Vihaa ja Hurting ja pelkoja ... oh dear !!

Oletko koskaan ajatellut, miten huonosti olemme käsitellä tunteita? Tiedän, että on hirveän negatiivinen avauksessa, mutta oikeastaan ​​ajattele sitä … kuinka monta ihmistä tiedät, jotka ovat todella kunnossa kaikkine tunteita ja ilmaisu sen? Epäilen ole paljon; ainakin se on kokemukseni. Mutta sitten taas, kuinka usein sinä ohjeiden kanssa taitoja ja asenteita, jotka johtaisi terveeseen henkiseen käsittely ja ilmaisu? Ei paljon, jos lainkaan, on mitä olen kuullut monia satoja ihmisiä. Joten tässä ollaan, nämä emotionaalinen-olentoja, joilla ei ole selkeitä ohjeita siitä, mitä tehdä näitä tunteita. Tyypillisesti oletusarvona mitä perheemme, ikäisensä ja media mallinnettu meille. Ne teistä, jotka ympäröi täysin terveitä ympäristöjä (askel eteenpäin, kiitos, haluaisin kuulla, mitä se oli kuin sinulle) todennäköisesti vähän tai ei lainkaan Ongelmia emotionaalisuus. Mutta niille, jotka oli emotionaalisesti etäinen, käytettävissä ja /tai loukkaava ympäristöissä, emotionaalinen navigointijärjestelmä ehkä hieman (tai paljon) vinossa, joten saatat olla valmis hieman “ emotionaalinen virittely &" ;.

Ensimmäinen askel on ymmärtää, mitä se on juuri että sinulla on tunne. Minulla on suuri juliste työhuoneessani, että on 30 eri ilmeet vastaavan tunteita painettu alla. Kutsun sitä minun “ emotionaalinen huijata arkin &"; ja käytän sitä auttaa asiakkaita tunnistamaan tunteitaan (Voit saada yksi jos http: //www.amazon.com/exec/obidos/tg/detail /- /B0000VI28G /QID = 1094729576 /...). Saatat olla yllättynyt tietää, että useimmat ihmiset eivät tiedä, mitä he todella tunne. Mutta jos ei altistettu emotionaalisesti avoin ympäristö, niin se olisi järkevää, että et ehkä pysty tunnistamaan tunteita. Aloita nämä viisi: surullinen, iloinen, hullu, peloissaan, ja häpeää, ja mennä sieltä.

Toinen vaihe on antaa itsellesi lupa olla tunteita. Tämä on, jos voit saada riitauttaa vanhoja uskomuksia tunteista ja niiden “ okei-Ness &" ;. Olet ehkä opetettu, suoraan tai välillisesti, ja teki omia “ tarina &"; tunteista ei ole okei olla. Jos näin on, haluan vain sanoa juuri nyt, se &todellisten tuloste; s kaikki nippu härkä-hiki … todella !!! Sinun tunteet ovat paljon kuin sää; ne tulevat ja menevät, usein ei tiedetä tai looginen syy. Sanoa, että tunne ei ole kunnossa olla olisi kuin sanoisi, että tietty pilvi ei pitäisi olla taivaalla. Et voi tietää mitä tehdä tämän tunteen tai se voi laukaista epämukavuutta, mutta mikään--vähemmän, se on olemassa, se on sinun ja sinulla on oikeus ajaa sen kautta ja ilmaista sen … aivan kuten pilvet ( Muuten, se sataa kuten minä kirjoitan tätä … .hmmmm, hieman jumalallinen synkronismia ?? !!).

On kun vastustaa tunteita, jotka olet itse ne pysymään pidempään ja tehostaa. Sinun “ emotionaalinen pankki &"; on erittäin suuri kiinnostus ansaita huomioon, että tukahdutetaan tunteet kasvaa ja kasvaa, kun niitä ei käsitellä ja ilmaista. Ei sellaista tilin haluaisi oman salkun, eikö ?? !!

Lisäksi on paljon tutkimusta, joka on tehty noin fyysiset vaikutukset emotionaalinen tukahduttaminen. Tulokset ovat hätkähdyttäviä, että monet vatsakipuja, backaches ja päänsärky ovat suora syy, tai ainakin erittäin pahenevat emotionaalinen tukahduttaminen. Niin tuntuu ja käsitellä tunteita … .it &'; s hyvä sinulle !!

kolmas vaihe on vapauttaa tunteita. Talking kanssa läheisiä ystäviä tai intiimi kumppani on yksi yksinkertaisin ja tehokkain menetelmiä emotionaalisen vapautumisen. Kirjaaminen, liikunta, hoito ja muu ryhmä työ voi myös olla hyvin terve menetelmiä emotionaalinen julkaisu. Ja todella hyvä uutinen on, että kun tuntuu, voit parantua. Tukahdutetaan tunteet usein myrkyllinen vaikutus mielen, kehon ja sielun, ja vapauttaa ne sinun tulee vapauttaa … .really !!

No siinäpä se: Kolme yksinkertaista (ja haastava) toimiin emotionaalinen hyvinvointi. Kehotan teitä tuntea tunteita, käsitellä tunteita, ja parantua tunteita. Näin voit antaa itsellesi enemmän itseilmaisun, enemmän vapautta, enemmän rauhaa ja enemmän luottamusta … todella !!

Namaste &';
.