*** Kahden minuutin Omahoito Survey

Crossing sillat & Associates

Määritelmä Omahoito: Self-hoito on teko ottaen aika tukea fyysistä, henkistä, emotionaalista ja hengellistä terveyttä.

Kahden minuutin Omahoito Survey

Jo Anne Bishop, FT, MPA

Varoitus: Tämä on itsearviointi tutkimus ja ei ole tarkoitettu tieteellinen psykologisen testin. Se ei arvioi älykkyyttä, psykologinen mielenlaatu, ja /tai emotionaalista tai fyysistä olotila. Arvioinnit kuten nämä on tehtävä lisensoitu terveydenhuollon ammattilainen. Tämä tutkimus on arvioida, mitä toimintaa voit jatkaa tuoda taito itsehoidon elämääsi.

1. Tuntuuko sinusta saa tarpeeksi unta? K E

2. Voitteko nimetä kolme asiaa muutaman sekunnin, joka täyttää sielusi ilolla? K E

3. Pystytkö laittaa itsesi ensin?

Family K E

Ystävät K E

Työ YN

4. Ottaa loma valtuudet elämässäsi ja ei ole vaihtoehto? K E

5. On itsehoito jotain käytännössä joka tasalla? K E

6. Pystytkö helposti käsitellä tunteita? K E

7. On käyttää osa jokapäiväistä rutiinia? K E

8. Onko aikaa teidän viikolla harjoittaa miellyttävä
toimintaa (lukeminen, rentouttava, ystävät)? K E

9. Oletteko tuntemaan itsensä arvostetuiksi työssäsi? K E

10. Jos voisit, voisitteko muuttaa elämäsi? K E

Laske kyllä ​​ja ei vastauksia, jotka olet vastannut kyselylomakkeeseen ja esittää, että numero täällä _____ /_____.

Jos kyllä ​​tilanne on 8-10, sinulla on hyvä alku tehdä itsehoidon elämässänne etusijalle.

Jos kyllä ​​tilanne on 5-7, voit joutua itse pohtimaan oman sitoutuminen omaan terveyteen ja hyvinvointiin.

Jos kyllä ​​tilanne on 3-4, sinun täytyy harkita toimintasuunnitelma, joka alkaa sinua tiellä ehkäisemiseen ja wellness.

Jos kyllä ​​tilanne on 1-2, saatat etsiä valmentaja, terapeutti tai tukiryhmä tutkimaan syitä että pysäkki sinua sitoutumalla itse.

Self-hoito on tapa estää stressiä valtaamasta elämääsi. Monta kertaa, kun arjen stressiä elämän ei ole pistorasiaan yhdistettynä unen puutteen ja puute oikea ravinto, tilanne voi aiheuttaa reaktioita sijasta vastauksia elämän &'; haasteisiin. Nämä reaktiot voivat luoda lisää tilanteita johtaa noidankehä hukuttaa, turhautumista ja tunteita voimattomuuden joka toistaa syklin. Joskus on pakko lopettaa stressiä syklin eri tavoin antaa meille aikaa arvioida uudelleen elämäämme ja tekemämme päätökset, jotka johtavat meidät out-of-control tunne elämässämme.

Viisi minuuttia joka päivä voi alkaa sinulle eri reitti. Käynnistä pieni ja lisätä taito itsehoidon käytännön kautta ja johdonmukaisuus.

Jos sinulla on kysyttävää itsehoidon ota rohkeasti sähköpostia minulle [email protected].
.