Visualisoi itse Thin

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että visualisointiin on yksi tärkeimmistä tekijöistä saada tavoitteesi - kuten laihtuminen.

Onko se todella niin helppoa miltä se kuulostaa?

Visualizing vaatii harjoitusta - vain kuin mitään muuta elämässä. Se voi olla vaikea kuvitella itsesi 50 kiloa kevyempi - varsinkin jos se on ollut vuosia koska olet ollut Ihannepainosi (jos koskaan).

Kun visualisoida on tärkeää, että uskot voit saavuttaa mitä ' uudelleen visualisointiin. Visualisointi ei unta ja toivoen. Se ei ole istuu takaisin teidän nojatuolissa ajattelematta kuinka suuri elämä tulee olemaan, kun olet Ihannepainosi.

On parasta aloittaa visualisoida pieniä muutoksia ...

Kuvittele itsesi kymmenen kiloa kevyempi tai yhtä kokoa pienempi. Vaatteita, jotka ennen kireällä ovat nyt löysä. Kuvittele, kuinka ylpeä olet itsestäsi - olet tehnyt sen! Olet menettänyt kymmenen kiloa !!!

Se ei ollut niin vaikeaa se oli?

Nyt, katso itse istuu ravintolassa. Kuvittele tarjoilija kysyy, haluatko jälkiruoka. Voit vastata luottavainen "Ei kiitos" ja tuntuu hyvältä oman päätöksensä.

Onko sinulla suosikki ruokaa, että et yksinkertaisesti voi sanoa "ei"? Käytännössä visualisointiin itse tarjotaan tätä ruokaa ja kulkee sen suin. Jos tämä on aivan liian vaikea voit kuvitella juuri nyt, niin teidän mielessänne silmä nähdä itsesi vain syö puolet siitä.

Jos aiot osallistuu sosiaalinen tapahtuma, henkisesti kerrata mitä söisitte ja mitä ohitamme ylös. Sen sijaan, että keskitytään kaikista hyvää ruokaa, joka tarjoillaan, keskittyä ystäviä tulet näkemään. Kuvittele itsesi mingling ja tavata uusia ja mielenkiintoisia ihmisiä.

Kuvittele itsesi ruokakauppaan, olet kävely alas kaikki tutut käytävillä, mutta nyt sen sijaan mindlessly tarttumalla kaikki runsasrasvainen - korkea kalori lempiruokia .. . Jos käytät aikaasi. Luet tarroja. Teet viisaita valintoja ruokaa laitat ostoskoriisi. Sinusta tuntuu hyvältä tietää, että olet tekemässä jotain hyvää itsellesi ja perheellesi.

Kuva itse ruoanlaitto päivällinen. Sinulla on hauskaa kokeilla mausteita ja mausteet. Olet myös yrittää uusia hedelmiä ja vihanneksia ja yllättyvät siitä, miten hyviä he todella ovat. Voit grilli ja paista, älä paista.

Näetkö itsesi istuu alas päivälliselle? Mitä lautasella? Puolet levyn pitäisi koostua vihanneksia ja /tai hedelmiä. Kuvittele syöminen kasvikset ja nauttia niistä. Et koskaan toteutunut kuinka hyviä he olivat.

Kaikki tämä visualisointiin saattaa tuntua eräänlainen typerä teille ensin. Mutta jos lopetat ja ajattele sitä hetken ... Luonteeltaan olemme jatkuvasti envisioning.

Ajattele viimeinen kerta, kun suunnitellut loma, puolueen tai illallisen? Etkö visualisoida miten halusit kaikki katsoa? Missä haluaisit mennä? Miten teistä tuntuisi? Mitä voisitte käyttää? Ja tahansa nainen, joka on koskaan suunnitellut häät on varmasti paljon visualisoida meneillään.

Urheilijat visualisoida itse suorittavat parhaimmillaan. He näkevät itsensä kulkee maaliviivan ensimmäisenä, tai tehdä voittaa touchdown.

Aloita visualisoida tavoitteesi tänään. Syrjään muutaman minuutin joka päivä tietoisesti visualisoida itse poistamaan esteitä. Make it real. Kun voit henkisesti nähdä ja tuntea sen, olet todennäköisesti saavuttaa sen.

Aloita pienillä tavoitteita. Esimerkiksi kun olet saavuttanut ensimmäisen kymmenen punnan laihtuminen, alkaa visualisointiin itsellesi uuden kymmenen kiloa kevyempi. Pat itsesi takaisin jokainen pieni saavutus. Pitää käynnissä yksi askel kerrallaan ja ennen kuin huomaatkaan voit olla Ihannepainosi.

laihtuminen matka on henkilökohtainen kokemus. Se on sinusta, jokaisen haasteen olet voittaa ja jokainen pieni tavoite, että olet saavuttanut.
.