Kymmenen tapaa parantaa elämääsi heti ...

on tunnetta ihme
Milloin viimeksi olet lasitettu pelkoa ja suurta hämmästystä valtava tähtitaivasta, tai makasi Daisy-kuormattuna ruohoa ja tuntui raitista ilmaa ravitsevat sielusi?
Kuten ikääntyessään, meidän varattu elämää voi kuluttaa meitä ja unohdamme on tunnetta ihme. Tänään, toimii kuin lapsi ja anna mielesi spekuloida, kysymys ja ihastele kaiken ympärilläsi. Mene ja rulla alas mäkeä, saa liottaa sateessa, kiivetä puuhun, katsella auringonnousua, uida meressä, katsella pilviä sorto tai yksinkertaisesti viettää aikaa lasten kanssa – todellinen ihme ihmiselämän.

Seuraa sydämesi
Mikä sitten tekee sydämesi laulaa, täyttää vatsa tulella tai syttyy kasvosi? Meillä kaikilla on asioita, joita emme intohimoisesti elämässä, asioita, jotka ovat rakas meille tai lähellä sydäntämme. Kysy itseltäsi: Mikä on se, että saa sydämeni laulamaan? Onko se luonto; on se maalaus, kirjoittaminen, lukeminen, urheilu, luoda, musiikki, lapset – mitä on se Käytät uudelleen luonnollisesti vetää? Kun seuraamme sydäntämme olemme yhteensä linjassa meidän korkeampi itse ja kun olemme tässä tilassa, elämä virtaa, se tulee vaivatonta ja on ilo elää.
Mitä aiot tehdä tänään seurata sydäntäsi?

Rakasta itseäsi.
Se on tullut hyvin selväksi minulle viime vuosina, että kyseisten ihmisten on korkeampi itsetunto näyttävät elää onnellisempaa onnistunut elämään. Heillä on paremmat suhteet, tyydyttävämpää työpaikkoja, hyvä terveys, enemmän rahaa ja näyttävät toivonut kaikille. Miksi niin? Kaikkea ja kaikkia voit houkutella elämääsi on heijastusta mitä tunnet ansaitsette. Oppiminen hyväksyä ja rakastaa itseäsi, todella on avain onneen ja luottamusta.
Luo &'; me &'; lehden ja alkaa kerätä todisteita siitä, miten mahtavaa olet. Tämä voi koostua kuvat; lehden cut outs, positiivisia lausuntoja, kehuja, omia ajatuksia, ideoita ja unelmia. Luomalla &'; me &'; lehti Käytät uudelleen auttaa muuttaa ajattelutapaa ja luoda uusia positiivisia uskomuksia. Milloin voit aloittaa todella tunnistaa, miten ihana olet todellisuudessa ovat, elämäsi kukoistaa kaikin tavoin.

Hanki joitakin zediä
Tilastot osoittavat, että peräti 85% Yhdistyneen kuningaskunnan aikuisista Don &'; t saa tarpeeksi unta joka yö. Sleeping alle seitsemän tuntia yössä lisää riskiä lihavuuden, diabeteksen, korkea verenpaine, sydänsairaus ja masennus. Myös ei saa tarpeeksi zediä voi myös jättää meidät tunne hidas, de-motivoituneita ja apaattinen elämästä. Joten, sinä saa tarpeeksi unta? Jos ei, miten tämä vaikuttaa sinuun?
Viikolla tulla ja '; nukkua narkkari &'; mennä nukkumaan aikaisin, on valhe-in ja torkut kun voit koko päivän. Palauta nukkua säiliö ja huomaat eron se

Tule pyyteetön
On jotain hienoa noin antaa muille ilman odottamatta mitään vastineeksi. Se avaa sydämemme ja tekee meistä onnellisia ja sisältöä.
Pysy spontaani vaisto tänään ja antaa muille, onko tämä yksinkertainen hymy, tarjous odottamaton suudelma, kuuma kuppi kahvia tai holding ovi auki muukalainen . Kuten edesmennyt motivoiva guru Jim Rohn sanoi kerran, “ Antaminen on parempi kuin vastaanottava &" ;.

