelevat tai sanoa tai tehdä. Se on tärkeämpää kuin ulkonäkö, lahjakkuutta tai taitoa. Se tekee tai rikkoa Yhtiö ... kirkko ... kotiin.

Huomionarvoista on, meillä on kaksi vaihtoehtoa arkipäivän osalta asenne me omaksua. Emme voi muuttaa menneisyytemme ... emme voi muuttaa sitä, että ihmiset toimia tietyllä tavalla. Emme voi muuttaa väistämätön. Ainoa asia, mitä voimme tehdä on pelata yksi merkkijono meillä on, ja se on meidän asenne.

Olen vakuuttunut siitä, että elämä on 10%, mitä tapahtuu meille ja 90% miten reagoimme siihen. Ja niin se on kanssasi ... olet vastuussa oman asenne. Attitude is everything! "

-Charles R. Swindoll
.