Jos At First et onnistu, yritä Kokeile Again

Miksi on niin vaikea hidastaa – ottaa itseämme pois juoksumatto meidän varattu elämää ja vain olla vielä?

Miksi emme toivottaa hiljaisuuteen ja rauhaa ja seesteisyyttä? Miksi me sen sijaan valitsevat kaaosta ja epätasapaino ja touhottamisen?

Olin suunnitellut ottamisesta vapaapäivä tänä viikonloppuna. Minulla oli suuria suunnitelmia rentoutua – kohdella itseäni päivä sohvalla jossa ainoa tehtävä oli chill out, katsella minisarja, välipala koko päivän, pelata pelejä, lukea, ja ottaa paljon päiväunia.

Se ei tehnyt &', T melko mennä suunniteltu.

Ja vaikka se oli hieno viikonloppu täynnä tonnia ihana työhön liittyviä uutisia ja suuria mahdollisuuksia tulossa (että olen niin innoissani jakaa teidän kanssanne), se ei ollut mitä kutsuisin rentouttava viikonloppu.

Jos tämä oli ensimmäinen kerta tämä oli tapahtunut, en uskaltaisi &'; t maksaa niin lähellä huomiota siihen. Asiat keksiä, elämä tapahtuu, ja me rullaa sen kanssa.

Mutta tämä on minun oletusasetus vuotta. Ja se on tapahtunut tarpeeksi monta kertaa, jotta minut pysähtymään ja sen merkille. Ja ihmettelen, mitä &'; s todella tekeillä jos otan aikaa ja kaivaa hieman syvemmälle.

Rakastan tätä aikaa joka päivä kun tarkistaa itseäni, kirjoittaa tätä blogia, ja toivottavasti auttaa jokaista teitä prosessi.

Ja vielä, tämä hiljaisuus ja hiljaisuus vie 30-60 minuuttia päivässä. Se &'; s melkein kuin mielessäni minun aikataulun hiljaista aikaa mahdollistaa vapaalippu varten loppuelämäni päivä olla kaoottinen, kiireinen, ja ylivoimainen.

Olin äskettäin puhelun ystävä muut päivä, ja me puhuimme ottaa huolta itsestämme ja varmistaa otimme paloina aikaa latautua. Hän mainitsi, että hän huomasi, että minä hoidan asiakkaita paremmin kuin minä hoitaa itse, joka todella iski hermo minussa. Uskon vilpittömästi itsehoito ja tasapaino ja laittoi itsemme ensimmäisenä prioriteettilistan, ja tajusin sillä hetkellä, etten tee tätä itse.

Vau.

&'; on niin helppo sanoa, että meidän on pidettävä huolta itsestämme. Se &'; niin helppoa puhua luomisesta aikaa ja tilaa mennä sisälle ja oppia tuntemaan itsesi. Se &'; s niin helppo aikovat asettua yläosassa prioriteettiluettelo.

Mutta todella tekee se voi olla haaste. (Ainakin &'; s mitä minä &'; m havainto.)

Tässä muutamia asioita, jotka on otettava käyttöön meidän itsehoidon aika mene suunnitelmien:

1. Tuntuu, että olet arvoinen. Oletko todella kannattaa ottaa aikaa ulos? Oletko arvoinen merkintä pois tunnin, muutaman tunnin, päivän, koko viikonlopun, tai jopa enemmän viettää yksin latauksen akku?

2. Ole valmis asettaa rajoja. Meidän rakkaansa rakastaa meitä ja ovat tottuneet meitä olemaan heitä varten ja tukea heitä ja rakastaa heitä. Ja se voi olla erilainen ja hieman epämukavalta niille, jos sanomme, että aiomme mennä pois vähän aikaa (vaikka se &todellisten tuloste; s vain toiseen huoneeseen, jossa voimme sulkea oven ja olla yksin). Muista tunnustamaan tunteitaan, ja auttaa heitä ymmärtämään kuinka pahasti sinun täytyy tehdä tämä itse. Se &'; s lisäksi tärkeää asettaa rajoja työn – varsinkin jos työskentelet kotoa. Asiakkaat haluavat aina huomiota, hankkeita aina soittaa voit lopettaa ne. Mutta asiakkaat ja hankkeet ovat edelleen olemassa, kun palaat latausaika.

3. Ole valmis muuttamaan. Mahdollisuudet ovat Käytät ve ajanut omia tarpeita takaisin jonkin aikaa, joten laskemisesta itseäsi yläreunassa teidän prioriteettilistan voi tuntua ulko- ja epämiellyttävä aluksi. Ja vaikka puhkeaisi your comfort zone ja siirtymässä elämän ansaitsette voi tuntua vähän oudolta aluksi, se &todellisten tuloste; s olennainen osa itsehoidon.

4. Suunnittele etukäteen (tarvittaessa). Voit asettaa itse jopa menestys, varmista, että olet huolehtinut kaikesta, kannattaa kiinnittää huomiota aikana seisokkeja. (Tämä voitti &'; t välttämättä päde, jos yksinkertaisesti ottaa muutaman minuutin lataus, mutta se varmasti tulee jos käytät koko päivän.)

5. Pidä sana. Kun sanot että olet menossa kestää jonkin aikaa pois, todella tee se. Laita se kalenteriisi ja pysyä siinä. Käynnistä pieni, joten voit rakentaa oman saatto lihaksia. Aloita ottaen 15 minuuttia itse (lukea kirjaa, makuulle, jne.). Kerro perhe /työ että teette tämän, ja ei ole käytettävissä tänä aikana. Ja sitten todella ottaa 15 minuuttia.

Nyt tunnen enemmän varustettu kokeilemaan tätä uudelleen ensi viikonloppuna. Ja kehotan teitä kokeilla sitä kanssani. Yksi asia, että rakastan tätä matka on, että kun asiat don &'; t mennä miten olimme suunnitelleet niitä, voimme oppia kokemuksista, käyttää sitä mahdollisuutena oppia tuntemaan itseämme paremmin, ja yritä uudelleen.

&'; uudelleen kaikki arvoinen itserakkaus ja itsehoitoon. Tiedän, että tämä on totta. Joten jos se doesnt &'; t tulevat helposti meidän – jos me luisu takaisin meidän oletusasetuksena laittoi itsestämme viime – voimme muistaa, että olemme tärkeitä, olemme kelvollisia, ja meitä rakastetaan. Ja voimme mennä takaisin kalenteriin, aikataulu aikamme, ja yritä uudelleen.
.