Kuilu Sinun Thoughts

Ehkä Käytät ole koskaan ajatellut ottaa kuilu ajatuksesi ja ehkä voi kuvitella sitä juuri nyt. Loppujen, ajatuksemme kuivausrumpu yksi oikea toisensa jälkeen, Usein päällekkäisiä. I &'; kuullut voimme viihdyttää satoja ajatuksia minuutissa, mutta vain noin 5 tai 6 koskaan päästä mielemme rekisteröityä ajatus. Miten meillä voi mahdollisesti olla kuilu ajatuksia?

On aina kuilu, tai väli jokaisen ajatuksen aivan kuten on kuilu jokainen askel seuraavaan vaiheeseen, että otat. Et koskaan ajattele sitä todennäköisesti; te vain tehdä sen ilman ymmärtämättä on aukko.

Ajattele trapetsi taiteilija. Jokainen kellot kunnioitusta kuin esiintyjä päästää yksi palkki, kun hän /hän lentää ilmassa, herättäviä baari svengaava häntä kohtaan. Mutta mieti sitä – oli hetkellinen, sekunnin murto kuilu vapauttamista baari ja tarttumalla toisen. Paljon voi tapahtua, että sekunnin murto. Esiintyjä voi itse tartu baari svengaava häntä kohti ja wow hänen yleisönsä, tai täysin ohi baari ja kokea katastrofaalinen tulos. Sama pätee elämässämme – voimme kokea loistava saavutus tai kokea katastrofin kautta aukkoja.

kuilu on realness, tila, jossa sillä hetkellä on hiljaista. Tämä on, jos voit hiljentää mielen ja mietiskellä. Käytät ve luultavasti kuullut että se &todellisten tuloste; s tärkeää mietiskellä joka päivä, mutta jos Käytät uudelleen kuten monet ihmiset, et vain voi &'; t näyttävät puristaa sen oman kiireinen aikataulu. Tai ehkä olet kuten joitakin yksilöitä jotka löytävät ne eivät voi hiljentää mieltään lörpötellä niin yksinkertaisesti anna periksi yrittää mietiskellä. Mutta meditaatio on elämän &'; s tehokkain työkalu!

Miksi on niin vaikea pysyä kuilu? Mielemme on ehdollistettu olemaan aktiivisia ja jatkuvasti siirtymässä yhden ajatuksen toiseen. Olemme luoneet kiireisen aikataulunsa itsellemme koska olemme ohjelmoitu, että tämä on normi ja mitä meiltä odotetaan. Mutta kun teemme tätä emme koskaan on mahdollisuus tutustua, keitä me todella olemme ja mitä meidän totuudet ovat, sillä se on hiljaisuus, että nämä asiat paljastuvat … raossa. Emme voi myöskään rauhoittaa aivomme ja kehomme jos ne ovat aina toiminnassa tilassa.

Deepak Chopra on ollut puolestapuhuja meditaation vuosia ja opettaa erilaisia ​​meditaatio hänen keskuksissa ja ohjelmia. Monet muut parantajat ja opettajia seuraamaan esimerkkiä meditaatio ohjelmia samoin, ja tämä johtuu toteutumista hyvä se tekee kaikille, kun he säännöllisesti mietiskellä. Dr. Michael Lam edistää meditaatio osana elpyminen lisämunuaisten uupumus ja tohtori Henry Emmons kertoo, että meditaatio on kriittinen rauhoittava ja tasapainottaa aivot. Omassa elämässäni, olin procrastinator noin ottaa aikaa mietiskellä, mutta joka kerta tein aika jopa 5 tai 10 minuuttia mietiskellen, tunsin niin paljon kevyempi ja nostanut, ja ruumiini oli rauhallisempaa.

Meditaatio todellakaan ole sääntöjä. Se tarkoittaa yksinkertaisesti istuu hiljaa ajan ilman ajatuksia tai liikkeitä. Monet olettavat lotus aiheuttaa, mutta heti kun istut alas mieltäsi doesnt &'; t lopettaa käynnissä ajatuksiaan. Sinun tehtäväsi on tunnustaa ajatuksia, mutta ei tehdä mitään tunteita niihin … anna niiden olla ja liukua aivan mielesi kautta.

Tässä muutamia vinkkejä, jotka lähetettiin minulle, kun olen osallistunut Deepak Chopra &'; s 21 päivän Meditaatio Challenge muutama kuukausi sitten. He olivat äärimmäisen hyvä minulle ja toivon, että ne on hyötyä sinulle samoin.

