Fitness ja Sun - Vaikutus Valon tai Seasons Workout

Useimmat ihmiset, jotka treenata niin koko vuoden. Mutta tehdä asioita, kuten muutos vuodenajat vaikuttavat workout aikataulun? Oikeastaan, vuodenajat voi auttaa sinua tuoda raitista muutoksia rutiini ja voit asettaa tavoitettavissa tavoitteita itsellesi. Koska jokainen uusi muutos sään ja auringonvalon tuo uusi kausi, se myös muuttaa milloin ja missä työskentelet ulos. Jos käytät tätä eri ympäristössä eduksesi, voit positiivisesti muuttaa harjoituksen aikataulu ja virkistää workout.

Kesä on tietenkin kirkkain kausi, ja se tarjoaa enemmän tuntia valoa treenata auringonpaisteessa. On myös monia enemmän paikkoja voit mennä kesäisin. Voit mennä rantoja, jokia, puroja ja muita hienoja paikkoja käyttää. Cardio on helpoin kesällä, ja on enemmän paikkoja harjoitella sitä mukavasti. Kesä on ehdottomasti kun olet eniten tietoinen siitä kehosta, ja vähiten haastavaa aikaa saada enemmän aikaan.

syksyllä kesän lämpö haalistuu, ja talven chill alkaa vaikuttaa päivä. Kuten aamuisin tullut kylmemmäksi ja lyhyempi, kehosi on vähemmän ja vähemmän innoissaan ulos ja liikunta. Tämä on hyvä aika vaihtaa sisätiloissa kuntosaleja ja työskennellä erilaisten laitteiden. Sinulla on vielä yritä rentoutua workout liikaa, mutta voit rauhoittua oman rutiini vähän ja valmistautua ankara talvikuukausina.

Talvi voi helposti olla haastavin kausi ihmisille, jotka aktiivisesti treenata . Lomien ja yhä kylmä sää, se voi olla oikeudenkäynnin pysyä kunnossa ja pitää treenata säännöllisesti. Harvat muuntaa käyttämätön tila kotimaassaan kuten autotalli tai patio talveksi workout asemia, pois Pureva pakkanen. Toiset haluavat menossa paikallisen kuntosalin sijasta lenkkeily ympäri kylmempi sää. Useimmat ihmiset ovat tietenkin huolissani loma puntaa saatu talvella. Paras tapa välttää niitä ei yritä syödä paljon ruokaa yhdessä paikassa, epätasapainoon vatsaa. Pieni määrä epäterveellistä ruokaa on hallittavissa, mutta ylensyönti voi sekoittaa vatsaan.

Kevättalvi usein tuo on Kaamosmasennus, tai surullinen, joka mukaan Yhdysvaltain National Library of Medicine, "..can tehdä joitakin ihmiset kokevat vakavan mielialan muutos ". Ottaa vakiintunut käyttää rutiininomaisesti ja ravitsemus suunnitelma auttaa ylläpitämään tasapainoista mieliala tasolla.

"kevätsiivouksen" koskee melkein mitä tahansa, jopa workout rutiinia. Kanssa tuore puhkeamisen auringonvalo voit rikkoa ulos talven blues ja alkaa käyttää ulkona uudelleen. Kuten eläimet ja kasvit herätä, joten sinä. Kehosi käytetään pimeässä ja kylmä kolkko vaikutukset talven, joten alkukeväällä voi auttaa reanimate lihaksia ja aikataulu. Siirtyminen talven ja kevään voi myös johtaa suurempiin aineenvaihdunta. Tutkimukset osoittavat, että kesäaika ja kausivaihtelua itse tehdä meistä aktiivisempia ja todennäköisemmin nauttia exercise enemmän.

siirtyminen vuodenaikojen on täydellinen aika tehdä muutoksia teidän rutiini ja luoda tavoitettavissa tavoitteet tulevaisuudessa. Sinulla on vielä varoa talvella ja syksyllä; fitness asiantuntijat ovat toistuvasti osoittaneet, että se on vaikeampi laihtua kylmässä ja pimeässä vuodenaikoina. Mutta viikkoa ohi ja sää muuttuu, workout rutiini voi muuttua parempaan.

Hyödynnä tilaisuus tehdä erilaisia ​​valintoja oman toiminnan ja ravitsemuksesta ja saada terve suunnitelman paikka!
.