7 tapoja kiivetä pois Your Slump

Muutaman epäonnistuneen näytelmiä, urheilija voi joskus tarttua lama. He aloittavat paljon vähemmän kuin niiden potentiaali. Esimerkiksi koripalloilija ei voisi upota pallo vaikka hän seisoi verkon yli. Tällä kertaa hän yrittää liian kovaa ja se häiritsee hänen refleksit.

Yogi Berra sanoi, "koko mieli on tyhjä maila" tarkoittaa, että urheilijat, jotka yli ajatella mitä heidät on koulutettu tekemään keskeyttää lihasmuistia. He ulos urasta ja voi saada takaisin se.

Oletko koskaan tuntenut niin? Tuntuuko, että kaikki on salaliitossa sinua vastaan? Muutaman vaikea tai pettymys jaksot, ajatuksesi kierre alaspäin ja mikään ei toimi. Lopulta et voi edes pitää kiinni lasin vettä vuodattamatta sitä. Saatat löytää itsesi sanomalla, "Tiesin se ei tule toimimaan ulos," "Mikään ei koskaan menee minun tavalla" tai "olen aina päästä lyhyestä päästä kiinni."

Olet sitominen kaikki sinun energiaa keskittyen ongelma ja yrittää olla tyriä. Ja koska se on silloin, huomiota on, sinulla on enemmän ongelmia. Aivan kuten urheilija edellä mainittiin, annat itsellesi negatiivista palautetta, ja joka ohjaa alitajuntaan luoda lisää samaa.

Riko että sykli ja kiivetä ulos turhautumista käyttämällä seuraavia vinkkejä:

1. Ymmärtää, että vaikeudet tapahtuu, ei väliä mitä. Haasteena ei ole ylireagoida niihin. Se vain antaa heille enemmän energiaa ja enemmän huomiota. Siitä tulee negatiivinen kierre osaksi itseään toteuttava ennustus katastrofi. Sinun lama voi yksinkertaisesti johtua luontainen kierto huippukunnossa vuorottelevat elpymään ja uudistumista. Joten rentoutua ja antaa luonnon kulkea omaa rataansa.

2. Tarkista yleinen stressin taso. Teidän taustalla huomiota voidaan ottaa jopa joidenkin vaikeuksia elämässäsi. Mielesi on raja kuinka paljon se voi keskittyä. Kokeile ja ylittävät nämä rajat ja kaikki alkaa hajota. Mielesi voi häiritä teidän muita asioita. Onko joitakin stressin vähentäminen käytäntöjä, kuten meditaatio, itsehypnoosi, liikunta, ja toiset.

3. Askel poispäin ongelma. Ottaa rennosti. Kävele, mene elokuvan, on piknik. Anna alitajuntaan työskennellä ilman teidän tajuissaan mielessä yrittää puuttua ja valvoa prosessia. Siirtämällä huomiota päälle jotain miellyttävämpää, se mahdollistaa alitajuntaan alkaa löytää ratkaisuja.

4. Tee jotain, mitä tahansa, joka tekee sinusta tuntuu onnistunut. Jos sinulla ei ole rahaa tulossa, saada työtä työntää luuta vain on tunne rahoitusvirtaa. Löytää tapa tuntuu olet jotain aikaan.

5. Kirjoita about your huolenaiheita. Tutkimukset osoittavat, että näin voidaan vähentää ahdistusta tunsi juuri ennen testiä, kokous tai hankkeen käynnistymistä. Kirjaaminen voi myös auttaa mielen prosessi tiedot eri tavalla ja ratkaista ongelmia.

6. Sen sijaan, että lannistua tai kukisti haaste, reframe niin havaitsette sen olevan miellyttävä kokemus. Muuta suhtautuminen sen olevan jotain saavuttaa, ei kehtaa. Katseleminen se eri näkökulmasta tuo myös paljon enemmän luovaa energiaa kantaa.

7. Kirjoita luettelo siitä, mitä olet kiitollinen keinona muuttaa mielentilaan. Tutkimukset osoittavat, että kiitollisuus on yksi parhaista tavoista muodostaa positiivisin mielin. Se lisää optimismia ja ohjaa mieltäsi ryhtyy etsimään hyvää.

Urheilijat muodostavat rituaaleja ja taikausko auttaa saamaan heidät ulos negatiivinen mielentila luoma lama. Sen sijaan käyttää että osuma ja neiti menetelmä, käytä tuottavampia strategioita yllä. He enemmän hyötyä pitkällä aikavälillä. Kun olet voinut irrota ja rikkoa negatiivinen kierre, voit saada takaisin virtauksen.
.