1- Ei ole odotuksia. Joskus mieli on liian aktiivinen asettua. Joskus se asettuu välittömästi. Joskus se menee hiljainen mutta et välttämättä huomaa. Mitä tahansa voi tapahtua, koska tavoitteena ei ole ohjaamaan istuntoa.

2- Ole helppoa itsesi kanssa. Meditaatio isn &'; t noin saada se oikein tai väärin. Antautumista mitä tapahtuu on myös osoitus siitä, että olet oikealla tiellä. Se &'; s kerroit mieltäsi löytää sen todellisen luonteen.

3- todella siellä. Jos huomiota on jossain muualla, miettiä seuraava tapaaminen, asialla tai ateria, kevyesti siirtää oman huomion takaisin “ So Hum (olen) &"; mantra. Keskittyminen teidän mantra auttaa johtaa sinut takaisin kuilu ajatus.

käyttäen niin Hum mantra oli suuri apu minulle. Kun istut hiljaa, ottaen hidas, syvä Hengitä sisään nenän kautta ja sitten hiljaa uloshengitys nenän kautta, voit yksinkertaisesti ajatella mielessäsi “ So &"; kun hengittää ja “ Hum &"; kun hengität ulos. Jos löydät mielesi vaeltaa, yksinkertaisesti keskittyä takaisin teidän hengitys ja mantra. Saatat joutua tekemään tämän paljon alussa, mutta ajan mittaan saat roikkua tämän ja voi jäädä aukko helpommin.

ihana osa raon (hiljaisuus) on, että se on vain puhdasta rakkautta. Haluamme toimia elämäämme rakkaudesta mutta usein itsemme toimivat pelosta maailman. Tilassa rakkaus on, jossa tunnemme totuuksia ja luoda sydämemme halut. Se on täällä, että voit siirtää oman uskomuksia, ja sisäisen hiljaisuuden on paikka, jossa voit parantua. Kirjassaan Syleilyssä Light, Betty Eadie, joka koki lähellä kuolemaa kokemus ja joiden henki kulki kuoleman toiselle puolelle ja takaisin, sanoi hän havaitsi tämän toisella puolella: “ ennen kaikkea minulle näytettiin, että rakkaus on Supreme. Huomasin, että todella ilman rakkautta emme ole mitään. Olemme täällä auttaa toisiaan, hoitaa toisiaan, ymmärtää, anteeksi ja palvelemaan toisiaan, ja olemme täällä rakastatte jokaiselle henkilölle syntynyt maan päällä. &Rdquo;

Joskus istuen hiljaa joitakin vanha epämiellyttävät kokemukset (tarinat) voidaan pinta. Tämä on hyvä aika huomata kokemusta ja tuntea negatiivisia tunteita kytketty siihen, mutta tunnustaa se ei palvele mitään tarkoitusta elämääsi ja anna sen mennä. Voit vapauttaa paino kaulassa ja olla vapaa siitä tässä tilassa rakkauden.

Toinen hyöty päivittäin meditaatio on, että se on todettu tarjoavan syvempää intuitiota ja luovuutta. Jos haluat herätä intuitioon ja yhteyden valtakunnassa henki, tai elvyttää pysähtynyt luovuutta, tämä on tapa avata kanavia sisälläsi. Lisäksi se tarjoaa helpotusta stressiin, enemmän rauhallista unta, enemmän sisäinen rauhallinen, ja monia terveydellisiä etuja. On huomattava, että syvä meditaatio voi kirjaimellisesti elvyttää kehon yhtä nukkua voi!

Miksi uskaltaisi &'; t haluat hyödyntää tämän hämmästyttävän lahja ero ajatuksia, kun otetaan huomioon kaikki edut se voi antaa elämässäsi? Miksi ei kokeilla sitä vain viiden minuutin aloittaa? Tärkeintä on yksinkertaisesti alkaa, ja kun saat vauhtia liikkuvan, uskon Käytät ll nähdä hyötyjä elämässäsi ja voitti &'; halua elää päivän ilman mietiskellen. Muista, ei ole olemassa sääntöjä ja ei ajassa vaatimuksen … se on teidän valinta. Mutta jopa kymmenen minuuttia päivässä voi merkittävästi muuttaa elämäsi parempaan.
.