Miten Control Your Thoughts

Kuten olen hereillä joka aamu, mielestäni yleensä hätäisesti eksyä ennakoiden päivän &'; s vireillä tapahtumia. Tehtävälistat ja määräajat huomata niiden kiireellisyyden mielessäni ennen silmäni edes on mahdollisuus keskittyä. Välitön paniikkia repii läpi minun aivokuori, aiheuttaa minulle hypätä jalkani ja kompastuvat vessaan pesuallas, jossa olen tilkka kylmää vettä päälle kasvoni (aivan kuten kiinni yksi sormi kevyt socket). Kun lyhyt kasvot valmistus vaihto peili, yritän puhua itseni ulos salilla kun ajatukseni epätoivoisesti liikkua suuntaan kahvipannu. Tämä kaikki tapahtuu muutamassa minuutissa. Ja tämä on, kun minä &'; en ole myöhässä.

Kuulostaako epämääräisesti tutulta? Jos näin on, niin kirjoitin tämän artikkelin sinua varten.

Hengitä. Muutaman minuutin se vie makasi sängyssä, hengitä syvään, koota ajatuksiasi ja asettaa ne oikeaan suuntaan päivää varten ei aiheuta romahtaminen infrastruktuurin. Päinvastoin todella; keskittyen ajatuksiasi rento ja positiivisella tavalla tekee sinusta entistä tuottavampia ja antaa sinulle enemmän elinvoimainen energiaa. Ja olen kaikki siitä hauska päivä, miten sinusta?

Kun herään paniikissa, ensimmäinen askel otan on tunnustaa, että mielestäni on Amok-juoksu. Seuraavaksi olen pysäyttää hulluuden. Tunnustaminen ajatus on välttämätöntä ja ensimmäinen ja luultavasti merkittävin askel itse kasvuprosessia. Ilman kehittää tätä taitoa, voit kestää taistelu lähes kaikkensa ojensi. Syy sen merkitys on yksinkertainen. Jos aren &'; t valvoa ajatuksiasi, niin he valvovat sinua. Jos voit rehellisesti sanoa, että suurin osa ajatuksesi ovat positiivisia, niin sinulla on valtava etu ja toivottavasti käyttää sitä paremmin maailma! Mutta useimmille meistä, suurin osa itse puhua on negatiivinen ja vain tietoista pyrkimystä ja positiivisia mielikuvia me voi muuttaa sitä.

Joten, miten teemme tämän? Miten tunnistamme ajatuksemme kun on niin monet heistä ja yleensä me reagoimme ennen kuin edes ymmärtää, mitä tapahtui? Huutaa, paiskautuvista oven tai lopettaminen Sinun tehtäväsi on lämpöä tällä hetkellä, ovat kaikki esimerkkejä reagoida ennen tunnustaa. Tämä voi vaihdella sen vakavuus ja on tyyppi hallitsematon ajattelun ja reaktio, joka johtaa usein pahoillani ja syyllisyys.

Voimme hallita ajatuksiamme tulemalla tietoisia tunteita. Ole tietoinen siinä mielessä, että me tuntuu pahalta niin annamme sen sellaiseksi, “ I &'; en ole sillä tuulella tämän päivän ". Mutta saamme tietoomme siten, että kun me tuntuu pahalta, pysähdymme juuri silloin ja siellä, ja kuunnella ajatuksia meillä on. Jos minä suuttunut tai huolissani henkilö tai tilanne, olen heti toteavat, että mielessäni on interventioon. Sen sijaan sallia itselleni reagoida oikealla tavalla, lopetan ja kuunnella. Mitä keskustelua on tekeillä pääni? Sitten esitetty muuttaa mitä negatiivisia ajatuksia I &'; m ottaa korvaamalla ne positiivinen, ratkaisu perustuu ajatuksia, mikä muuttaa fiiliksen. voin kontrolloida keskustelua. Onhan se &todellisten tuloste; s mielessäni. Tuntuu sellaista naurettavaa ei olla jonkin verran sen hallintaansa.

Tämä yksinkertainen teko muuttaa elämäsi. Se parantaa ihmissuhteita ja avaa ovia, että et koskaan olisi edes koputti ennen. Jos ajatuksesi käynnistät te, siellä on tunne, joka seuraa. Kiinnitä huomiota siihen. Mikä on mielesi asti? Muuta vuoropuhelua ja kertoa se jotain, että haluat kuulla; jotain, joka valtuuttaa voit.

Ennen kuin nousta sängystä huomenna, kestää hetken yksinkertaisesti makasi siellä ja kuunnella itse hengenvetoon (Don &'; huoli, maailma isn &'; t menossa lähteä ilman sinua, lupaan). Sitten ajatella asioita, jotka Käytät uudelleen kiitollinen. Asettaa mieltäsi ajatus, että maailmankaikkeus suunnittelee koko päivän eduksesi ja kaikki sinun tarvitsee vain näy!

Kuten minkä tahansa taito, enemmän teet tämän, sitä paremmin tulee sitä. Tee se päivittäin. Se kestää jonkin verran vaivaa aluksi, mutta ennen kuin huomaatkaan Käytät ll luonnollinen. Tee se tapahtuu!
.