Tehdä rauhan Your Body ja Appearance

Tämä on ote minun uusi kirja
Mikään ei muutu Ennen tätä
lähetetty luvalla. Julkaisija Hay House ja saatavilla verkossa tai kirjakaupoista.

Olin kylpyhuoneessa eräänä aamuna joitakin vuosia sitten saada valmis minun päivä. Koska olin parranajo ja huolta minun aamulla rutiini, minun Gremlin oli aktiivisesti ja negatiivisesti kommentoi noin joitakin erityisiä asioita, jotka liittyvät minun ulkonäkö. Tämä ilkeä ja kriittinen ääni päässäni sanoi, Katsokaa sinua, näytät kamalalta! Sinun hiukset on harvennus, Käytät uudelleen lihoo, sinulla on tummat silmät, ja ne huoli linjat otsalle pitää saada syvemmälle. Käytät uudelleen selvästikään ole hyvää huolta itsestäsi.

tein parhaani välittämättä Gremlin, päätyvät kylpyhuone, ja päästä minun päivä. Kuten olin keskellä tätä prosessia, oli sarja kovaa otsatukka oveen – boom, boom, boom!

“ isi! &Rdquo; sanoi minun sitten kaksi-vuotias Samantha. &Ldquo; Daddy, Daddy, Daddy – avata! &Rdquo;

Samantha, joka on aina ollut melko intohimoinen, oli menossa läpi vaihe, jossa hän oli barging tiloihin, erityisesti kylpyhuone, koko ajan – niin minä &' d on hyvin koulutettu lukita oven kun menin sinne.

“ Vuonna minuutti, hunajaa. Daddy &'; s parranajo, &"; Sanoin.

Samantha jatkoi paukuttaa ovea ja sanoi, “ Daddy, avaa ovi! Minun täytyy kertoa sinulle jotain tärkeää. &Rdquo;

“ I &'; ll ulos minuutti, kultaseni, &"; Sanoin, toivoen hän vain mennä pois (vaikka tiesin ei ollut juurikaan ole sattumaa, että todella tapahtuisi).

“ Daddy, &"; sanoi Samantha, “ it &'; s todella tärkeä. &";

annoin pois iso huokaus, ja pyyhkeellä kiedottu minun vyötäröltä, partavaahtoa puoli naamaani, ja melko huono asenne, olen vastahakoisesti avasi oven. &Ldquo; Kyllä, hunaja, mikä se on? &Rdquo; Kysyin, kärsimättömänä.

Katsoin alas ja näin Samantha seisoi täysin alasti valtava virne naamallaan. Hän katsoi minuun, pyörähti ympäri hieman pyörähtää, ja, käsivarret ojossa, sanoi, “ Isi, katso kuinka söpö olen! &Rdquo; Sitten, aivan tyytyväinen itseensä, hän antoi minulle iso hali ja juoksi pois.

ironia tilanne ei jäänyt minua. Vaikka ei ollut &'; t varma, pitäisikö minun itkeä vai nauraa, se löi minua syvällisellä tavalla, että Samantha &'; suhdetta omaan ruumiiseensa ja ulkonäkö oli aivan erilainen ja vaikutusmahdollisuuksiin kuin minun.

Koska hypercritical minun ulkonäkö, valitettavasti on hieman yhteinen kokemus minulle ja on mielestäni &'; ve kamppailivat merkittävästi ajoittain elämässäni. Joitakin syvin kipua ja itsensä inho I &'; ve koskaan tuntenut on ollut tekemistä minun tunne ruma ja ole tarpeeksi hyvä fyysisesti. I &'; m varma, että erilaisia ​​ulkoisia tekijöitä, jotka ovat vaikuttaneet tähän jossain määrin – kasvamassa vanhemmat tehnyt &'; t tuntemaan olonsa hyväksi fyysisesti ja jotka molemmat puhui että melko vähän; keskitetään niin intensiivisesti muoto, koko ja toiminta fyysinen ruumiini kilpailukykyisenä urheilija lähes 18 ensimmäinen 25 vuotta planeetalla; ja sitä vaikuttivat meidän media ja kulttuuri, joka näyttää olevan kyltymätön pakkomielle ulkonäkö, kauneus, ja kehon täydellisyyttä. Kuitenkin juuri nämä asiat minulle (joka mielestäni on totta useimmille meistä, jotka kamppailevat tämän) on syvää tunnetta perustavanlaatuisia puutteita.

