Lose Syyllisyys-ratsastetaan "shoulds" varten Magic "voi"

hälytys. Liian aikaisin, liian aikaisin. Koko tunti aikaisin. Tiedät pitäisi nousta. Lupasit itsellesi Käytät d aloittaa työskentelyn ulos. Tänään &'; s päivä! Huzzah! Eilen se tuntui niin hyvä idea. Voit jopa asettaa oma kuntosali vaihde, valmis lähtemään ensimmäinen asia.

notkua. Aargh! Olet haudata itsesi sängystä. Vain pari minuuttia.

Syyllisyys setit … Sinun pitäisi mennä. Nyt. Aika &'; s vievää. Jos olisi, olisi!

putoaa takaisin unessa. Heräät juuri ajoissa suihku ja töihin /lapset /askareita. Voit haukkua itse koko aamun: laiska, vastuuton, voi &'; t elää jopa oman lupauksen. Lisää voihkii.

Ah, tyrannia “ shoulds &" ;! Meillä on tapana ajatella “ olisi &"; jotain äitisi tai puoliso tai pomo sanoo: “ Sinun pitäisi tehdä X. sinun pitäisi tehdä se tällä tavalla. Sinun ei pitäisi &'; tee sitä sillä tavalla! &Rdquo;

Being “ pitäisi-ED &"; koskaan tuntuu hyvältä. Se tekee sinusta tuntuu vähemmän kuin, kuten jotkut parempia olento on antaa sinulle (tollo, että olet) oikeat ohjeet elämän. Kuten teidän tapa tehdä asioita, tai ajattelu, tai että, on niin selvästi väärin.

Varmasti, kun me &'; uudelleen lapset ja opettelet jk läpikotaisin elämän, “ pitäisi &"; voi olla aiheellista. Oppimaan uusia taitoja tai työ, “ olisi &"; on joskus tarkoituksenmukaista.

Mutta liian usein, “ olisi &"; käytetään syyllisyys-ruoska. Jotain pakottaa meidät noudattamista jonkin muu &'; toiveiden. Useimmat meistä reagoivat negatiivisesti pakotetaan mihinkään. Ja kun Käytät tekemässä pakottaa itseäsi? Kymmenen kertaa pahempi.

sanot itsellesi “ Olisin &"; tarkoittaen: “ Oma parempi itse haluaa minun tehdä sitä. &"; Ja joskus, sinun ja paremmin itse samaa mieltä: “ Joo, tämä olisi hyvä asia tehdä /olla. I &'; ll tehdä se. &Rdquo; Hieno, ei ole ongelma, mene siitä.

Mutta usein, sinun inhimillisempi “ Tämä on kuka olen nyt &"; itse doesnt &'; halua mennä yhdessä “ Hyvä sinulle &"; suunnitella paremmin itse on mielessä. Että &'; s kun kapina, ja sitä seurannut syyllisyys, asetettu.

Syyllisyys on todellinen sielu-tikkari. Kapina, kuten “ En &'; tahdo! Ja I &'; m hyvä, että &"; isn &'; t ongelma. Se &'; s kun Käytät uudelleen ei “ hyvä, että &"; että syyllisyys televisioon, ja nyt olet voittanut itsesi pahemmin kuin teidän äiti, puoliso tai pomo koskaan tehnyt.

Anna maaginen sana: “ Could. &"; Kuten, “ saisin ylös kaksikymmentä minuuttia etuajassa ja ottaa reipasta kävelyä, &"; sijasta “ minun pitäisi nousta koko tunnin aikaisin ja osui kuntosalilla. &"; Syyllisyyttä siellä. Vain perustellun päätöksen sinun ja sinua. Ja ehkä parin viikon kahdenkymmenen minuutin rutiini, keksitte “ voisin nousta puoli tuntia aikaisin ja tehdä muutamia harjoituksia ennen minun kävellä. &Rdquo; Jälleen kerran, ei syyllisyyttä. Lopulta, saatat saada jopa että koko tunti aikaisin ja lyömällä kuntosali - mutta vielä tärkeämpää, Käytät ll tehdä sitä, koska Käytät ve osoittanut itse voit tehdä sen, ei että sinun pitäisi tehdä se.

Aina kun huomaat “ olisi ing &"; itse, perääntymään. Kysy itseltäsi “ Onko se todella tarpeen minulle syyllisyyttä itseni alistumaan täällä? Mitä voisin tehdä, että olisi istua ok minulle? Ja ota minut suuntaan Haluan olla menossa, ei että minun pitäisi mennä. &Rdquo;

haluavat jotain on niin paljon hauskempaa kuin “ olisi ing &"; itse sinne.
.