Miten rikkoa Bad Habits

Mitkä ovat huonoja tapoja? Tupakointi? Talking liian paljon? Juominen? Untidiness? Me &'; ve kaikki sai heidät. Tässä artikkelissa ovat 5 yksinkertaisia ​​syitä rikkoa huono tapa.

Olipa &'; sa ikuinen kasa vaatteita nurkassa Käytät uudelleen odottamassa joskus muuttua kultaa, itsenäiseksi julistautuneen vamma, joka tekee sinut pysty pidättäytymään keskeyttämättä, tai, taito ajoitus poistua juuri niin, että joku muu on jatkuvasti vasemmalle poimia astiat, nyt &'; s aika sammuttaa nämä tavat ennen ne muuttuvat ensi vuonna &'; s päätöslauselmia.

Miksi?

1. Se &'; ei ole reilua muille - Yksi suuri universaaleja lakeja hallitsevan meidän ihana planeetalla sanoo, että saat takaisin mitä laittaa siellä.
Halua muiden olla ystävällinen ja huomaavainen sinulle? Sitten aloittaa laskemisesta huomaavainen, ystävällinen fiilis siellä ja noutaa vaatteet, astiat, ja lopettaa keskeytys tai mikä se on sinun tai kollektiivinen “ toiset &"; määritellä paha tapa.

2. Se &'; ei ole reilua sinulle - I &'; m varma Käytät uudelleen mukava ihminen, ja olet ylpeys itseäsi ottaa antelias, lämminhenkinen piirteitä. Niin, se &todellisten tuloste; s ole reilua teitä joko että tämä yksinkertainen, pieni, harmittaa asia, et voi käytellä voima, että se nyt, tai on pian. Nämä pienet syyllisiä ovat olleet tiedossa pilata avioliitot, ystävyyssuhteita, ja aiheuttaa kaatuminen monien mahtava ihminen. Plus Käytät ll tuntea paremmin itsestäsi.

3. Sinun menestys riippuu siitä - Huonoja tapoja on hauska tapa laajuudesta ja viruminen. Ensin vain tapahtua tietyissä tilanteissa, ja seuraava asia, te tiedätte, Käytät Re liiketoiminnan toiminto ravistelemalla sormet läpi siru dip. Lopettaa se nyt ennen tilanteita, jotka vaativat äärimmäisen puola tullut tahranneet nämä hirveän ärsyttävää pikku otuksiin.

4. Olet luultavasti don &'; t pidä siitä, kun muut tekevät samoin - Ajattele sitä. Jos joku teki saman sinulle, olisiko häiritse sinua?
Ole rehellinen. Joskus kaikki se kestää on yksinkertainen harjoitus empatiaa löytää motivaatiota lopettaa mitä se on voisimme hyötyä pysähtymättä.

5. Listaa omista syistään - Mutta vilpitön. Mitä se maksaa sinulle ikuistamaan nämä tavat? Olipa &'; sa hetki rauhan, näennäisesti ikuinen nalkuttava, tai yksinkertainen ahdistuneisuus johtuvat ennakoiden seuraavan Blow-Up tai negatiivinen kommentti, olet sen velkaa itsellesi sitoutumaan oman jatkuvaa henkilökohtaista kehitystä, ja poistamalla kaikki käyttäytymisen joiden kustannuksia paljon suuremmat kuin hyödyt.

Joten miten aloittaa?

Aivan kuten rikkomatta Tupakointi, huonoja tapoja on tapa noususuunnassa meille ja hitaasti ajan mittaan tulossa hieman minun lisäke &ndash ; eli he &'; uudelleen vaikea päästä eroon. Tässä muutamia vinkkejä rikkomisesta näitä huonoja tapoja:

Käynnistä pieni: Vaikka se ei ehkä ole kohtuullista odottaa, että voit vain lopettaa mitä Käytät tekemässä yhdessä yössä, selvittää, mitä voisi olla niin pieni askel oikeaan suuntaan? Kirjoita ylös, mitä se vaihe on ja suorittaa se seuraavan 21 päivää. Fore esimerkiksi jos tupakointi 40 päivä, leikata että alas 20 seuraavan 21 päivää. Tee että käyttäytyminen tapana ennen leikata että alas 15 seuraavan 21 päivää ja sitten 10 ja niin edelleen.

sitouduttava: Lupaa itsellesi Käytät ll tehdä tämän muutoksen, ja jos vahvistaminen ja rangaistus toimii – käyttää sitä ! Selvittää, miten voit palkita itsesi tehdä muutoksen. Tai selvittää meidän miten voit rangaista itseäsi, jos et &'; t. Esimerkiksi meidän tupakointi esimerkki. Laittaa rahaa olisivat käyttäneet savukkeiden jar ja lopussa 21 päivää lisää se kaikki ylös ja ostaa itsellesi hoitoon esimerkiksi. Leikkaamasta alas 20 polttaa päivässä 40 polttaa päivässä, yli 21-päivän jaksolle £ 4 paketti, joka säästää £ 80 vain 3 viikkoa!

Myös kirjoittaa kaksi luetteloa, yksi, niistä syistä, miksi teette tämän, ja myös luettelo niistä asioista, joita et menetä jos pitää tehdä teidän paha tapa.

Tunnista vaihtoehdot: Mitä vaihtoehtoja käyttäytymistä olet osoittaa? Onko pikaratkaisua tai ratkaisu, joka voi auttaa tarjota vaihtoehdon – esimerkiksi laittaa pyykkikorissa jonka sängyn (yksi ottelun d é AK) niin, että sinulla ei' t päätyä kasa lattialle.

Hae apua: Pyydä joku pitääkseen sinut vastuussa. Jos he &'; ve joutuneet tämä paha tapa, he &'; ll todennäköisesti innoissaan kysyit!

Pyydä palautetta: Koska ihmisluonto sanelee, että me vain valittaa kun loukata, eikä muuttaa, pyydä palaute usein. Don &'; t olettaa, ei uutinen on hyvä uutinen, mutta varmista, että saat kehua kun ylistys.

Onnea!
.