Painonpudotus ja Liikunta motivaatio - Se Sisällä Job

Joskus vaikein osa toteutuksessa jotain vain saada itsesi alkaa, ottaa ensimmäisen askeleen. Paljon ihmiset haluavat aloittaa terveellisen ruokavalion ohjelman tai kunto-ohjelma, mutta puuttuu motivaatio päästä alkuun. Tosiasia on jokainen on motivoitunut - johonkin suuntaan. Tärkeintä on siirtää oman motivaatiota suuntaan, joka on hyödyllinen ja jonka avulla voit saavuttaa tavoitteesi. Laihtuminen ja harjoitusohjelmat ovat pitkän aikavälin tavoitteita ja edellyttävät ylläpitävä motivaatiota ja vaivaa ajan.

Toisinaan ulkoiset tapahtumat auttaa siirtämään tai lisätä motivaatiota laihtua tai käyttää. Kerrotaan lääkärin että sinun tarvitse laihduttaa, koska olet sairastua diabetekseen tai sydänvaivoja on esimerkki. Riippumatta näistä ulkopuolelta kantavana, motivaatio on sisäpiirin työtä. Mieti, miten voit yleensä motivoida itseäsi. Oletteko motivoida itseäsi ajattelemalla kaikki edut saat, kun sinua saavuttamaan tavoitteesi? Vai saat itse tehdä jotain, koska negatiiviset tulokset eivät tee sitä? Ensimmäinen menetelmä on nimeltään "Kohti Motivaatio", koska olet keskittynyt palkintoja. Toinen menetelmä on nimeltään "Away From Motivaatio" tai, kuten haluan kutsua sitä, "Kick Butt Motivaatio". Tämäntyyppinen motivaatio saattaa kuulostaa jotain tällaista: "Jos en painon pudottaminen aion pitää näköinen kuin tämä. Minun täytyy ostaa kokonaan uusia suuria vaatteita." Painopiste on kielteisiä seurauksia ei laihdutus. Jotkut ihmiset voivat käyttää tällaista motivaatiota menestyksekkäästi välittömästi, tässä ja nyt tilanteissa, kuten: "Jos syön että tuulihattu minä vain tuntuu pahalta itsestäni jälkeenpäin." Tämä voi riittää kannustin muuttaa käyttäytymistä.

"Kohti Motivaatio" taipumus olla tehokkaampi, koska se on rohkaisevaa ja myönteistä. Se myös toimii paremmin pitkän aikavälin tavoitteita. "Kohti Motivaatio" saa sinut keskittyä siihen, mitä haluat ja miksi haluat. Se saattaa kuulostaa jotain tällaista: "Jos minä syödä terveellisemmin ja liikkua säännöllisesti Otan enemmän energiaa vaeltaa lasteni kanssa ja meillä on enemmän laatuaikaa. Minä voin paljon paremmin itsestäni. Saatan jopa live pidempi, terveempään elämään ".

Jos sinulla on ongelmia alkaa että terveelliset tai kunto-ohjelma tässä on yksi tapa siirtää oman keskittyä ja lisätä motivaatiota. Mieti henkilökohtainen tavoite, onko laihtua tai aloittaa kunto-ohjelma. Tee lista kaikista syistä haluat päästä maaliin. Mitä saavuttaa tavoite tehdä sinulle? Ehkä haluat olla terveempi elin niin voit elää pidempään ja paremmin. Tai ehkä menettää ylimääräistä painoa lisää itsetuntoa. Keksikää paljon syitä, suuria ja pieniä.

toteutuksessa tavoitteesi todellisempaa ja pakottavia luoda henkinen elokuva teistä nauttia kaikista eduista ja edut ottaa oma tavoite. Tarkkailla miltä näytät ja miten liikut helposti. Huomaa myös mitä muut sanovat sinulle he huomaavat teidän terveempiä, sovi elin. Lisää että kaikki hyvät tunteet saavuttaa tavoite. Mene eteenpäin. Kiusata itseäsi! Miksi odottaa kokea tunne hyvä noin tavoitteesi. Kuvitelkaa, mitä se olisi sama kuin olla siellä nyt. Käytä tämä visio itse säännöllisesti ylläpitää motivaatiota.

Ajatuksena on saada selkeä itsesi kanssa siitä, mitä haluat ja sitten rakentaa vuori syitä saavuttaa tavoitteesi. Tee se niin houkutteleva, että sinne on positiivinen ja palkitsevaa. Olla oma henkilökohtainen valmentaja, oman motivoivaa puhuja itse. Mitä ajattelet tavoitteesi ja miten te kuvittelette prosessi voi määrittää motivaatiota ja onko saat tavoite ollenkaan.

(termit "Kohti Motivaatio" ja "Away From Motivaatio" tulevat Neurolingvistinen ohjelmointi. NLP kattaa monenlaisia ​​terapeuttisia tekniikoita käytetään liike, urheilu, psykoterapia, ja koulutus.)
.