8 Lessons from olympialaiset: Kuinka voittaa Fears

Siitä lähtien ensimmäinen nykyaikaisten olympialaisten pidettiin vuonna 1896, urheilijat ovat tehneet kovasti töitä "mennä kultaa." Baron Pierre de Coubertin toi antiikin Kreikan olympialaiset henkiin uudestaan ​​ihanteita fyysisen, henkisen ja hengellisen huippuosaamisen osoituksena kilpailijoiden siellä. Tänä vuonna, urheilijoiden Vancouverin talviolympialaisiin jatkaa tätä perinnettä. He koulutus pitkiä työpäiviä, säilyttää positiivinen asenne, ja voittaa pelkonsa - kaikki yritetään suoriutua henkilökohtainen paras.

Vaikka et voi olla vying tahansa mitalia, voit oppia voittaessa huoli tarinoista urheilijoiden ympäri maailmaa. Tässä on 8 esteitä pitävät sinua kartoittaa oman henkilökohtaisen strategian onnistumisen.

Voittaa pelko epäonnistumisesta. Joillekin epäonnistuminen merkitsee nöyryytystä ja menetys itsetunto. Mutta kun tavoitteena on tehdä parhaan kykysi, voit tuntea hyvä itsestäsi, vaikka et tule ensin. Kuten Coubertain todetaan olympia uskonnosta, "tärkeintä olympialaisiin ei ole voittaa, mutta osallistua, kuten tärkeintä elämässä ei ole voitto vaan kamppailu. Olennaista ei ole ovat valloittaneet mutta ovat taistelleet hyvin. " Pysyä keskittyneenä teidän kasvuun ja askeleesi, ei lopputulos. Kanadan hiihtäjä Alexandre Bilodeau henkilöityi tämän ihanteen. Hän kuvitteli hänen rohkeasta veljensä roolimallina ja, prosessissa, voitti kultamitalin kumparelasku.

voittaa pelko menestys. Ei ajatella, mitä voi tapahtua, kun todella saavuttaa voitto, lopeta sinua kappaleita? Vai huoli, että et täytä muiden korkea odotukset sinulle kerran voitat? Uskoa sinun täytyy tehdä täysin joskus seisoo tapa saavuttaa tavoitteesi. Yhdysvaltain taitoluistelija Evan Lysacek joutunut käsittelemään tätä stressiä olympialaisissa, myönsi, "Tein on ylimääräistä painetta tulossa hallitsevana maailmanmestari." Hän nousi tilaisuudessa ja luisteli intohimolla ja taitoa, voitti kultamitalin ja maistella kokemus.

voittaa pelko kilpailun. Suorituskyky ahdistus on yhteinen ja tuttu fobia. Nopeus luistelija Apolo Ohno ei ole vieras kilpailu, joka on vallannut oman pelkonsa ja tulla pois mestari, sekä lyhyen radan ja tanssilattia. Syöttäminen monia rotuja, hän on jo lyöty ennätys eniten USA mitalia Winter Games. Ohno ei aina voittaa, mutta hän pyrkii tekemään parhaan kykynsä joka kerta hän kilpailee. Voit voittaa ramppikuume, on olemassa monia tekniikoita voit käyttää: laittaa kilpailu oikeisiin mittasuhteisiin; do syvä hengitys ja rentoutumisen avulla; keskittyä omaan toimista, ei ympärilläsi; harjoittele, harjoittele, harjoittele.

voittaa pelko uhrauksen. Kun 46 vuotta johdonmukaisesti ottaen kultamitalin pareittain Taitoluistelu, Venäjä /Neuvostoliitto lopulta suljettiin pois palkintokorokkeelle. Miten Kiinan Shen Xue ja Zhao Hongbo hallinnoida tällaisia ​​feat? He kestivät huomattavan uhrata matkan varrella. Vanhin luistelijat Vancouverissa, he ovat olleet yhdessä 18 vuotta, naimisissa viimeiset kolme. Kun voittoja huolimatta lukuisia vammautumisia, he eläkkeelle vuonna 2007. Mutta kaksi vuotta myöhemmin, he panevat avioliittoani ja henkilökohtaisen elämän pidossa, jotta kouluttautua uudelleen, elävät urheilijoiden asuntoloista koska he työskentelivät täyttää unelmansa olympiakultaa. Kuten asetat tärkeitä tavoitteita itsellesi, tunnustavat, että sinäkin ehkä antaa joitakin nautintoja matkan varrella.

