Löytäminen Emotionaalinen Balance

Emotional Fitness on huomattava vaikutus muuhun terveyteen. Jos sinulla on epäilyksiä siitä, yksinkertaisesti katsoa, ​​miten vaikuttaa kun tulee ahdistunut, tai liian vihainen, tai hyvin iloinen, tai tuntea paljon stressiä. Koetko henkisen tai fyysisen reaktioita niille tunteita? Ajatus, esimerkiksi, on seisomaan ja puhetta yleisillä voi lähettää joitakin ihmisiä käynnissä suoraan pesuhuone. Rakastumisella tai saada suuri työtarjouksen antaa muita enemmän energiaa kuin ne olisi koskaan kuvitellut. Tutkimukset osoittavat, että stressi työpaikalla on valtava taloudellinen vaikutus liiketoiminnan kautta sairaus, poissaolot ja raukeaa suorituskykyä.

Näin ollen on yllättävää, kuinka vähän huomiota annamme henkistä terveyttä. Vaikka työtä Dr. Daniel Goleman ja muut Tunneäly on selvästi osoittanut yhteyden meidän emotionaalisen itsemme ja meidän taso kyky suorittaa hyvin, on hyvin vähän työkaluja meitä entistä emotionaalisesti sovi. Yksi näiden niukkojen työkaluja on Lifescale.

Lifescale on sarja kymmenen kysymystä, joista viisi mittaamme tyytyväisyys, tai positiivista emotionaalista energiaa. Muut viisi kysymystä osoittavat meidän taso turhautumista, tai negatiivinen emotionaalinen energiaa. Vaikka on olemassa muita mittalaitteita henkilökohtaiseen oivalluksia, tämä on erilainen kuin lähes kaikki niistä. Lifescale tulokset että annat ole tulkita tavallinen tai ulkopuolinen henkilö tai tietokone. Vain sinä voit ymmärtää tulokset ja siksi henkistä tasapainoa olet elämässäsi. Kysymykset ja tulokset annat ovat avaajina enemmän itse ymmärrystä ja kykyä toteuttaa tarvittavat ja halutut toiminnot parantaa emotionaalinen kuntoa.

Kokeile ensimmäinen kysymys. Ensinnäkin, yksinkertaisesti antaa pisteet 0-20, joka osoittaa miten sinusta tuntuu tässä vaiheessa elämääsi.

Kuinka paljon iloa saan elämältä?

Nyt miettiä mitä se pisteet merkitsee sinulle. Mistä saat että nautintoa? Tiivistä ajatuksiasi ja kirjoittaa ne. Saatat myös haluta ajatella mitä antaisi sinulle enemmän iloa (olettaen et tehnyt &'; t pisteet 20). Kirjoita että alas liian. Enemmän aikaa otat tämän, sitä enemmän saat siitä. Paras tapa on puhua sen kautta jonkun toisen kanssa. Valmentaja koulutettu Emotionaalinen Fitness auttaa sinua saamaan parhaan arvon Lifescale.

Tässä on toinen kysymys.

Kuinka paljon tuskaa minusta tuntuu minulla on?

Huomaa, että ensimmäinen kysymys oli noin tyytyväisyyttä ja että tämä on turhautuminen. Voit jo nähdä tasapaino positiivisten ja negatiivisten emotionaalinen energioita olet. Jos sinulla on enemmän nautintoa kuin tuskaa, niin sinulla on enemmän tervettä tasapainoa kuin jos se on toisinpäin. Käy läpi saman harjoituksen kuin ensimmäistä kertaa, kysyä itseltäsi mitä pisteet tarkoittaa ja tehdä kirjallinen yhteenveto. Voit tehdä, että kaikki kysymyksiin Lifescale &kauppa ;.