Pari asiaa ovat lisänneet monimutkaisuutta ja sekavuus tämän nimenomaisen ongelma minulle vuosien varrella. Ensimmäinen on se, että minä &'; ve saanut enimmäkseen myönteistä palautetta minun ulkonäkö. I &'; ve koskaan ollut huomattavasti ylipainoinen. Mikään ei ole fyysisesti “ väärässä &"; minua, mutta olen edelleen sitä mieltä houkuttele. Joka johtaa toinen bitti lisätään hämmennystä: I &'; ma mies. Kehon kuva juttuja, kuten me usein lukea, on kuvata useimmiten “ naisten &'; s kysymys. &Rdquo; Kuitenkin se on ollut tärkeä kysymys minun
elämää. Toisinaan &'; en ole varma, mitä &'; s pahempi, tunne huonoa kehoni ja ulkonäkö, tai tunne hämmentynyt, että olen paha minun kehon ja ulkonäön – molemmat kokemukset ovat tuottaneet häpeän, syyllisyyden, surun, vihan, ja konflikti minussa. Ja tiedän &'; en ole yksin. Tämä ei ole &'; t jotain, joka vaikuttaa vain teini, julkkiksia, tai naisia ​​– se &'; jotain, että kaikenikäisten ihmisten, vartalotyypeille, rotuja, sukupuolia, taustat, ja ammattien kamppailevat.

Useimmat ihmiset Tiedän ovat valituksia heidän kehonsa ja miten ne näyttävät – ne myöntävät niitä tai ei. On &'; mitään vikaa meidän haluavat näyttää parhaamme, huolta itsestämme, ja olla hyvässä kunnossa. Kuitenkin miljardeja dollareita käytetään vuosittain mainostajat kertovat meille me don &'; t näyttävät hyvältä tarpeeksi ja tarvitsevat parannusta. Vastineeksi me käyttävät miljardeja oman dollareita kollektiivisesti eri tuotteita, jotka on tarkoitus kääntää ikääntymisen prosessia, kasvattavat meidän hiukset, tasoittaa meidän ryppyjä, valkaista hampaita, auttaa meitä laihtua, saavat meidät näyttämään ja tuntemaan paremmin, ja niin paljon enemmän. Kaiken kaikkiaan, se asettaa epäterveellistä dynaaminen, joka perustuu pelkoon ja niukkuus. Ostamme osaksi ajatus, että meidän on tehtävä jotain ja kaikkemme pysyä, taistella luonnollinen ikääntyminen, ja pysyä nuorena, kunnossa, ja kaunis niin kauan kuin inhimillisesti mahdollista. Se voi olla uuvuttavaa ja pelottavaa.

Viime vuosina olen &'; ve alkoi saada enemmän real noin oman taisteluista minun ulkonäkö ja minun syvemmälle tunteita ruumiini. Kiitos hienoja tukea, sisäistä työtä, ja paranemista, I &'; ve edistyneet hyvin tällä areenalla – vaikka se vielä Ebbs ja virtaa minulle ja siellä on enemmän tehtävää. Minulla oli mitä tuntui aika iso läpimurto 2012, kun päätin olin vihdoin valmis, kun useita vuosia välttäminen, päivittää valokuvia ja videoita minun verkkosivuilla. Viimeinen valokuva ampua, joka oli vuonna 2008, oli ollut niin järkyttäviä ja traumaattinen että minä hadn &'; t ollut kiinnostunut tekemään se uudelleen. Mutta vuoteen 2012 kuvia ja videoita minun verkkosivuilla oli päivätty ja se oli tulossa ongelmallinen.

Hiukseni alkoi ohenemista kun Olin myöhässä 20s. Joku, joka oli jo hypercritical hänen ulkonäkö, tämä oli pelottava ja kivulias kehitystä. Lisäksi omassa ruumiissani kysymyksiä, hiustenlähtö oli iso juttu perheeni, koska isäni oli menettänyt hänen hiukset varsin nuorta ja se aiheutti hänelle paljon tuskaa ja kärsimystä. Joten sekä perheeni ja kulttuurimme yleensä, hiustenlähtö miesten nähdään erittäin huono asia. Vaikka se &todellisten tuloste; s varsin yleistä, se &todellisten tuloste; s jotain ihmiset (erityisesti muut miehet) usein kommentoida ja pilkata. Menettää hiukset isn &'; t todella jotain, voit piilottaa tai peitellä kovinkaan hyvin – se &'; s siellä koko maailman nähtäväksi. Minun alussa tai puolivälissä 30s, se oli tulossa melko selvää, ja se oli lähde syvää tuskaa, häpeää, ja hämmennystä minulle. Suurin syy I hadn &'; t saaneet uutta valokuvaa otettu piti tehdä minun hiukset ja minun ole hyväksyneet sitä. Vaikka &'; d johdonmukaisesti parranajo pääni puolivälistä lähtien 2011, jotain saada nämä uudet kuvat ja videot lopettanut sai minut tuntemaan haavoittuvia ja peloissani kuin minä ollu &'; t varma pystyin käsittelemään.