voittaa pelko riskejä. Menestyäkseen kuten olympialaiset, urheilijat tarvitsevat valloittamaan heidän tuntemattoman pelko ja mennä kultaa muutenkin. Mukaan Kanadan jääkiekko suuri Wayne Gretzky, "Sinä missaa 100% otoksista et koskaan ottaa." Lumilautailija Shaun White ymmärtää riskinotto mitattu riskit ja voitti miesten halfpipe kultamitalin kovalla työllä ja hänen valmius ottaa riskejä. Vaikka hän oli jo voittanut jälkeen hänen ensimmäisen kierroksen, hän päätti yrittää hänen vaikeaa, allekirjoitus liikkuu toisen aikavälillä. Runsasta jälkeen toteutuksessa hänen Double McTwist 1260, "hän sanoi," Olen hauskaa, olen unia, minulla on tavoitteita, ja olen juuri nyt yrittää tehdä heille. " Kun oma valmiste, hahmotella riskejä olet tyytyväinen ottoa ja sitten seuraa läpi halukkaasti.

Overcome muutoksen pelkoa. Huono sääolosuhteet Vancouverissa, monia tapahtumia lykättiin, heittää pois aikataulut. Urheilijat oli henkisesti sopeutua näihin muutoksiin ja silti valmis kilpailemaan. Yksi urheilija, joka aloitti oman muutos oli taitoluistelija Yuko Kawaguchi. Hän luopui Japanin kansalaisuuden ja muutti Venäjän koulutettava legendaarinen valmentaja, Tamara Moskvina. Vaikka ei medaling kisoissa, hän asui hänen omistautumista hänen urheilun hänen liikkua. Kun sinun on pakko muuttaa oman alkuperäisen strategian, älä epäröi laittaa Plan B teoiksi. Se vain voi olla voittaja.

voittaa pelko kivun. Lasketteluasento Lindsey Vonn vakavasti mustelmilla hänen sääreensä harjoituksen aikana viime kuussa ja pelkäsi saattaa estää häntä kilpailemasta olympialaisissa. Mutta hän yritti muutenkin, sanoi ennen kisaa, "On vaikeaa … Tiedän mitä minun täytyy tehdä. Tiedän kuinka hiihtää. Se on vain taistelevat kipua." Ja taistella sitä hän teki, voitti kultamitalin naisten alamäkeen. Jälkeen, hän kommentoi hänen pyrkimyksiä "Mistään ei tule ilmaiseksi." Saatat olla oma kipua - fyysistä tai henkistä - työn kautta kun jatkaa tavoitteesi. Muista päättäväisyyttä sinun täytyy onnistua, kun taistelu voittaa.

voittaa pelko ilo. Lindsey Jacobellis luistavat pois kurssi lumilautacross välierissä, kerran menettää mahdollisuus mitali. Kun hänen alkuperäisen turhautumista, hän kertoi hänen ajatuksensa toimittajille, "En vieläkään voi pitää hauskaa jollakin tavalla. Minä vain tuntui tekemässä mukava, hauska kuorma-kuljettaja napata, se henki, että se on." Muut kilpailukykyinen lumilautailijoiden kanssa sovittu hänen asenteestaan. Nate Holland kommentoi, "Se ei ole aina kyse voittamisesta. Kyse on hauskaa, tyyli, osoittaa teidän juttuja." Ja Nick Baumbartner selitti, "Kyse ei ole siitä maaliin … kyse on vain matka. Kyse ottaen villi ratsastaa." Joten, vaikka olet keskellä kilpailua oman, älä unohda nauttia prosessista ja pitää hauskaa.

Kun oppia urheilijat talviolympialaisissa ja voittaa oman pelkonsa , muista, että "et voi pisteet jos et ota laukausta." Luottaa rohkeutta, kestävyyttä ja reilun pelin kuin tapaat haasteisiin ja saavuttaa menestystä. Et voi saada kultamitalin, mutta voit olla voittaja aivan sama.

(c) 2010, hänen Mentor keskus
.