Ei juoruilu kiitos!
Emme saa unohtaa vaikutus, joka muilla on meille. Kuinka monta kertaa päivässä huomaat saada kiinni juoru tai negatiivinen keskustelut? Missä määrin olet heihin vaikutetaan tämä negatiivisuus? Luulen Käytät ll yllättynyt vastaus. Juoruilu saattaa tuntua arkipäivää, mutta se on mahdollista tehdä tai rikkoa päivä. Negatiiviset ajatukset ovat siemenet negatiivisia toimia. Ole tietoinen siitä, kuinka paljon pessimismiä Käytät uudelleen vievää, sammuta televisio, laita alas sanomalehti, sekoita kuin aurinkoisempi disposition ja muistaa aina etsiä hyvää kaikessa ja kaikille.

Aseta tavoitteet.
Kun oli viimeinen kerta, kun asettaa itsesi tavoite? Tutkimukset kertovat, että vain 3% ihmisistä Britanniassa asettaa tavoitteita ja ne, jotka eivät ovat vauraimpiin maassa. Entä ne, jotka don &'; t asetetut tavoitteet? No, Kutsun heitä plodders!
Saavuttamiseksi asioita haluat elämässä, onko tämä &'; s laihtua, tulla enemmän itse kestävän, tavata joku erityinen tai vievät uusi harrastus, sinun täytyy asettaa erityisiä ja mitattavia tavoitteita. Tavoitteet pitää meidät eteenpäin, ne pitävät meidät motivoituneita, ja lopulta saavuttaa tavoitteemme tekee meistä onnellisia!
Päätä kolme aloilla elämääsi joilla parannukset ovat tarpeen ja asettaa yhden maalin Kullakin alueella. Varmista kirjoittaa nämä tavoitteet alas ja laittaa ne jonnekin näet ne joka päivä!

Keskity hyvä.
Olemme niin conditioned jokapäiväisessä elämässämme etsiä negatiivinen; me ruikuttaa meidän työpaikkoja, talous, meidän suhde, lapset, jopa sää ... mutta muistakaa tämä, keskittyen pessimistinen puolella elämää on yksinkertaisesti huono tapa. Olemme niin conditioned keskittyen negatiivinen että siitä tulee normaali osa jokapäiväistä elämää. Haastan sinut löytää ainakin yksi hyvä laatu kaikkien tapaat tänään, ei väliä kuinka monta viat näkyvät sinulle. Varo juoruilu ja sanoa vain hyviä asioita
ihmisistä. Myös, miksi ei tehdä lista asioista Käytät uudelleen kiitollinen, teidän ihana kumppani ja perheen vaatteet selässä. Viettää kaksi minuuttia lukemalla lista joka ilta ennen nukkumaanmenoa ja ennen pitkää huomaat muutos asenne. Joskus meidän täytyy lempeä muistutus ottamaan kaivattua askel taaksepäin ja tarkastella, kuinka upea elämämme todellisuudessa ovat.

Määrittele rajoja.
Oletko näyttävät aina löytää itsesi sanomalla &' YES' kun jokaisen sentin kehosi huutaa &'; EI! &'; Älä toiset hyödyntää oman hyvän luonteen? Jos tämä kuvaa sinua niin se &todellisten tuloste; aika asettaa joitakin rajoja. Kun me antaa liikaa itseämme päätteeksi tunne ylityöllistettyjä, väsynyt ja tyhjentää. Päätä tänään, mitä uusia rajat ovat, kirjoita ne ylös ja kiinni niitä teidän jääkaapin oveen. Mutta mikä tärkeintä, alkaa valvoa niitä. Onnellisempi olet onnellisempi ympärilläsi on!

Aikalisä!
Kuinka usein todella varattu aikaa itsesi kiireinen rutiini?
Voitko tehdä aikaa itsellesi tänään , sinua varten, joilla ei ole keskeytyksiä, istua, pohtia ja ladata akkuja? Ei askareita, ei lapsia, ei TV, ei tietokone, ei kuntosali. Vain aikaa yksin voit keskittyä ajatuksiasi, tarkista painopisteet, varmista mitään on painaa raskas mielessäsi. Aseta jonkin aikaa yksin joka päivä, jopa viisi minuuttia tekee. Rentoutua ja nauttia aikaa yksin omia ajatuksia.
Jos et &'; t, saatat kaipaamaan täyttävät tärkein henkilö elämässäsi tänään ... SINÄ!
.