Elämän Easy ... Se Suhtautuminen itsellemme, että on Hard

minun uusi kirja, Mikään ei muutu Until You Do
, juuri julkaissut I &'; ve pohtinut hieman koko kokemus tätä kirjoitettaessa uuden kirjan ja nyt laittoi pallon ulos maailmaan. Kuten minun edellinen kaksi kirja kirjoittaminen ja käynnistää kokemuksia, se on jännittävää, haastavaa, hauskaa, haavoittuvia, ja kasvua edistäviin niin monella tasolla.

Tämä kokemus on kuitenkin ollut aivan erilainen monin tavoin. Ehkä se &todellisten tuloste; s koska olin &'; ma muutaman vuotta vanhempi ja hieman enemmän näkökulmasta tai ehkä se &todellisten tuloste; s koska painopiste kirja on meidän suhdettamme itseemme, mutta mitä minä &'; ve oppinut tällä kertaa on, että se todella on kaikki noin minua
! Mitä tarkoitan tällä, että kirjoittaminen ja edistää kirja ovat todella suhteellisen helppo asioita, se &todellisten tuloste; s käsittelevät itselleni, että &'; s vaikeinta
.

Mielestäni tämä on totta useimmat mitä teemme elämässä – jopa vaativillakin. Se &'; s yleensä omat pelkomme, epäilyksiä, epävarmuus, liitetiedostoja, ja kestävyys, joka tekee asioita vaikeaksi, ei niinkään asioita itse. Olipa &'; s työpaikkamme, meidän suhteita, tavoitteemme, meidän fyysisen terveyden, taloutemme, tai jotain muuta, &'; tärkeää meille – riippumatta erityiset olosuhteet me &'; uudelleen päin, kun teemme rauhan itsemme ja mitä &'; tekeillä, elämä pyrkii virtaamaan helpommin, iloa, ja armo. Kun me &'; uudelleen ei rauhassa itsemme kanssa tai elämää, sen ei &'; T väliä kuinka “ hyvä &"; tai “ Bad &"; asiat voivat olla circumstantially, me kärsimme.

Kolme pääteemoista minun uusi kirja on myös kolme tärkeimmistä asioista I &'; Olen ollut oppimisen viime vuonna kuin minä &'; ve työskennellyt tämän kirjan. I &'; m enää yllättynyt, kun näin tapahtuu (eli minä päätyä oppimisen tarkalleen, mitä minä &'; m yrittää opettaa). Ymmärrän, että tämä kaikki on osa prosessia minulle ja olen todella nauttia ja arvostaa sitä.

Tässä on kolme keskeistä opetuksia, miten voimme tehdä rauha itsemme syvemmällä tasolla:

1 ) Myötätuntoa itse – Self-myötätunto on yksi tärkeimmistä elämän ja kasvun, mutta on usein me joko unohtaa, mielestäni “ pehmeä, &"; väärin, tai yksinkertaisesti don &'; tiedä miten käytännössä. On kolme keskeistä tekijää itse myötätuntoa. Ensinnäkin, tarkkaavaisuus ja tietoisuutta siitä, miten me &'; uudelleen hoitoon itse. Toiseksi kaikki, tunne ystävällisyys ja anteeksiantoa itseämme kohtaan. Ja kolmanneksi toteutumista yhteiseen ihmisyyteen muiden kanssa (eli muistaa, että me &'; uudelleen ole yksin meidän kokemus). Kuten kirjoitin kirjan ja I &'; ve on edistää sitä, kun I &'; m voitava lempeä ja kiltti itseni ja vähentää minun itsekritiikki, se on paljon enemmän hauskaa ja I &'; ve oli paljon enemmän menestystä.

2) Antautua elämään se todellisuudessa on – Antautumista isn &'; t luopumisesta tai periksi, se &todellisten tuloste; s noin rauhan, mitä on (vaikka me don &'; t pidä siitä.) iso paradoksi elämässä on, että ennen kuin voimme olla rauhassa, mitä &'; s todella tapahtuu tällä hetkellä (eli päästää irti meidän kestävyys ja meidän pakko keskittyä muutti pitäisi
olla), me &'; uudelleen pysty tekemään muutoksia haluamme tai kokea iloa haluamme.   ; Aikana kirjallisesti ja muokkausta, sekä ylösajoa ja käynnistää prosessi tämän kirjan, kun I &'; d vastustaa, tuomari tai torjunta mitä oli tapahtumassa, I &'; d kärsiä. Kuitenkin, kun olin (ja olen) voitava sallia asioiden olla juuri niin kuin ne ovat, on ollut merkittävä minulle miten helppoja asioita on virrannut.

3) Take Omistus Your Life – Omistus on noin täysi vastuu elämäämme ja mitä näkyy ympärillämme. Tämä voi olla hankala muutamia syitä. Ensinnäkin, me elämme kulttuurissa, joka rakastaa syyttää ja tekosyitä, joten me &'; uudelleen uinti että meressä koko ajan. Toiseksi kaikki, on paljon asioita, jotka tapahtuvat ja ympärillämme että me don &'; t suoraan valvoa (muita ihmisiä, talous, sää, ja monet olosuhteet ja tilanteet). Kuitenkin meillä on aina valinta siitä miten suhtaudumme mitä &'; meneillään ja miten tulkitsemme asioita tapahtuu ympärillämme ja jopa meissä. Kun otamme omistus elämäämme päästämme irti syyttää ja tekosyitä (tai huomaa niin pian kuin voimme, kun olemme &'; uudelleen suuntaat että negatiivinen tie.) Ja teemme sitoumuksen itsellemme, että me &'; menossa luoda elämää todella haluamme – ei yksinkertaisesti reagoi elämän ikään kuin se on “ meille tapahtuu. &";

Nämä ovat kaikki melko yksinkertaisia ​​käsitteitä, mutta kuten monet minä kirjoitan ja puhua, niiden ymmärtäminen on aivan erilainen kuin harjoitellaan ja johon sisältyy niitä (eli ne &'; uudelleen helpommin sanottu kuin tehty.) Kun me &'; uudelleen mahdollisuus saada empatiaa ja myötätuntoa itsellemme, ja muista, että todella mikään ei voi muuttua vasta muutamme, me &'; uudelleen muistutti, että me &'; uudelleen lähde oman kipu, ilo, vaikeus, ja menestys. Se &'; n sekä vakavoittava ja vapauttavaa kun me omaksua ajatus, että se todella on kaikkialla ympärillämme. Ja paradoksaalisesti, kun saamme tämän ja elää tällä tavalla, me todella päätyä vapauttaa itseämme paljon tarpeetonta stressiä ja teemme itsemme saataville näy muille ja elämään avoin, aito, ja vaikutusmahdollisuuksia tavalla.

Haluaisin tietää ajatuksiasi tästä ja miten tämä liittyy sinua. Jätä kommentti täällä blogiin – anna &'; s käydä keskustelua keskenään tästä.
.