Mikä aiheuttaa Hämmennystä?

Olin suorittaa viikonloppu Inner Bonding työpaja. Amanda, yksi osallistujista, oli työskennellyt minua edessä muun ryhmän. Kuten me käsitelleet tuskallinen asia, hän alkoi itkeä, ja heti sanoi "Olen niin hämmentynyt, että olen itkien."

"Mitä kerrot itsestäsi nyt, että on aiheuttaa voit tuntea hämmentynyt ? " Kysyin häneltä.

"Olen tyhmä itkeä, ja kaikki täällä luulevat että olen tyhmä."

Koska yksi opetusten työpaja on oppimisen olla yhteydessä teidän tunteita, se oli erittäin epätodennäköistä, että kukaan työpaja päätellen hänen itkeä. Mikä aiheutti Amandan hämmennystä oli hänen oma itsensä tuomion.

Kun me arvioimme itseämme väärin tai huono jotain tunnemme, tekemässä tai ovat tehneet muiden edessä, me nolottaa. Toinen henkilö voi tehdä täsmälleen sama asia ja tuntea mitään hämmennystä lainkaan. Esimerkiksi seuraava henkilö keksiä työskentelemään kanssani tässä työpajassa oli nuori mies, joka myös alkoi itkeä. Mutta oli selvää, että hän ei tuntenut häpeää lainkaan hänen kyyneleet. Itse asiassa, hän näytti helpottunut pystyä itkeä.

Mitä erilaisia ​​käyttäytymistä olet arvioidaan itseäsi, jotka ovat aiheuttaneet voit tuntea hämmentynyt?

Haluatko arvioida itse tehdä virheen? Mitä kerrot itsestäsi kun teet virheen, joka tekee sinusta tuntuu hämmentynyt?

"Nyt kaikki luulevat että olen tyhmä."
"Nyt ihmiset eivät pidä minusta."
" Kuinka olisin voinut tehdä niin tyhmä juttu? "

Tietenkin kaikki näistä lausunnoista aiheuttaa voit tuntea hämmentynyt. Mutta entä jos sanoi itse jotain:

" Voi hyvin Olen ihminen. Jokainen tekee virheitä joskus. "
" Se on okei, että tein virheen. Niin minä oppia. "

Tällaiset lausunnot tulevat myötätuntoa sijaan tuomio. Et nolottaa kun sallitte itsenne olla ihminen toisten edessä - itkeä, tehdä virheitä, että tiedä jotain, olla väärässä jotain, sotkea, toimia huonosti joskus, joskus unohtaa jotain, jotta ääntää väärin sanan, eksyä ajon, olla tunteeton, hajota, suuttua, hiki ja pahaa hajua tai olla ongelmia muiden elintoimintojen, unohtaa sanat laulun laulat, unohtaa linjat pelata olet, saada huono arvosana, laskea alas, kaipaamaan tanssi askel - ja niin päälle.

Eikö olisi hienoa, jos saa itse olla ihminen? Eikö sinusta tuntuu vapaampaa ja rennompaa elämässäsi jos saa itse sotkea tuomitsematta itseäsi? sallitte itsenne olla ihminen tarkoittaa sallitte itsenne vain olla kuka olet - ihana ihminen, joka tekee virheitä, jotka sotkea, jotka ovat haavoittuvia.

Voitteko arvostat itseäsi, jos olet erilainen kuin muut ihmiset? Ystäväni on hämmentynyt, koska hän haluaa Barry Manlow ja hänen mielestään "todellisia miehiä" eivät pidä sellaista musiikkia. Jos hän oppineet hyväksymään kuka hän on pikemminkin kuin tuomari, kuka hän on, hän lopettaa tunne hämmentynyt ja alkaa arvostamaan itseään.

Meidän kulttuurissamme monet ihmiset ovat oppineet olemaan hämmentynyt siitä eri puolia niiden elin, kertoo itse, että tämä on liian vähän, tai että on liian iso. Kuinka surullista, että meille on opetettu, että me emme ole kunnossa, jos jotain ei ole suurempi tai jotain muuta ei ole pienempi.

Meillä kaikilla on mahdollisuus valita hyväksyä itsemme kuin mekin, ja kun teet tämän valinta, et enää kokemusta hämmennystä.
.