1. Kuinka paljon iloa saan elämältä?
2. Kuinka paljon tuskaa minusta tuntuu minulla on?
3. Kuinka paljon TARKOITUS minulla on elämässäni?
4. Paljonko ONGELMIA painaa minut alas?
5. Kuinka paljon tunnen &'; m sijoittunut?
6. Paljonko kuitenkaan rajoittamatta minusta tuntuu minua vastaan?
7. Kuinka paljon valtaa ei koen?
8. Kuinka paljon köyhyyttä minusta tuntuu minulla on?
9. Kuinka paljon mielenrauhaa tunnen?
10. Kuinka paljon painetta minusta tuntuu on minua?
_______________
YHTEENSÄ TULOSPALVELUSI

Lisää kaksi saraketta ja löydät emotionaalinen Fitness tasapaino. Katsokaa yhteenvedot olet kirjoittanut viiden tyytyväisyyttä alueet (vasemmalla pylväät) ja tee yhteenveto olemus mitä sanoitte. Tee sama turhautumista alueille. Mitä haluat muuttaa?

Meillä on tapana tietää vähemmän meidän tunteita kuin mitään muuta itsestämme. Se voi olla, miksi me kaihtaa tietää niistä tai puhua niistä. Yksinkertaisesti sanottuna, meidän emotionaalinen itse on todella ydin, keitä me olemme. Mitä, missä, tai kuka on se ydin? Tarvitsemme mennä enää kuin löydettävä itsemme lapsille. Kun tunnet tunteita, olet reliving itsesi lapsi. Pomo joka tulee liian vihainen ja turhautunut virheen työntekijä vain näyttelemistä jälleen oman lapsuutensa voimattomuutta. Työntekijä, joka tuntee häpeää, koska virhe on jälleen hänen tunteitaan kuin lapsi, joka ei pystynyt &'; t saada asiat kuntoon.

urheilija, joka seisoo korokkeella nauraa ja itkeä on näyttää ilo tuntuvat lapsi hänen hetki menestys. Kun seison edessä yleisö ja nähdä kasvomme kääntyi minua kohti ennakoiden, minusta tuntuu kahdeksan-vuotias lausuen runon hänen synttäreitä.

Kun me tunnistaa yhteys, olemme valmiita tehdä muutoksia meidän on entistä emotionaalisesti sovi. Voimme juhlia iloa lapsen ja anna sen ulos enemmän. Voimme ymmärtää, kuunnella ja auttaa parantamaan satuttaa lasta meidän uudesta näkökulmasta aikuisena. Mikä tekee siitä vaikeaa on, että aikuiset meillä on tapana elää maailmassa kognition. Liittäminen henkinen ymmärrys olemme nyt emotionaalinen kokemus meidän lapsuudessa, auttoi Lifescale, saamme yli tapoja, jotka eivät enää palvele meitä.

Kate &'; s Lifescale osoitti, miten epätasapainossa hän oli. Hänellä oli positiivinen (tyytyväisyys) yhteensä pisteet 35 (pois mahdollista 100) ja negatiivinen pisteet 68. Hän tunsi, että hänen työnsä, hänen perhe-elämäänsä ja hänen ystävyyssuhteita olivat kaikki menee huonosti. Mitä hän ei voinut nähdä oli, että vaikka 35 ei tehnyt &'; tunnu korkeat pisteet, hän itse asiassa joitakin tyydytystä. Keskittymällä niitä, hän alkoi tuntea paremmin. Kun hän katseli korkeampi turhautumista alueilla, hän huomasi, että lähes kaikki liittyivät hänen alhainen minäkuva, mikä puolestaan ​​liittyy hänen lapsuuden kokemuksia. Hän ymmärsi, että hän oli vielä kerroit hänen lapsuutensa turhautumisen lausua elämästään nainen. Tämä auttoi muuttaa hänen käsitystä. Hänen Lifescale pisteet on lähes täysin päinvastainen nyt, 65 vuotta tyydytystä ja 36 pettymyksiä. Kate &'; elämä heijastuu että muutos ja hän näyttää onnellisempi, enemmän täyttänyt ja tasapainoinen itse.

Avain löytää emotionaalinen saldo on omin käsin. Lifescale on väline, joka auttaa meitä kuuntelemaan että ydin henkilö sisällä. Kohtele se suhteen, aivan kuin hoitaa oman lapsen kanssa huolellisesti ja sen ansaitsemaa huomiota, ja se paljastaa enemmän todellinen sinä kuin olet saattanut nähdä ennen.
.