Tavat ovat helppo murtaa ... ainakin Hyvä Ones

Kun ihmiset puhuvat tuottavuuden he puhuvat usein rutiineja tai tapoja.

“ Professionals &"; kertovat meille, että se kestää 21-toistoa toiminta muodostaa tapana. Tämä tarkoittaa, että kun kaksikymmentäyksi toistoa toimintaa, se engrained osaksi mielen ja kehon niin, että teet sen automaattisesti. Täällä &'; s mitä ihmettelen, kun olet tapana paikallaan, miksi hyviä tapoja niin helppo murtaa ja huonoja tapoja niin vaikea murtaa?

On olemassa hyviä tapoja ja on olemassa huonoja tapoja. Elämässäni joitakin minun nykyinen hyviä tapoja ovat: Menossa kuntosalilla säännöllisesti, hammaslangan hampaani, ja kirjaaminen joka aamu. Minulla on joitakin hyviä tapoja minun liiketoiminnan liikaa. Olen käsitellä kulut ja tulot nopeasti, minä kirjoitan Ezine viikoittain (yleensä samana päivänä) ja minä siirtää asioita minun avustaja että voin helposti tehdä, mutta tunnista eivät ole minun “ työ &" ;.

Käytin on muita hyviä tapoja. Juoksin säännöllisesti ja minä seurata mitä söin. Olen tehnyt &'; T tarkistaa minun email ensimmäinen asia aamulla ja jäin pois Facebook aikana suurin osa “ työpäivä &" ;. Nämä olivat tottumukset. Käytin tehdä näitä asioita ajattelematta niitä. Olin “ hyvä tapa &"; vyöhyke. Sitten jotain tapahtui ja pysähdyin ja lähes välittömästi tapa, että olin työskennellyt niin kovasti istuttaa, katosi. Hyvä tapa meni pois.

Miksi se &todellisten tuloste; s helppo lopettaa “ hyvä tapa &"; ja niin vaikea pysäyttää “ paha tapa &" ;? Esimerkiksi mitä tapahtuisi, jos sinulta loppuu hammaslankaa ja unohdin saada sitä viikon? Kuinka helppoa se olisi perustaa uudelleen, että tapa? Ja vaikka minä &'; ve harjoitellut säännöllisesti yli 10 vuotta, tiedän voisin lopettaa hetkessä. Vain viikon, tai rehellisesti päivän tai kaksi &'; n arvoinen tekosyitä, ja se olisi mennyt.

uskaltaisi &'; olekin hienoa, jos huonoja tapoja olivat helppo rikkoa niin hyviä?

Kuvittele, jos paha tapa minulla on tarkistaa minun email ensimmäinen asia aamulla olisi häviää päivän tai kaksi tekosyitä? Tai jos voisin yksinkertaisesti eroon itsestäni paha tapa nähdä mitä &'; tekeillä Facebookissa kirjoittamisen sijaan kappaleen sähköpostia?

En &'; t ole oivalluksia siitä, miksi tämä ristiriita on olemassa vielä tiedän, kuinka tärkeää on luoda hyviä tapoja niin tässä on viisi vaihetta auttaa sinua luomaan hyviä tapoja.

1. Päätä mitä tapana haluat luoda. Olla hyvin selkeä. Esimerkiksi liikkua päivittäin isn &'; t riittävän selkeä. Sen sijaan tunnistaa luokka otatte paikallisella kuntosalilla maanantai, keskiviikko ja perjantai klo 8.

2. Kaivaa alas syvälle selvittää, mitä tietoa toiminta on niin tärkeää sinulle. Ymmärrä, miksi haluat vaivata luoda tämä tapa tai tekee toimintaa ensiksi.

3. Outline tarkat vaiheet otatte saavuttaa tapa. Ja yrittävät pidättäytyä käyttämästä sanaa “ ei &" ;. Sen sijaan, että sanonta en tarkistaa minun email ensimmäinen asia aamulla sanoa “ Review tehtävälista &"; tai “ lehti &"; ennen mitään muuta kun istun pöytäni ääressä aamulla.

4. Varmista, että sinulla työkaluja tai tarvikkeita tarvitset. Jos ottaen luokan salilla on tärkeää varmista, että tiedät mitä luokka Käytät otan. Jos haluat luoda uusia ruokailutottumuksia varmista, että sinulla on oikea elintarvikkeet käytettävissä ja että väärä elintarvikkeet ovat menneet.

5. Hanki tukirakenne. Olla vastuussa joku. Tehdä toimintaa ihmisten kanssa ja jakaa onnistumisia ja haasteita niiden kanssa.

Kun muistelemme tätä listaa Ymmärrän, että pitää tapa menossa on oikeastaan ​​sama kuin luomiseen. I &'; ll vain lisätä yhden palan. Anteeksianto. Kun asiat menevät hakoteillä … ja he … anteeksi itsellesi. Ja sitten mahdollisimman nopeasti työtä saada takaisin raiteilleen.
.