Moving On Heavy Hearts

Kun Saman katon alla romahtaa ympärillämme, sydämemme särky, mielemme mennä tunnoton, usva näyttää ympäröivät meitä. Olemme järkyttyneitä, vihaisia, ja surullinen ylittää kaiken me &'; ve koskaan ennen kokenut. Olemme peloissaan ja ravistellaan. Pyydämme, “ Miksi? Miten tämä on mahdollista? &Rdquo; Ja usein, pyydämme, “ Miksi minä? Miksi me? Miksi niitä? &Rdquo; Uskomme testataan … ja myös ratkaista. Saatamme ihmetellä, jos löydämme voimaa jatkaa … tai jos me edes halua mennä. Ja kuitenkin, tiedämme meidän on. Tässä on 10 vaiheet auttaa sinua eteenpäin.

1. Aikataulu hiljaista aikaa. Tee mitä sinun täytyy tehdä joka päivä, mutta aikataulu vähintään 15 minuutin hiljaisuus joka päivä jonkin aikaa. Kävele yksin ennen työtä, pysähdy keskipäivällä hieman harkinta, tai meditoida joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Käytä aikaa miettiä, itkeä, rukoilla, tai vain istua ja olla tietoinen.

2. Hyväksy tunteita. Don &'; t yrittää työntää niitä pois. Paraneminen alkaa tunnistaa tunteita … mitä ne ovat. Pelko, syyllisyys, pahoillani, vihaa tai surua … hyväksyä niitä, koska ne pintaan.

3. Ilmaista tunteita. Kirjoita päiväkirja, kynä runo, luonnos piirustus, tai kirjoittaa kirjeen rakas ystävä.

4. Yhdistää ihmisiä. Olla perheen, ystävien tai kirkon edustajat. Jaa kipu, ja lohduttaa toisiaan. Keskustele neuvonantaja, jos haluat, tai hengellinen johtaja, mutta on avoin rakkautta ja mukavuutta käytössäsi. Tiedä, että et ole yksin.

5. Luo muistoja, mitä on menetetty. Pidä muistotilaisuus ja pyydä lähellä ystäviä jakamaan muistoja kirja. Kokoa kuva leikekirja joku kadonnut, tai video kollaasi arvokasta hetkiä. Runko erityismaininnan tai yhteinen suosikki lainaus. Ehkä löydät pieni esine (rengas, valokuva, tai pieni pala lasia?), Joiden avulla voit tuntea kytketty. Pidä se lähelle sinua ja pitää, että rakkaus ikuisesti sydämessäsi.

6. Kulkea pitkin rakkaus. Yksi tapa kunnioittaa joku menetetty on antaa muille, mitä merkitsi niin paljon Sinulle ja hellip; tarjouksen kosketuksen, ymmärrys hymy, olkapää nojata, tai edistää positiivista energiaa.

7. Edistää mitä voit. Lahjoittaa asianmukainen syy, tarjoavat rukoukset paranemista, vapaaehtoistyötä aikaa, luovuttaa verta, antaa kodittomia lemmikki, tai tukea paikallista pelastustyöntekijät.

8. Olla henkistä tukea. Pidä joku, joka suree. Kuuntele anteliaasti. Kerro oma tarinasi tämän ja viime elpyminen jotta muut eivät tunne yksin.

9. Tekoja ystävällisyydestä. Työpaikallasi, tukea kollega. Paikkakunnallasi … auttaa naapuri. Kotona, tehdä jonkun toisen &'; s urakka. Näytä enemmän kärsivällisyyttä kaikkien kanssa tapaatte.

10. Elää joka päivä mielekäs tavoilla. Tarkistetaan mitä &'; tärkeää sinulle … ja sitten ajoittaa sen. Ota aikaa syntymäpäiväjuhlia ja kahvia ystävien kanssa. Kertoa ihmisille, mitä ne merkitsevät sinulle. Lopeta antaa kiitokset kaikille, että sinulla on. Käytä lahjoja joka päivä. Halata lasta enemmän … teini tai ei!

Ja muista, että me kaikki parantaa eri tavoin ja eri nopeuksilla. Seuraa sydäntäsi. Vie aikaa tuntea, pitää huolta itsestäsi, ja ottaa yksi askel kerrallaan.

Vammaiskorvaukset luvalla psykologin ja elämän muutos valmentaja, Suzanne Zoglio, Ph.D., kirjoittaja Luo elämän kutittaa Your Soul. Ilmainen innostavia uutiskirje, käy kirjailija &'; n verkkosivuilla: www.tickleyoursoul.com.
.