Vapauttaminen Fear

&'; helppo tulkita väärin kausia suuri kasvua ja kehittymistä – omassa elämässämme ja meidän maailmassamme – kuten tumma ja vaikeina aikoina. Kuten aikoina suuri pelko. Ja edessä nämä pelot, voimme löytää itsemme tunne masentuneita ja “ ristiriidassa &"; kasvumme.

Mutta itse asiassa, emme ole koskaan enemmän linjassa kasvumme – ja meidän kasvavaa voimaa – kuin silloin, kun törmäämme pelkomme. Kaukana masentava merkki, pelkomme todella näyttää meille, missä olemme yhä … koska kun kasvamme, me välttämättä “ syytää &"; vastaan ​​pelkomme.

Eli toisin sanoen, kun menemme eteenpäin elämässä – tai, näinä nopeammalle kasvulle kuin elämä koskettaa meitä eteenpäin – me luonnollisesti “ kolahtaa &"; vastaan ​​pelkomme ja vanha rajoittavat uskomukset. Meidän pitäisi ehdottomasti odottaa tätä. Oikeammin, meidän ei pitäisi pelotella tai luopua tässä kohtaavat. Meidän on ymmärrettävä, että nämä pelot nousevat ei “ kiinni &"; Meille ei voittaa meitä tai syöstä meidät pimeyteen … vaan yksinkertaisesti siksi edistymistämme vie meidät pidemmälle.

DON &'; T OTETAAN FEAR TOO &'; kirjaimellisesti &';

Joten, ensimmäinen virhe teemme pelolla – ja syy voimme tulla “ jumissa &"; meidän pelko – on yksinkertaisesti vääristelemättä sitä. Annamme pelko paljon enemmän merkitystä ja valtaa kuin se ansaitsee. Me ymmärrettävästi mutta aivan väärin nähdä “ nousu &"; pelkomme todisteena heikkoutemme. Me “ reagoida &"; meidän pelot … varoituksena epäonnistumisen, merkkinä siitä, että me &'; uudelleen ole varustettu mitä &'; s eteenpäin.

Mutta mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Itse asiassa nämä pelot eivät ole tulossa meille. Me &'; uudelleen siirtämällä niiden kautta. Me “ tuntuu &"; pelkomme – Kyllä, joskus hyvin akuutisti – joka hetki vain siksi sillä hetkellä me &'; uudelleen prosessissa työntämällä niitä pois tieltä.

Joten viimeinen asia, me haluamme tehdä, on ottaa nämä pelot liian vakavasti. Nämä raskas, rajoittaa ajatukset ja tunteet eivät ole tarkkoja signaaleja rajoittaminen tai uhkaava vaikeuksia. Itse asiassa, ne pinta ei koska he &'; uudelleen totta, mutta koska ne &'; uudelleen “ ole totta. &Rdquo; Me &'; uudelleen outgrowing niitä.

haaste, tietenkin, on että …

FEAR &'; FEELS &'; REAL

Oli miten oli, pelko tarttuu meidän selviytymisen vaistot. Ihmisinä, pelkomme-toiminnan mekanismeja ovat johdollista kehoomme ja mielissä.
Me &'; uudelleen “ suunnitteli &"; Hankittava (tai immobilisoitu) pelko. Nyt, tämä refleksi voi palvella meitä varsin hyvin, kun me &'; uudelleen itse (fyysinen) vaara. Mutta kun me &'; uudelleen voittamaan vanhat pelot ja päin “ vaaroja &"; me &'; uudelleen tarkoitus selvitä, tämä “ hälytys &"; vastaus tulee tielle.

Meidän tehtävämme sitten on tietää ero todellisen ja “ kuvitellut &"; vaarat vaikka mielemme ja tunteita eivät. Joten kun me &'; uudelleen menemällä uskomuksia että pelkästään “ raja &"; meille (pikemminkin kuin suojella elämää ja raajojen), meidän on voitava nähdä, että nousu pelko enemmän kuin “ vääriä &"; hälytys.

Nyt tämä doesnt &'; t tarkoittaa voitimme &'; t tuntea pelkoa. Ja se doesnt &'; t tarkoittaa voitimme &'; t tuntea vanhan “ haavoittaen &"; taustalla olevat pelko tai rajoittaa vakaumukseen. Itse asiassa tämä on kriittinen osa paranemisprosessia /vapauttamalla prosessi. Joten meidän on kaikin keinoin ymmärtää ja kunnioittaa näitä “ satuttaa &"; tunteet (viha, suru, jne). Mutta emme halua samaistua näihin haavoittuneita tunteita … tai pelko, että “ suojaa &"; niitä.
Emme ole koskaan meidän haavoittaen. Emme ole koskaan pelkomme. Pelkomme ja haavoittaen nousu jotta voimme nähdä heidät ja vapauttamaan heidät.

