7 tapoja parantaa Your Life In 7 Days

Seuraavien 7 päivää tehdä näitä 7 yksinkertaisia ​​harjoituksia ... ja nähdä kuinka paljon elämä paranee.

Valitse olla onnellinen
Onnellisuus on valinta. Voit valita olla onnellinen. Valitse olla onnellinen, joka päivä.

taukoa
Liian monia asioita? Ei tarpeeksi aikaa? Lopettaa. Tarvitset tauon. Nyt. Vähintäänkin kestää minuutin, ja tehdä "mitään". Katsoa ulos ikkunasta, unelma, keksiä jotain ylellistä, ajattele jotain hyvää. Itseäsi varten. Tämä tärkeä vähän liikuntaa voi virkistää sinua ja auttaa tyhjentää mielen. Joka päivä.

vetää henkeä
Hengitä syvään, pidä se, anna sen ulos. Nyt tehdä sen uudelleen. Tämä on erinomainen tapa vähentää jännitystä ja stressiä ja vie vain hetken. Tehdä tämän useita kertoja koko päivän. Joka päivä.

ottaa vaellukselle
Säännöllinen liikunta on erittäin hyödyllistä terveydelle ja vieressä uinti, kävely on yksi paras käyttää voit tehdä. Se on helppoa ja vaatii vain vähän tai ei lainkaan laitteita. Tämä on erinomainen tapa rakentaa kestävyyttä, sävy lihaksia ja ehkä jopa karistanut muutamia niitä ylimääräisiä puntaa matkan varrella. Ottaa reipasta kävelyä 30 minuuttia. Joka päivä.

kiitollinen
Olkaa kiitollisia asioita, joita et ole. Kuten vanha sanonta kuuluu, "valitin, koska minulla ei ollut kenkiä. Kunnes tapasin miehen, jolla ei ollut jalkoja". Ole kiitollinen. Joka päivä.

auttaa jotakuta
yksinkertainen teko auttaa joku voi tehdä sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi. Sen ei tarvitse olla suuri yritys. Hymy, yksinkertainen kohteliaisuus, ystävällisen sanan, kertoo joku arvostaa niitä on usein kaikki mitä tarvitaan. Auttaa jotakuta joka päivä.

Onko tarkoitus
Jokaisella meistä on ainutlaatuinen, erityinen, palkitsevaa meidän on tarkoitus tehdä elämässä. Elämä tarkoitukseen. Etsi elämäsi tarkoitus. Ja elää sitä. Joka päivä.

Nämä 7 asioita voi parantaa elämääsi. Niin vähän kuin 7 päivää. He voivat auttaa sinua saamaan enemmän positiivisia hallita elämääsi. Ne voivat auttaa lisäämään itsetuntoa. Yhdessä ne voivat parantaa sinua fyysisesti, henkisesti ja hengellisesti.

Miksi 7 päivää? Koska jokainen on erilainen. Jotkut saattavat hyötyä välittömästi - päivänä 1, muut voivat nähdä parannusta joka päivä ja jotkut ihmiset yksinkertaisesti yleensä vastata hitaammin. 7-tapoja-in-7-päivät ohjelma on suunniteltu mukautumaan näihin erilainen vastaus hinnat ja parantaa elämääsi vastaavasti.

1. päätämme olla iloisia
2. tauko
3. ottaa hengenvetoon
4. ottaa vaellukselle
5. kiitollinen
6. auttaa jotakuta
7. elää tarkoituksena

Kokeile ja katso itse.
.