Asettaminen Your Heart Pillow: Moving Deper osaksi Backbends

Useimmat meistä kävellä joka päivä hieman suojakerroksen sydämemme, joka ilmenee eräänlaisena jännityksen noin rinnassa ja todennäköisesti eteenpäin rullattu hartiat. Kuten me suojella sydämemme kautta jännitystä ja sulkemalla rinnan edessä, alamme estää luonnollinen virtaus tunteita läpi kehomme. Tämä saa meidät pitää kiinni tietyistä tunteita, jotka todella tarvitsee vain virrata kehomme, joka tarjoaa meille kokemusta on ihmisen, ja sitten avulla nämä tunteet lähteä uudelleen.

Bhujangasana, tai Cobra aiheuttaa, mahdollistaa kehon avata, sekä fyysisesti että energeettisesti. Vuoteen lepuuttaa edessä teidän rinnassa, energiasi annetaan lupa virrata, ja selkä on voinut mennä syvempään, rentouttava käyrä … ei ylivoimaisesta mielessä teitä, mutta kerroit mennä ja uskaltaa avata.

avaaminen lohkojen energia kanavia doesnt &'; tarkoita menee noin kanssa minkäänlaista suojaa. Se &'; s pikemminkin suojautua tietoisesti ja ilman jännitteitä. Kun harjoitella backbends, jalat ovat vahvat, säärissä halasimme toisiaan kohti ja sisä reidet on rullattu sisään. Tailbone Tucks tukemiseksi lantion ja pitää alaselän romahtaminen.

ylävartalo, sisäreunaan olkavarren kääntyvät ylös kohti korvia ja siirtyä takaisin kehon ja, mikä tärkeintä, lapaluiden painat kohti toisiaan. Kuvittele lapaluiden kuin portinvartijat sydämesi, jolloin on turvallista avata edessä teidän rinnassa ja rentoutua sydämesi mennä vieläkin syvemmälle kokemus backbend.

Kaikki tämä lihasvoima on tajuissaan suoja että luomme voidakseen kertoa kehomme että se on täysin turvallista avata! Se on lihasvoimaa, joka tarjoaa meille vakauden tarvitsemme, jotta rohkeutta pehmentää ja auki aiheuttaa.

Kokeile Bhujangasana (Cobra) itse! Aloita:

• Makaamassa kädet koukussa ja kädet mukaisesti rintaa.

• Paina sinun säärissä kohti toisiaan ja Tue tailbone alas kohti jalat, jotta voidaan suojella alaselässä.

• Roll hartiat taakse kuin nostat rinnassa eteenpäin ja sitten ylös, curling osaksi kobra.

• Paina kädet ulos teidän puolin, kuin jos tavoitteena jalat silti tukee oman painon, joten voit painaa sydämesi eteenpäin.

• Nyt varovasti purista lapaluiden kohti toisiaan ja, sitten pitää, että vahvuus, pehmentää keskellä rintaa, kuin olisit sulaa sydämesi.

• Kuvittele tyyny sisällä rintakehä ja visuaalisesti laitat sydän että tyyny, jotta se voi levätä kokonaan! Ja sitten vain huomaa millainen kokemus tämä luo elimistössä.

Elämässä tai jooga, ilmaisu '; avata sydämesi &'; tarkoittaa, että rohkea tarpeeksi tuntea kokemus yhden &'; s tunteita, jotta ne voivat virrata ympäri kehoa, tunne niitä, tunnustaa ne, jotta lopulta, kun ne eivät enää palvele meitä, anna heidän mennä. Toisin sanoen, että heillä on rohkeutta todella todella ihmisen! Ja monille, että on mitä takaisin-mutkia ja rinnassa avaajina ovat kaikki noin.
.