DON &'; tapella FEAR, ja '; syrjäyttää &'; IT

Vapauttaminen pelko vaatii jonkin verran hienovaraisuutta. Pelko on tahmea. Ei vain se harjoittaa meidän Primal vastauksia, se myös “ koukku &"; vanhoihin emotionaalinen muistoja ja vanhoja haavoittaen, tekevät näitä “ näyttävät &"; hyvin todellinen ja hyvin esillä. Fear saaliit ja leviää. Näin ollen juuri mitään me “ tehdä &"; pelosta kuohuttavat sitä. Tämä sisältää taistelut ja (etenkin) päätellen pelkomme.

Joten välttämiseksi ruokinta ja saada “ kiinni &"; meidän pelkoa, meidän on työskenneltävä hieman vastaan ​​meidän vaistot. Meidän on käytettävä noin kurinalaisuutta. Yhtä vakuuttava ja hälyttävä kuin pelko voi tuntea, meidän on nähtävä se kevyellä kosketuksella. Pikemminkin kuin käynnistämässä pelkomme – pikemminkin kuin “ reagoimaan &"; meidän pelkoa, päätellen itseämme siitä, tai tunne “ uhriksi &"; sen – meidän on yksinkertaisesti näe sitä ja nähdä sen läpi. Meillä ei &'; halua antaa energiaa pelon ylimääräisiä tai muotoa.

Itse asiassa hyvin käytännön järkeä, pelko ei ole energiaa lainkaan. Pelko on “ rajoittavaa &"; energiastamme. Ja hätä tunnemme kuin pelko ei ole mitään muuta kuin meidän vahvuus työntää ulos vastaan ​​ahdistus.

Niin painiskelevat ja käynnistämässä pelkomme vain kiristyy että ahdistus. Tarvitsemme sen sijaan rentoutua että ahdistus. Pelko on jotain me vapautamme. Pelko on meidän syrjäytä oman tietäen: tietäen meidän vahvuus, selkeys, keitä me olemme.

viiden minuutin harjoitus GET &'; myttyyn &'; Pelosta

Tosin, kun pelko ei saada “ pidä &"; meille, se voi olla vaikea nähdä “ keitä me olemme. &"; Pelko vääristää. Se &'; tärkeää ensinnäkin, ettei “ tuomari &"; itse uusista “ jumissa &"; pelossa. Ja selvittää tätä pelkoa, se &todellisten tuloste; s hyödyllistä työtä sisältä ulos. Joten tässä &'; sa viiden minuutin harjoitus tai meditaatio, joka herättää teidän todellinen vahvuus, niin että se voi syrjäyttää pelkosi.

Seiso tai istu selkä melko suoraan. Sitten

1. Keskity kevyesti hengitystä, hengitys sujuvasti ja helposti hetken tai kaksi. Yritä antaa mielen levätä.

2. Visualisoida ennen sinua ja linjassa kehon suuri lähde valkoista valoa. Kun hengität, tunnet “ yhteys &"; tämän valonlähde.

3. Nyt, nähdä tai tuntea virtauksen tämän valkoisen valon stream alas tästä lähteestä ja alkaa täyttää sinulle (kautta kruunu päätäsi).

4. Kuten hengittää, anna tämän rikkaan valkoisen valon täyttää ja laajentaa sisällänne. Ja teidän hengittää, hengitä ulos helposti pelkoa. Vain tuntea tai visualisoida että pelon tunteen (paniikki, ahdistus, raskaus tai hätää) irtoavat ja karkottaa helposti ja luonnollisesti teidän hengittää. (Älä “ tuomari &"; pelko, vain anna sen mennä.) Vietä muutama minuutti tämän. Olkoon tämä puhtaan valkoinen valo virrata ja täyttää mielen; anna valo täyttää sydämesi täynnä. Anna sen täyttää kehon ja energia kokonaan, kunnes tulet “ aluksen &"; Tämän puhtaan valkoinen valo – kunnes ei ole tilaa sisällä sinulta mitään, mutta kevyt.

5. Kun elimistö on täysin täytetty, anna valo laajentua “ ympäri &"; kehon, kerroit valo varovasti selkeä ja syrjäyttää pelkoa tai tiukkuus kiinni ulkoisessa energia-alalla. (Muista hengittää ja vapauttaa helposti kanssa hengittää.) Koska tämä ahdistus on rento, katso energiakenttänne “ täyttää &"; Tämän valossa, tulossa hyvin täynnä. Anna valon tehdä ulompi energiakentän sileä, jopa, vahva, ja valmis – kaikki ympärilläsi. Jatka tätä hetken tai kaksi.

Tee tämä viiden minuutin harjoitus kerran ensimmäinen asia aamulla ja kerran illalla. Ymmärrä, että et voi tuntea välittömästi. (Joskus voi kestää 2-3 päivää “ hajottaa &"; pelko energia.) Mutta pitää tehdä se kuitenkin. Tee se rutiini, kuten hampaiden harjauksen. Just do it.

Copyright 2010 Planetwide Publishing, Inc. Kaikki oikeudet pidätetään.
.