pääsin ulos joitakin ihmisiä lähimpänä minua pyytämään heidän tuestaan, ja löysin hyviä ammattilaisia ​​auttamaan valokuvia ja videoita. Vaikka Olin aika sekaisin, minä aikataulun valokuva ampua ja suunnitteli myös katsomaan joitakin videomateriaalia puheita I &'; d äskettäin. Prosessi saada otettuja valokuvia ja videoita kuvattiin ollu &'; t kova osa minulle; se katseli niitä jälkeenpäin. Menemättä sekä valokuva ampua ja puheita tiesin olivat kuvattiin, keskityin minun huomiota siihen, miten halusin tuntea, ei siitä, miten halusin katsoa. Olen myös tehnyt mitä voisin olla ystävällinen ja rakastava itselleni, vaikka minulla oli tunne itsetietoinen.

Minulla oli Michelle ja myös Melanie, joka työskentelee minua, katso kuvat ennen tein – niin he voivat lähettää minulle niitä he pitivät paras (ja toivottavasti päästä eroon joistakin huonoja). Auttoi ja olin oikeastaan ​​aika iloisesti yllättynyt kuinka ne osoittautuivat. Videoita, toisaalta, oli vaikeampaa, koska minulla oli katsella itseäni puhuu tuntikausia voidakseen vedä leikkeet minun puhuvan esittelyvideo ja eri sivuja minun verkkosivuilla. Oma Gremlin oli kentän päivä minulle aluksi, mutta kun puhut minun ohjaaja Eleanor siitä, hän ehdotti, että keskitytään siihen, miten halusin tuntuu, kun olin katsomassa videoita, jotka auttoivat siirtää minun näkökulmasta ja teki katselu /muokkaus käsitellä hieman helpompaa.

Vaikka se ei ollut &'; t suosikkini asia maailmassa, koko prosessi oli lopulta paljon vähemmän tuskallista kuin odotin ja nettotulos oli, että pystyin käynnistää uusi verkkosivusto päivitetyt kuvia ja videoita itsestäni, jotka kuuluvat – joka oli valtava juttu minulle monella tasolla.

Kuten olen pohtia tulevaisuuden kuva ja video versoja, olen edelleen tuntuu hieman pelottaa ja lannista. Nämä tunteet ovat vähemmän intensiivistä perustuu paitsi viime kokemus, mutta myös minun henkilökohtaista sitoutumista rauhan kehoni ja ulkonäkö. Kun olen kotoisin, että rauhan paikka, asiat ovat paljon erilaisia ​​ja hauskempaa kuin kun tulen paikasta kritiikkiä ja tuomion (eli maailma minun gremlin).

Mitä jos voisimme ystävystyä kehomme eikä kohdella heitä kuin vihollisia me &'; uudelleen yrittää voittaa, valloittaa, tai ainakin pitää loitolla? Mitä jos voisimme muistaa Miten hyväksyminen ja juhlallinen olimme noin kehomme kuin pikkulapsille? Avain kaikki tämä ei ole kyse menettää enemmän painoa, löytää oikea harjoitusohjelma, saada parhaat tuotteet, tai ostaa parempia vaatteita. Se &'; s todella Meistä rauhan kehomme, ja syvemmällä tasolla, rauhan itseemme.

&'; s välttämätöntä meitä antamaan anteeksi itsellemme ja myös anteeksi kehomme. Monissa tapauksissa olemme tehneet, sanoi ja ajatteli todella negatiivinen ja vahingollista asioita ja noin kehomme vuosien varrella. Tunne terve katumusta ja syvää empatiaa, voimme alkaa antaa anteeksi itsellemme, kuinka me &'; ve itseämme kohdeltavan aikaisemmin. Samalla voimme harjoitella anteeksi kehomme, etten “ täydellinen, &"; joka ei elin koskaan on tai tulee olemaan.

Tämä on ote minun uusi kirja
Mikään ei muutu Ennen tätä
lähetetty luvalla. Julkaisija Hay House ja saatavilla verkossa tai kirjakaupoista.
.